,是血管舒縮功能不穩(wěn)定的表現(xiàn)
,是圍絕經(jīng)期綜合征最突出的特征性癥狀。潮熱起自前胸
,涌向頭頸部,然后波及全身
,少數(shù)婦女僅局限在頭、頸和乳房
。在潮紅的區(qū)域患者感到灼熱
,皮膚發(fā)紅
,緊接著爆發(fā)性出汗
。持續(xù)數(shù)秒至數(shù)分鐘不等,發(fā)作頻率每天數(shù)次至30~50次
。夜間或應(yīng)激狀態(tài)易促發(fā)
。此種血管功能不穩(wěn)定可歷時(shí)1年,有時(shí)長(zhǎng)達(dá)5年或更長(zhǎng)
。
二、更年期綜合癥的治療方法
心理治療是圍絕經(jīng)期綜合征治療的重要組成部分
,可輔助使用自主神經(jīng)功能調(diào)節(jié)藥物
,如谷維素、地西泮(安定)有助于調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能
。還可以服用維生素B6、復(fù)合維生素B
、維生素E及維生素A等
。給病人精神鼓勵(lì)
,解除疑慮,建立信心
,促使健康的恢復(fù),建議病人采取以下措施延緩心理衰老
。
(1)科學(xué)地安排生活 保持生活規(guī)律化,堅(jiān)持力所能及的體育鍛煉
,少食動(dòng)物脂肪
,多吃蔬菜水果
,避免飲食無(wú)節(jié)
,忌煙酒。為預(yù)防骨質(zhì)疏松
,圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后婦女應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉,增加日曬時(shí)間
,攝入足量蛋白質(zhì)和含鈣食物。
(2)堅(jiān)持力所能及的體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng) 堅(jiān)持勞動(dòng)可以防止肌肉
、組織、關(guān)節(jié)發(fā)生“廢用性萎縮”現(xiàn)象
。不間斷地學(xué)習(xí)和思考
,學(xué)習(xí)科學(xué)文化新知識(shí)
,使心胸開闊,防止大腦發(fā)生“廢用性萎縮”
。
(3)充實(shí)生活內(nèi)容 如旅游
、烹飪
、種花、編織
、跳舞等,以獲得集體生活的友愛
,精神上有所寄托。
(4)注意性格的陶冶 更年期易出現(xiàn)急躁
、焦慮、抑郁
、好激動(dòng)等情緒,要善于克制
,并培養(yǎng)開朗
、樂觀的性格
,善用寬容和忍耐對(duì)待不稱心的人和事
,以保持心情舒暢及心理、精神上的平靜狀態(tài)
,有利于順利渡過圍絕經(jīng)期
。
三
、女性更年期綜合癥吃什么
1、女性更年期綜合癥多吃蔬果和粗糧好:許多富含纖維的蔬菜
,如豆芽
、蘿卜
、芋頭、海藻
、葉菜類、土豆
、黃瓜、青椒等
,有助于消化液分泌
,增加胃腸蠕動(dòng)
,促進(jìn)膽固醇的排泄。以主食應(yīng)粗細(xì)糧搭配
,保證B族維生素的攝取
,積極做好更年期綜合癥保健工作
。
2、女性更年期綜合癥多吃魚蝦和豆類好:魚蝦所含有的蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的修復(fù)以及免疫功能的維持
。所以
,女人40要多攝取這類優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)
,最好以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質(zhì)來(lái)源
。其中
,豆類中含有異黃酮,這種物質(zhì)能起到類雌激素的所用
,能緩解更年期綜合癥不適。
3
、女性更年期綜合癥應(yīng)增加鈣鐵攝入量好:因激素水平低
,骨質(zhì)的鈣成分大量丟失
,因此更年期女性容易發(fā)生骨質(zhì)疏松,增加骨折的發(fā)生率
。所以更年期綜合癥女性應(yīng)多吃含鈣高的食物如魚、牛奶
,它們不僅含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)
