一
、杜仲+淫羊藿等治療骨質(zhì)疏松癥的一些小秘方
1.龜鹿補(bǔ)骨方
組成：鹿角膠6g，龜甲6g
，熟地黃15g
，懷山藥15g，山萸肉10g
，枸杞10g
，菟絲子10g
，煅狗骨10g。
疏松癥的一些小秘方,五款藥膳改善骨質(zhì)疏松問(wèn)題.png)
方解：本方由《景岳全書(shū)》左歸丸加減化裁而得
，適用于腎陰虛者。方中鹿角膠補(bǔ)腎壯陽(yáng)
、益精補(bǔ)血
，龜甲滋陰潛陽(yáng)
、補(bǔ)益筋骨
，二味為血肉有情之品
，陰陽(yáng)雙補(bǔ)
，生氣血精髓
，共為君藥;熟地黃補(bǔ)血滋陰，懷山藥補(bǔ)脾固本
，煅狗骨強(qiáng)筋壯骨，為臣藥;佐以山萸肉
、枸杞、菟絲子補(bǔ)肝腎
，益精髓;共奏育陰涵陽(yáng)、補(bǔ)骨強(qiáng)身之功
。
主治：骨質(zhì)疏松癥(腎陰虛證)
。
用法：水煎服，1日1劑
。
2.抗骨質(zhì)疏松合劑
組成：巴戟天9g，淫羊藿9g
，骨碎補(bǔ)9g，鹿角膠6g
，生牡蠣15g
，生龍骨15g
，雞血藤9g
，枸杞12g，黃瓜子12g
。
方解：骨質(zhì)疏松癥屬中醫(yī)學(xué)“骨痿”的范疇，治宜補(bǔ)腎壯骨
、益精養(yǎng)血為原則
。方中以四大南藥之一
、福建地道藥材巴戟天為君藥，具有補(bǔ)腎陽(yáng)
、壯筋骨之功效。淫羊藿
、骨碎補(bǔ)
、鹿角膠補(bǔ)益肝腎、填精生髓
，為臣藥。佐以生牡蠣
、生龍骨益腎精
，補(bǔ)骨髓，調(diào)和陰陽(yáng);雞血藤
、枸杞益精養(yǎng)血。黃瓜子潤(rùn)腸續(xù)骨
，為使藥
。諸藥共奏補(bǔ)益肝腎、益精養(yǎng)血
、抗骨質(zhì)疏松之功
。
主治：骨質(zhì)疏松癥(腎陽(yáng)虛證)。
用法：水煎服，1日1劑;或制成顆粒劑
，1日1劑
，分2次服。
3.余氏滋腎活血湯
組成：熟地黃30g
，枸杞15g，山茱萸10g
，女貞子10g
，玄參10g
，沙參15g，麥冬15g
，桃仁10g
，骨碎補(bǔ)15g
，牡丹皮10g，當(dāng)歸10g
，川芎10g
，紅花10g
。
方解：絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松者，常見(jiàn)腰背疼痛劇烈
，或輕微用力造成脊椎骨折。痛點(diǎn)固定
，叩擊痛明顯，翻身轉(zhuǎn)側(cè)困難
，一側(cè)或兩胸脅竄痛?div id="d48novz" class="flower left">
？砂橛腥砉峭础⒅w酸楚
、乏力
，駝背
、身長(zhǎng)短縮，下肢肌肉痙攣痛
，五心煩熱，顴紅口干
，不寐盜汗
，小便黃少，大便干結(jié)
，唇紅
，舌質(zhì)紅，無(wú)津
，苔少或無(wú)苔光滑，脈細(xì)數(shù)或細(xì)弦
。治宜滋腎填精，化瘀生骨
。方中熟地黃、枸杞滋腎填精補(bǔ)髓
，為君;骨碎補(bǔ)、牡丹皮
、當(dāng)歸、川芎
、紅花、桃仁活血祛瘀生骨
，為臣;山茱萸、女貞子
、玄參、沙參
、麥冬養(yǎng)陰補(bǔ)肝生津
，為佐使
。
主治：絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥并發(fā)脊椎骨折(肝腎陰虛
、瘀血阻滯證)
。
用法：上方水煎服
，水煎成400ml
，1日1劑，分2次服
。
4.壯骨活血湯
組成：杜仲15g
，淫羊藿15g，鹿角膠(烊化)15g
，熟地黃15g
，懷山藥15g
，山茱萸15g，枸杞15g
，骨碎補(bǔ)15g，丹參30g
，赤芍15g
，桃仁10g
，當(dāng)歸10g
，川芎10g
。
方解：老年性骨質(zhì)疏松者
