對(duì)于年紀(jì)大的人來(lái)說，經(jīng)常會(huì)患上糖尿病這種疾病
應(yīng)該要科學(xué)合理的飲食，保持總熱量
，還應(yīng)該要保持蛋白質(zhì)，脂肪和碳水化合物營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的均衡，少吃一些高纖維的食物和甜食。大家在平時(shí)也可以喝一些綠茶，是可以幫助降低血糖的。老年人的腸胃都不怎么好
，大家可以把蔬菜切碎一些煮爛，水果也切成一小塊一小塊的，吃飯一定要定時(shí)定量，每天多吃一些蔬菜，特別是綠葉蔬菜，對(duì)于痛風(fēng)的患者，糖尿病的患者都有著很大的好處，而且還可以增加飽腹的感覺，可以減輕饑餓的感覺。在選擇水果的時(shí)候也應(yīng)該要選擇一些血糖生成系數(shù)比較低的水果，像是櫻桃，柚子，柑橘，蘋果等等。
老年人每天也應(yīng)該要適量的吃一些奶制品或者是喝一些奶
，這樣可以預(yù)防骨質(zhì)疏松和增加免疫能力的作用。粗糧細(xì)糧也一定要搭配好，吃的時(shí)候可以粗糧一半，細(xì)糧一半，容易餓的話就可以在食物里面添加適量的紅薯，可以增加飽腹的感覺。上面給大家介紹的就是老年人日常如何有效控糖，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧
。老年人如果想要控制好血糖的話，那么在飲食上面就特別需要注意，還應(yīng)該要經(jīng)常的檢測(cè)自己的血糖指標(biāo)。這樣才能夠把血糖的指標(biāo)控制好本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/62539.html.
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