,還含有有豐富的鈣
。
四
、預(yù)防更年期焦慮的方法有哪些
1、音樂:音樂能使人放松
,使人的生理、心理節(jié)律發(fā)生良性的變化
。當(dāng)一些事情使你感到不安
、煩躁時(shí),不妨靜下心來(lái)聽聽音樂
,你會(huì)覺得音樂猶如一縷清風(fēng)拂過你的心靈
,感到無(wú)比的舒適和愜意,而你的焦慮情緒也隨之煙消云散
。
2、預(yù)防焦慮癥的方法還包括要做好積極的自我暗示:當(dāng)自己有焦慮情緒時(shí)
,給自己以強(qiáng)有力的自我暗示,如“我能行”
、“我一定能夠成功”、“我看好我自己”等
,積極地自我暗示,可以增加自信
,克服焦慮。
3
、做最感興趣的事情:人們?cè)谧鲎约焊信d趣事情的時(shí)候,都會(huì)全身心的投入
,進(jìn)入一種物我兩忘的境界
。因此,當(dāng)你面臨焦慮時(shí)
,放下手頭的工作
,做一些感興趣的事情
,如唱歌、聽音樂
、看電視
、打籃球等等
,當(dāng)你做完這些事情的時(shí)候
,你的煩惱焦慮早就無(wú)影無(wú)蹤了
。
4
、適量的運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)可以消除一些導(dǎo)致焦慮的化學(xué)物質(zhì)
,使精神放松
,心情愉悅。當(dāng)你感到焦慮時(shí)
,索性什么都不要去想
,去跑跑步、打打球或者游泳等
,不僅鍛煉了身體,而且有效的緩解了焦慮的情緒
,使你有更充沛的精力去做下面的事。
女性更年期綜合癥要怎么治療才好啊
女性更年期綜合癥的治療方法:
1
、正確面對(duì)更年期
女性對(duì)更年期應(yīng)該要提前做好預(yù)防措施,掌握和認(rèn)識(shí)到這是每個(gè)人都會(huì)遇到的一個(gè)正常生理過程
,不要有不良的情緒困擾自己
,以樂觀與積極的態(tài)度對(duì)待老年的來(lái)臨
,這有利于預(yù)防更年期綜合癥的發(fā)生。
2
、學(xué)會(huì)放松心情
在遇到不順心事情時(shí),要學(xué)會(huì)放空自己
,雖然更年期綜合征會(huì)帶來(lái)很多的不適癥狀
,但也要努力保持一個(gè)快樂的心情,在平時(shí)還可以轉(zhuǎn)移自己的注意力
,多參加一些集體活動(dòng)
,多與同齡人交流,參加戶外活動(dòng),出去旅游等
,開闊視野
,愉快的心情就會(huì)讓人忘記很多煩惱
。
3、注意飲食加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
更年期的女性雖然身體代謝減慢
,但是骨密度開始減少,因此必須多補(bǔ)充含鈣類的的營(yíng)養(yǎng)食品
,同時(shí)少吃油膩的食物和高脂肪的食物。
4
、積極參加體育鍛煉
運(yùn)動(dòng)是更年期女性保證身心健康的良方
,可以幫助增強(qiáng)體質(zhì)
,改善身體機(jī)能
,同時(shí)還可以幫助控制體重
,而最好選擇比較舒緩的運(yùn)動(dòng)方法,比如慢跑
、健身操
、太極拳、散步
、自行車等。
5
、補(bǔ)充雌激素
更年期的出現(xiàn),和體內(nèi)的雌激素下降有著直接的關(guān)系,想要順利度過更年期
,最重要的是口服思妍金巢安
,堅(jiān)持一段時(shí)間就能補(bǔ)充雌激素,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平
,保養(yǎng)卵巢提升卵巢源動(dòng)力
,從而平安度過更年期
。
更年期綜合癥調(diào)理方法有哪些?更年期的表現(xiàn)有哪些?
一說(shuō)到更年期綜合癥可能我們都會(huì)想到女性
,其實(shí)不管是男性還是女性都有會(huì)出現(xiàn)更年期綜合癥,只是我們平時(shí)看到的女性的更年期綜合癥會(huì)嚴(yán)重一些,更年期綜合癥會(huì)有很多癥狀
,有的還比較嚴(yán)重
,那更年期綜合癥調(diào)理方法有哪些?更年期的表現(xiàn)有哪些
?