，輕微用力造成腰背疼痛劇烈，痛點(diǎn)固定
，叩擊痛明顯
，一側(cè)或兩胸脅竄痛
，翻身轉(zhuǎn)側(cè)困難，下肢肌肉痙攣痛
。X線(xiàn)片可見(jiàn)胸腰椎壓縮改變?div id="jfovm50" class="index-wrap">？砂橛腥砉峭?div id="jfovm50" class="index-wrap">，肢體酸楚
、乏力，駝背
，身長(zhǎng)短縮。舌淡胖
，或淡紅，或舌有瘀點(diǎn)
、瘀斑，苔薄白
，脈細(xì)無(wú)力
、沉弱。治宜補(bǔ)益肝腎
，活血壯骨
。方中杜仲
、淫羊藿
、鹿角膠溫補(bǔ)腎精，為君藥;熟地黃
、懷山藥
、山茱萸
、枸杞滋肝養(yǎng)陰，為臣藥;骨碎補(bǔ)
、丹參
、赤芍
、桃仁
、當(dāng)歸
、川芎活血通絡(luò)，接骨續(xù)斷
，為佐藥。
主治：老年性骨質(zhì)疏松癥并發(fā)脊椎骨折(肝腎虧虛
、瘀血阻滯證)。
用法：上方水煎服
，水煎成400ml
，日1劑，分2次服
。臨床應(yīng)用療效顯著，服藥3-5天腰背疼痛明顯減輕
。湯劑可連續(xù)服30-60天
，膏劑可連續(xù)服用3-6個(gè)月
。無(wú)毒副作用，可預(yù)防骨質(zhì)疏松性骨折的再發(fā)
。
5.首烏益腎骨康丸
組成：何首烏10g
，熟地黃10g
，山藥10g
，牛膝10g
，牡丹皮10g
，枸杞10g，杜仲10g
，川續(xù)斷10g，山茱萸10g
，菟絲子10g
。
方解：關(guān)節(jié)脫位
、傷筋及骨折等損傷后期，瘀去骨接
，病情近愈
，但氣血未充
，肝腎虧損
，筋骨萎縮
。筆者運(yùn)用本方治療骨量減少
、骨質(zhì)疏松，癥見(jiàn)腰背
、肢體酸痛
，頭暈眼花，脈細(xì)弱等
。方中何首烏補(bǔ)肝腎、益精血
、壯筋骨，精血充旺
，則筋骨強(qiáng)壯，為君藥
。熟地黃滋腎陰、益精髓
，山茱萸收斂固澀
、滋腎益肝
，山藥滋腎補(bǔ)脾，三者共成三陰并補(bǔ)
、補(bǔ)肝益腎治本之勢(shì)，為臣藥
。佐以牡丹皮活血脈
、行瘀滯
，補(bǔ)血不留滯;枸杞滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)肝補(bǔ)脾
，填精補(bǔ)髓;川續(xù)斷
、牛膝、杜仲補(bǔ)腎壯骨
。菟絲子補(bǔ)腎固精
，為使藥
。諸藥合用，共奏益腎補(bǔ)血
、強(qiáng)壯筋骨之功。
主治：骨質(zhì)疏松癥(血虛腎虧證)
。
用法：制成藥丸
，口服
，1次6g，1日2次
。3個(gè)月為1個(gè)療程。
6.二仙益腎骨康丸
組成：仙茅10g
，菟絲子10g
，淫羊藿10g
，熟地黃10g，杜仲10g
，補(bǔ)骨脂10g，山茱萸10g
，枸杞10g
，山藥10g
，黃芪10g
，附子(制)10g。
方解：本方治證為腎陽(yáng)虧虛
，命門(mén)之火不足。筆者運(yùn)用本方治療癥見(jiàn)腰背或肢體酸痛
，雙膝酸軟，畏寒肢冷
，或有小便頻數(shù)
，夜尿頻多
，大便溏薄，舌淡苔白
，脈沉弱等。方中用補(bǔ)陽(yáng)藥淫羊藿
、仙茅
、補(bǔ)骨脂
、菟絲子
、杜仲以培補(bǔ)腎陽(yáng)。用補(bǔ)陰藥熟地黃
、山茱萸
、枸杞
、懷山藥滋陰補(bǔ)腎
，養(yǎng)肝補(bǔ)脾，填精補(bǔ)髓
，以“陰中求陽(yáng)”
。配附子之辛熱，以溫養(yǎng)腎陽(yáng)
，攝納浮陽(yáng)，引火歸原;配黃芪以運(yùn)脾培元
，升陽(yáng)固精
。諸藥合用，溫陽(yáng)補(bǔ)腎
，補(bǔ)益脾腎充養(yǎng)骨骼
，故疼痛趨愈
。
主治：骨質(zhì)疏松癥(腎陽(yáng)虧虛證)
