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老人吃獼猴桃的好處,四大保健功效

夕陽紅 2023-04-25 14:17:50

老人吃獼猴桃的好處,四大保健功效

獼猴桃是一種高營養(yǎng)素的食物

,比如說含有的微量元素
,礦物質(zhì)
,抗氧化的物質(zhì)比較多
,還有豐富的維生素C,對于提高體質(zhì)
,促進(jìn)代謝有好處。老年人吃獼猴桃的好處你知道有什么嘛
,下面的這些保健功效一起來了解一下

1

、延緩衰老

獼猴桃可以作為氧化劑,促進(jìn)新陳代謝,減少臉上黑色素的形成,改善皮膚,延緩衰老,但是老人可以經(jīng)常吃,老年人一次性不要吃太多

,最好一兩個(gè)就夠了

2

、預(yù)防脫發(fā)
、白發(fā)

獼猴桃中含有酪氨酸

、泛酸
、葉酸和多種氨基酸,這些成分都對營養(yǎng)頭發(fā)起到很好的作用
。獼猴桃中含有的銅元素比較多
,可以有預(yù)防脫發(fā)的作用
,對于老年人預(yù)防白發(fā)和脫發(fā)有一定的好處
,還能緩解貧血

3

、預(yù)防多種疾病

獼猴桃對保持人體健康,防病治病具有重要的作用

。多食用獼猴桃可以預(yù)防老年骨質(zhì)疏松,抑制膽固醇的沉積,可以起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用
,對于老年人來說有改善心肌功能的作用
,防治心臟疾病
,是不錯(cuò)的水果類型

4

、預(yù)防老年性便秘

獼猴桃屬于膳食纖維豐富的低熱量低脂肪食品,每顆獼猴桃中僅有45卡熱量,所含纖維有1/3是果膠,能起到潤燥通便的作用

。老年人吃獼猴桃可以快速清理有害的物質(zhì)
,對于預(yù)防便秘有好處
,而且也可以給身體排毒

老年人吃獼猴桃的好處

,上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容
,吃獼猴桃對于老年人來說不僅僅是可以補(bǔ)充豐富營養(yǎng)素那么簡單
,而且也可以起到排毒的作用
,對于促進(jìn)代謝來說有一定的保健的作用
,而且也可以防止心血管疾病的發(fā)生,可以經(jīng)常吃

吃獼猴桃有什么好處

中華獼猴桃的口感甜酸、可口

,風(fēng)味較好。
果實(shí)除鮮食外
,也可以加工成各種食品和飲料,如果醬
、果汁
、罐頭
、果脯
、果酒
、果凍等
,具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值
,是高級滋補(bǔ)營養(yǎng)品

在中國以外有些國家的人們還把它制成沙拉
、沙司等甜點(diǎn)
,它早已成為人們喜愛的果品

營養(yǎng)與保健
維生素C是人體必需的一類營養(yǎng)物質(zhì)
,它不能通過人體自身的同化作用合成

缺乏時(shí)會出現(xiàn)精神沮喪
、疲倦無力,嚴(yán)重缺乏可引起壞血病

每100克中華獼猴桃鮮果維生素C的含量是柑桔的3-14倍
,甜橙的2-8倍

西紅柿的15-32倍
,桃的17-70倍
,蘋果的20-84倍
,梨的30-140倍

其所含維生素C在人體內(nèi)的利用率高達(dá)94%
。1個(gè)成年人1天所需的維生素C量為50-60毫克,
每天只要吃1個(gè)很小的獼猴桃鮮果或一杯獼猴桃果汁
,便可滿足人體對維生素C的需要。
維生素C作為一種抗氧化劑
,能夠有效抑制這種硝化反應(yīng),防止癌癥發(fā)生

中華獼猴桃含有大量的礦物質(zhì),特別適宜補(bǔ)充人體在高溫天氣下因體育鍛煉造成的電解質(zhì)損失

是食物療法中最有效的天然電解質(zhì)源

同時(shí)
,中華獼猴桃汁中含有5%的碳水化合物有利于維持劇烈鍛煉時(shí)葡萄糖水平

在中國對優(yōu)秀足球運(yùn)動(dòng)員
、田徑和業(yè)余體操運(yùn)動(dòng)員在嚴(yán)格控制條件下進(jìn)行保健飲料的試驗(yàn)結(jié)果中發(fā)現(xiàn)

飲用中華獼猴桃保健飲料的運(yùn)動(dòng)員鍛煉后體力增強(qiáng)
、血球密度顯著提高

在保持2.5h運(yùn)動(dòng)后血糖仍保持正常水平
,并且胰島素和維生素C水平有所改善

藥用
中華獼猴桃整個(gè)植株均可用藥,根皮
、根性寒
、苦澀

具有活血化瘀
、清熱解毒
、利濕驅(qū)風(fēng)的作用,適合應(yīng)用在治療乳腺癌
、胃癌、痢疾
、跌打損傷、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
、肝炎
、淋巴結(jié)核
、水腫等病癥

吃獼猴桃的好處和壞處

好處:
1.獼猴桃含有豐富的碳水化合物

、膳食纖維
、維生素和微量元素
,尤其維生素C
、維生素A、葉酸的含量較高

2.獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì),能夠起到清熱降火
、潤燥通便、增強(qiáng)人體免疫力的作用

3.獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽,有利于抑制癌癥基因的突變
,對肝癌
、肺癌、皮膚癌
、前列腺癌等多種癌細(xì)胞病變有一定的抑制作用

4.獼猴桃富含精氨酸
,能有效地改善血液流動(dòng)
,阻止血栓的形成
,對降低冠心病
、高血壓
、心肌梗塞
、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率和治療陽痿有特別功效

壞處:
1.獼猴桃性寒
,不宜多食,脾胃虛寒者應(yīng)慎食,大便腹瀉者不宜食用

2.因?yàn)榫S生素C易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊,不但影響消化吸收
,還會使人出現(xiàn)腹脹、腹痛
、腹瀉
,所以食用富維生素C的獼猴桃后
,一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品

3.獼猴桃和螃蟹
蟹含有五價(jià)砷的化合物
,若和含有豐富維生素C的獼猴桃一起食用
,使五價(jià)砷轉(zhuǎn)化為三價(jià)砷
,即含劇毒的砒霜
。若長期一起食用
,隨著毒物的積累
,可致痙攣、反胃等中毒癥狀

獼猴桃含有豐富的礦物質(zhì),包括豐富的鈣、磷
、鐵,還含有胡蘿卜素和多種維生素
,對保持人體健康具有重要的作用。
獼猴桃可以作為一種飲料治療壞血病
。它含有的維生素C有助于降低血液中的膽固醇水平
,起到擴(kuò)張血管和降低血壓的作用
。它還加強(qiáng)心臟肌肉
。定期喝一茶匙獼猴桃粉加上適量的溫水制成的飲料
,可以幫助穩(wěn)定血液中膽固醇的水平。
獼猴桃具有抗糖尿病的潛力
。它含有鉻,有治療糖尿病的藥用價(jià)值
。它刺激孤立組細(xì)胞分泌胰島素,因此
,可以降低糖尿病患者的血糖
。其粉末與苦瓜粉混合
,可以調(diào)節(jié)血糖水平

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