1、更年期綜合癥常見表現(xiàn)(1)月經(jīng)逐漸減少女性更年期來(lái)臨的時(shí)候
,月經(jīng)量會(huì)逐漸減少
,周期會(huì)逐漸延長(zhǎng),經(jīng)期出血時(shí)間縮短
,然后逐漸停經(jīng);少部分也有月經(jīng)量增多
,伴隨大量血塊等情況,然后慢慢停止
,生殖能力喪失,生殖器官萎縮
。
(2)精神和植物神經(jīng)功能紊亂精神和植物神經(jīng)功能紊亂會(huì)導(dǎo)致女性常感到頭頸部一陣陣潮紅
,潮熱出汗,頭暈?zāi)垦?div id="jfovm50" class="index-wrap">,頭痛耳鳴
,腰痛
,口干
,喉部有灼燒感
,思想難以集中
,而且經(jīng)常出現(xiàn)情緒緊張激動(dòng),復(fù)雜多變
,急躁煩悶
,失眠健忘
,皮膚發(fā)麻發(fā)癢等反應(yīng)。
(3)停止排卵卵巢功能衰退后
,卵巢對(duì)促性腺激素不再有足夠的應(yīng)激能力來(lái)產(chǎn)生足量的雌激素和孕激素,其表現(xiàn)首先就是喪失排卵功能
,去燒孕激素,此時(shí)的月經(jīng)周期為無(wú)排卵月經(jīng)周期
,以后卵泡逐漸停止發(fā)育
。
2、更年期綜合癥飲食調(diào)理(1)補(bǔ)充足夠的糖分糖是人體能量最重要的來(lái)源
,因此糖分是不能缺少的,但是也不能補(bǔ)充過量
,以免導(dǎo)致體重增加
,甚至誘發(fā)糖尿病
,一般來(lái)說(shuō),更年期人群最好從米
,面,玉米
,山芋
,五谷類食物中吸收糖分
,其中以葡萄糖的吸收和利用最好,另外還可以補(bǔ)充一些蔗糖
,蜂蜜等果糖類食物。
(2)補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是人體的重要組成成分
,更年期要特別注意增加蛋白質(zhì)
,以及時(shí)補(bǔ)充其消耗,蛋白質(zhì)一般來(lái)源于動(dòng)物蛋白
,如雞肉,魚肉
,鴨肉等食物,這類食物含有較多的人體必需氨基酸;另一類是植物蛋白
,來(lái)源于大豆,花生和帶殼的果類
,其中花生營(yíng)養(yǎng)最好
。
(3)補(bǔ)充維生素維生素是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
,它具有生理功能,雖然人體對(duì)維生素的需求量不是很大
,但是當(dāng)缺乏某種維生素時(shí)就會(huì)出現(xiàn)相對(duì)應(yīng)的疾病
,更年期人群還是應(yīng)該注意適量補(bǔ)充
,平時(shí)可以通過多吃蔬菜水果來(lái)補(bǔ)充維生素。
(4)補(bǔ)充礦物質(zhì)礦物質(zhì)是維持細(xì)胞正常功能的必需物質(zhì)
,而且還會(huì)影響水的代謝。礦物質(zhì)分為常量元素(鉀
,鈣
,鈉
,磷,碘
,鐵等)和微量元素(鋅
,銅,硒
,鉻等)。缺乏礦物質(zhì)可能引起各種疾病,如缺鐵可能導(dǎo)致貧血
,缺鈣可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,缺碘可能導(dǎo)致甲狀腺腫
,因此補(bǔ)充礦物質(zhì)對(duì)進(jìn)入更年期的人群顯得尤為重要。
3 、更年綜合癥治療方法
(1)一般治療方法更年期綜合癥女性精神神經(jīng)癥狀可因神經(jīng)類型不穩(wěn)定或精神狀態(tài)不健全而加劇,應(yīng)該進(jìn)行必要的心理治療
,注意自我調(diào)節(jié)
,多和家人溝通