。
用法：制成藥丸
，口服
，1日2次，1次6g
。3個(gè)月為1個(gè)療程
。
7.骨松方
組成：杜仲10g
，川續(xù)斷10g，補(bǔ)骨脂10g
，菟絲子15g，肉蓯蓉10g
，巴戟天10g
，枸杞12g
，川芎10g
，熟地黃12g
，白芍15g，當(dāng)歸8g
，黃芪15g
，甘草3g
。
方解：本方為老年性骨質(zhì)疏松癥之疼痛所設(shè)
。方中杜仲
、川續(xù)斷強(qiáng)腰膝筋骨;菟絲子、補(bǔ)骨脂
、巴戟天
、肉蓯蓉生精補(bǔ)髓，益肝腎陽(yáng)氣;黃芪
、當(dāng)歸
、白芍
、熟地黃補(bǔ)氣補(bǔ)血、佐填精髓
。全方共收益氣養(yǎng)血、補(bǔ)益肝腎
、舒筋活血、通絡(luò)止痛之功
。
主治：老年性骨質(zhì)疏松癥(血虛腎虧型)。
用法：水煎服
，1日1劑
。
8.珍骨膠囊
組成：淫羊藿
、肉蓯蓉
、紫河車(chē)、黨參
、三七
、兩面針
。
方解：骨質(zhì)疏松癥屬中醫(yī)學(xué)“骨痿”“骨枯”“骨痹”的范疇
，因老年人肝腎不足
，精血虧虛，無(wú)以濡養(yǎng)筋骨
，氣虛體弱，衛(wèi)外不足
，易致外邪侵入而發(fā)生全身酸痛
、肢體無(wú)力等癥
。治宜補(bǔ)腎養(yǎng)血
，活血祛風(fēng)。方中以淫羊藿補(bǔ)腎壯陽(yáng)
，祛風(fēng)除濕，《日華子諸家本草》曰：“治一切冷風(fēng)勞氣
，補(bǔ)腰膝，強(qiáng)心力”;肉蓯蓉具有補(bǔ)腎陽(yáng)
，益精血，潤(rùn)腸通便等功效
，二者為君。紫河車(chē)補(bǔ)氣
、養(yǎng)血
、益精;黨參補(bǔ)中益氣
、健脾益肺，兩藥合用
，補(bǔ)體氣之虛，益氣養(yǎng)血
，氣行則血行
，治療瘀血阻滯之證
，共為臣藥。三七具有止血
，散瘀
，消腫
，定痛的功效
，《本草綱目》曰：“止血
，散血
，定痛”;兩面針行氣止痛，活血化瘀
，共為佐藥。本方共奏補(bǔ)腎養(yǎng)血
、活血通絡(luò)止痛之功效
。
主治：骨質(zhì)疏松癥(肝腎虧虛證)
。
用法：制成膠囊，口服，每日3次
，每次4片
，飯后服用
。
9.腰脅痛煎
組成：當(dāng)歸15g，白芍10g
，柴胡10g，茯苓20g
，白術(shù)10g
，桃仁10g，紅花6g
，蘇木10g，木瓜10g
，威靈仙10g
，薄荷3g
，炙甘草6g
，生姜5g。
方解：方中當(dāng)歸
、白芍養(yǎng)血柔肝
，柴胡疏肝解郁;白術(shù)
、茯苓
、炙甘草健脾助運(yùn)，加生姜和薄荷少許
，助解郁又和中;桃仁
、紅花
、蘇木活血化瘀止痛
，木瓜、威靈仙祛風(fēng)濕
、舒筋骨
。全方合用，具疏肝解郁
、活血止痛之功能。
主治：骨質(zhì)疏松癥(肝郁氣滯證)
。
用法：水煎服
，1日1劑。
10.補(bǔ)腎強(qiáng)骨止痛湯
組成：巴戟天12g
，補(bǔ)骨脂10g，菟絲子10g
，淫羊藿15g
，桂枝7g
，細(xì)辛3g
，杜仲15g
，獨(dú)活10g，桑寄生10g
，五靈脂10g
，川續(xù)斷10g，枸杞10g
，甘草3g。
方解：方中巴戟天
、補(bǔ)骨脂、菟絲子
、淫羊藿
、杜仲
、桑寄生、川續(xù)斷為補(bǔ)腎陽(yáng)之藥;枸杞為補(bǔ)腎陰藥
，腎主骨，腎之陰陽(yáng)得補(bǔ)
，則筋骨強(qiáng)健;桂枝能溫通經(jīng)脈
，使補(bǔ)腎之藥不致壅堵督脈;五靈脂、細(xì)辛活血散寒止痛
。
主治：腎虛腰痛
，骨質(zhì)疏松
，腰膝酸軟乏力等
。
用法：水煎服
，1日1劑
。
11.補(bǔ)腎強(qiáng)骨方
組成：當(dāng)歸30g，川芎30g
，杜仲30g，熟地黃40g
，山藥15g，人參15g
，白芍15g，赤芍15g，枸杞20g
，川續(xù)斷15g，延胡索12g
，鹿角膠15g，骨碎補(bǔ)20g
，桃仁15g
，紅花15g
。
方解：方中以熟地黃、鹿角膠等補(bǔ)腎強(qiáng)骨
，為君;以人參、當(dāng)歸
、川芎
、枸杞、白芍等補(bǔ)氣養(yǎng)血
，為臣;佐以骨碎補(bǔ)
、土鱉蟲(chóng)續(xù)筋通絡(luò)
，桃仁
、紅花
、延胡索等活血通絡(luò)止痛;山藥補(bǔ)脾固本為使。本方共收補(bǔ)腎益氣
、活血強(qiáng)骨之功
。
主治：骨質(zhì)疏松癥(腎虛血瘀證)
。
用法：水煎服
，1日1劑
，分2次服。
12.宣痹補(bǔ)腎方
組成：防風(fēng)6g
，蒼術(shù)6g，桂枝6g
，制川烏3g，制草烏3g
，絡(luò)石藤9g
，薏苡仁30g，當(dāng)歸9g
，巴戟天9g
，鹿角膠6g
。
方解：本方由南少林骨傷專(zhuān)家林如高驗(yàn)方“宣痹湯”加減化裁而得
，適用于風(fēng)寒濕痹之骨痿者
。方中防風(fēng)
、桂枝發(fā)表散風(fēng)
、勝濕止痛;制川烏
、制草烏祛風(fēng)除濕、散寒止痛;絡(luò)石藤通經(jīng)活絡(luò)止痛;薏苡仁祛濕通絡(luò)止痛;當(dāng)歸活血化瘀止痛;巴戟天
、鹿角膠補(bǔ)肝腎
，壯筋骨
。諸藥合用
，共收祛痹補(bǔ)腎
、標(biāo)本兼治之功。
主治：骨質(zhì)疏松癥(風(fēng)寒濕痹證)
。
用法：水煎服
，1日1劑
。
二
、骨質(zhì)疏松最佳治療方法
骨質(zhì)疏松主要多見(jiàn)與老年
，現(xiàn)在上班族普遍容易骨質(zhì)疏松
，主要是在公司久坐
，又缺乏鍛煉。下面介紹下骨質(zhì)疏松最佳治方法：
一
、運(yùn)動(dòng)
身體不健康，大部分原因就是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)太少了
，我們要根據(jù)體質(zhì)建立一個(gè)運(yùn)動(dòng)的計(jì)劃，常見(jiàn)的有跑步
、太極拳等運(yùn)動(dòng)
。
二、日光浴
曬太陽(yáng)有助于維生素D的生成
，平時(shí)我們也可以多吃一些含有維生素d的食物
。不要曬中午的太陽(yáng)
，容易中暑。
三
、食療
牛奶
、魚(yú)
，豆腐等食物都含有鈣
，可以經(jīng)常吃一些含鈣的食物
，有利于骨頭的牢固。
四
、藥物
有一些補(bǔ)鈣的藥片可以幫助幫助治療骨質(zhì)疏松，或者買(mǎi)一些保健產(chǎn)品調(diào)養(yǎng)
。記得根據(jù)醫(yī)生的囑咐服用
。
五
、少熬夜
經(jīng)常熬夜的人體質(zhì)容易下降，容易犯困
，不利于機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)
。
六
、多去公園走走
經(jīng)常去公園散散步
，所謂飯后百步走，活到九十九
，散步有益于身體健康，呼吸新鮮空氣
。
七、多結(jié)交老年朋友
最近我國(guó)大興廣場(chǎng)舞
，沒(méi)事可以跟朋友一起跳廣場(chǎng)舞
，多保持愉悅的心情
、多活動(dòng)，比吃什么藥都有效果
。
三
、怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松
人到中年
，很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松
，對(duì)付骨質(zhì)疏松應(yīng)該以預(yù)防為主