。必要時(shí)可口服適量鎮(zhèn)靜劑以助于睡眠,調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能可服用谷維素。更年期女性應(yīng)該加強(qiáng)身體鍛煉
,增加日曬時(shí)間,攝入足量蛋白質(zhì)及含鈣豐富的食物
,以預(yù)防骨質(zhì)疏松
。
(2)補(bǔ)充雌激素更年期缺乏性激素
,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用雌激素,可以緩解絕經(jīng)癥狀
,預(yù)防骨質(zhì)疏松
,但是雌激素治療有很多禁忌癥和不良反應(yīng)
,女性朋友不能自行用藥
。選擇激素治療的最佳時(shí)間是剛出現(xiàn)更年期狀況的時(shí)候
,這時(shí)人體內(nèi)的激素處于降低的狀態(tài)
,適時(shí)適量的補(bǔ)充
,可以有效緩解激素的降低速度
,能直接改善更年期癥狀
,尤其可以改善血脂紊亂
、抑制動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成
,預(yù)防冠心病
。
4、針灸調(diào)養(yǎng)法(1)針刺法:腎俞、三陰交
、神門、足三里。煩躁易怒者加太沖穴
;精神疲乏者加關(guān)元穴
;心悸失眠者加內(nèi)關(guān)穴
;頭暈耳鳴者加風(fēng)池、聽會(huì)穴
;五心煩熱者加太溪穴
;汗出者加合谷、復(fù)溜穴
。
(2)耳穴壓丸法:取卵巢、腎上腺
,交感
、子宮
、神門穴
,將中藥王不留行籽粘貼在0.5×0.5厘米
。
更年期綜合癥如何治療?
三大常用療法
一
、藥物療法
在進(jìn)行女性更年期綜合征的治療時(shí),臨床醫(yī)生通常會(huì)根據(jù)患者的病情選擇適當(dāng)?shù)乃幬飦?lái)進(jìn)行治療
。此外
,為了能夠有效地遏制骨質(zhì)疏松癥的發(fā)展并降低骨折率,醫(yī)生也會(huì)選用一些能夠提高骨骼強(qiáng)硬度
,以及有遏制骨質(zhì)酥松作用的藥物
。不過需要特別強(qiáng)調(diào)的是,藥物治療必須要在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行
,擅自用藥是絕對(duì)不允許的
。
二
、心理精神治療
更年期女性心身保健是全社會(huì)的任務(wù)。因此
,在進(jìn)行女性更年期綜合征的治療時(shí)
,應(yīng)加強(qiáng)社會(huì)衛(wèi)生宣教和保健措施,開設(shè)保健咨詢門診
,定期查體
,積極防治更年期易患的心身疾病,早期診治心血管疾病
、骨質(zhì)疏松癥、內(nèi)分泌代謝疾病和腫瘤
。另外
,衛(wèi)生部門還應(yīng)組織更年期女性自我保健,以降低更年期綜合癥的發(fā)生率
。
三
、雌性激素療法
在進(jìn)行更年期綜合征的治療時(shí)
,醫(yī)生通常建議口服用藥
,摒棄皮下埋植和肌注
。局部用藥僅限于老年性陰道炎,且不宜長(zhǎng)期應(yīng)用
。需要注意的是
,栓塞病史
、慢性肝腎功能不全
、性激素依賴性腫瘤、吡咯紫質(zhì)沉著癥
、嚴(yán)重高血壓、糖尿病
、嚴(yán)重靜脈曲張
、嗜煙
、不能堅(jiān)持長(zhǎng)期隨診者慎用。并且
,凡接受性激素替代治療者,應(yīng)每3個(gè)月門診復(fù)查或信訪1次
。6個(gè)月1次精神科檢查
,以及必要時(shí)的超聲和內(nèi)膜活檢
。
食療