。若從青年時(shí)期就注意養(yǎng)成良好生活方式，則可大大降低老年期骨質(zhì)疏松的發(fā)生率
，并使受到機(jī)體激素變化而誘發(fā)骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)減弱
。
老年人骨質(zhì)疏松會(huì)使身材逐漸變矮
，彎腰駝背
，令人煩惱的周身骨痛
，尤其是脊柱和骶髂負(fù)重部位的疼痛，由于骨質(zhì)疏松
，使骨骼強(qiáng)度韌性都下降
，一些輕微的外傷也會(huì)造成骨折
。
骨質(zhì)疏松的危害很大
，老人怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松的的預(yù)防和治療有針對(duì)性的措施
，大家來(lái)學(xué)一下吧
。
一、增加鈣的攝入量
不管是哪個(gè)年齡階段的人群都要注意鈣的攝入量
，要通過(guò)多吃含鈣食物來(lái)補(bǔ)鈣。牛奶
、骨頭湯
、海產(chǎn)品和綠葉蔬菜中含有較為豐富
、可供人體吸收的鈣離子
，多吃這些食物有利于增加鈣的攝入
。常喝牛奶也很好的補(bǔ)充鈣質(zhì)
，經(jīng)常喝牛奶的人患骨質(zhì)疏松的概率比那些沒(méi)喝得人低得多
。
二
、保持充足的蛋白質(zhì)攝入量
蛋白質(zhì)是人體組織細(xì)胞的基本單位
，對(duì)骨基質(zhì)的維護(hù)有很大作用
，人到中老年要保證滿(mǎn)足機(jī)體的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)需要，攝入充足的食物蛋白
。雞蛋
、瘦肉
、牛奶
、豆類(lèi)和魚(yú)蝦都為高蛋白食物
，應(yīng)當(dāng)合理搭配，保證供給
。
三
、不吸煙和少飲酒的良好習(xí)慣
酒精和煙草中的有害物質(zhì)及其毒素可致成骨細(xì)胞中毒、破壞
，使得骨量降低而誘發(fā)骨質(zhì)疏松。所以預(yù)防骨質(zhì)疏松要戒酒戒煙
，煙酒不僅會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，煙酒危害大
，對(duì)人全身的五臟六腑都要影響
。
四、多參加體育運(yùn)動(dòng)
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)骨質(zhì)的強(qiáng)度和骨量
。而且保持自己身體的靈活性，不要那么僵硬
，能很大程度上防止骨質(zhì)疏松的發(fā)生
。
五
、平時(shí)要多曬曬太陽(yáng)
日光中紫外線(xiàn)照射皮膚后可以引起體內(nèi)一系列反應(yīng)，形成活性維生素D,從而促進(jìn)鈣質(zhì)吸收
。
四、五款藥膳改善骨質(zhì)疏松問(wèn)題
治療骨質(zhì)疏松除了必要的藥物治療和緩解之外
，我們飲食的藥膳食療也是很好的方法，而下面我們就給大家介紹下預(yù)防治療骨質(zhì)疏松的藥膳食譜
。
一、鯉魚(yú)湯
活鯉魚(yú)1條
，去鱗
、鰓及內(nèi)臟，加蔥末
、姜末、料酒和鹽
，稍腌片刻
，加水煮至湯白魚(yú)爛
，分次飲用。適用于老年骨質(zhì)疏松
、腎炎水腫、黃疸性肝炎、肝硬化腹水
、老年慢性支氣管炎、哮喘
、糖尿病等。
二
、山藥杞子甲魚(yú)湯
懷山藥10-15克
，枸杞子5-10克，甲魚(yú)1只(約500克)
。甲魚(yú)放入熱水中宰殺，剖開(kāi)洗凈
，去內(nèi)臟，與各用料一起燉熟，加入姜
、鹽
、酒少許調(diào)味，即可享用
。有滋陰補(bǔ)腎、益氣健脾功效
。適用于陰虛偏勝的骨質(zhì)疏松癥患者。
三
、桑葚牛骨湯