女性更年期最為常見的疾病為月經(jīng)的癥狀和心理癥狀,很多更年期患者還會(huì)出現(xiàn)失眠,心慌,盜汗等問題,但在治療這些癥狀時(shí)患者往往會(huì)忽略食療的作用,其實(shí)通過食物就可以很好的緩解女性更年期的癥狀。
女性更年期的食物治療方法:
1
、女性更年期應(yīng)多吃富含B族維生素的食物:如小米
、麥片
、豆類、瘦肉
、牛奶
、綠葉菜、水果等
。這些食物均有保健神經(jīng)系統(tǒng)、促進(jìn)消化
、鎮(zhèn)靜安眠等多方面功效;
2、蛋白質(zhì)
、糖類
、維生素
、常量元素(鈣、磷
、鎂
、鈉
、鉀、氯
、碳等)
、微量元素(鐵、鋅、銅
、鈷
、鉬、硒
、錳等)、纖維素等物質(zhì)在菌類、大豆
、芝麻
、玉米、稻米
、酵母
、啤酒、茶葉
、干果
、海產(chǎn)品
、動(dòng)物內(nèi)臟、茄子
、動(dòng)物肉
、菠菜
、油菜等
,蘿卜、大白菜等等有豐富的含量,女性更年期應(yīng)多吃食物
。
3
、貧血、體質(zhì)差的更年期女性
,多選擇一些蛋白質(zhì)含量高的食物:如雞蛋
、瘦肉、豆類
、豬肝
、蔬菜
、水果等
。另外
,紅棗
、桂圓加紅糖做成紅棗桂圓湯飲用;紅棗
、紅小豆煮粥;阿膠等
,均有健脾
、補(bǔ)血、補(bǔ)氣的功效
,女性更年期應(yīng)適當(dāng)多吃這些飲食
。
4
、鈣
、磷
、鐵和維生素B1、B2
、亞麻酸
、亞油酸有助于降低膽固醇
,對(duì)于膽固醇增高
、體形偏胖的更年期女性應(yīng)多吃一些好處多多
。
5
、少吃刺激性食物:酒、濃茶
、咖啡
、辣椒
、胡椒等
。吸煙者應(yīng)當(dāng)戒煙
。
中醫(yī)調(diào)治
中醫(yī)認(rèn)為
,更年期綜合癥是由于女性腎氣漸衰
,沖任虧虛所引起的,與體內(nèi)陰陽(yáng)失衡
、臟腑氣血失調(diào)有關(guān)
。
專家表示
,更年期綜合癥中醫(yī)治療講究辨證施治,在臨床上常運(yùn)用如下四種方法
。
1、藥物調(diào)養(yǎng)
前面提到
,更年期綜合癥中醫(yī)治療講究辨證施治,因此十分注重對(duì)癥用藥
。
2
、心理調(diào)養(yǎng)
更年期綜合癥中醫(yī)治療在藥物調(diào)養(yǎng)的同時(shí)
,十分注重心理調(diào)養(yǎng)的作用。首先應(yīng)該讓患者明確
,更年期是一個(gè)正常的生理變化過程,不必過分焦慮,從而解除思想負(fù)擔(dān)
,保持樂觀情緒
。
3
、針灸調(diào)養(yǎng)
在運(yùn)用藥物和心理進(jìn)行調(diào)養(yǎng)的同時(shí),更年期綜合癥中醫(yī)治療還可根據(jù)患者的實(shí)際情況
,選用其他的方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)
,比較常用的就是針灸調(diào)養(yǎng),如針刺法
、耳穴壓丸法等
。
4、日常調(diào)養(yǎng)
專家指出
,更年期綜合癥中醫(yī)治療還特別注意日常生活的自我調(diào)理,如規(guī)律起居、飲食調(diào)整等
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;颊邞?yīng)保持生活有規(guī)律
,注意勞逸結(jié)合,保證充足睡眠
,堅(jiān)持體育鍛煉
,加強(qiáng)飲食調(diào)理等。
中醫(yī)辨證治療
中醫(yī)認(rèn)為更年期綜合征是腎氣不足
,天癸衰少,以至陰陽(yáng)平衡失調(diào)造成
。因此在治療時(shí),以補(bǔ)腎氣
、調(diào)整陰陽(yáng)為主要方法
。具體用藥時(shí)又要注意,清熱不宜過于苦寒
,祛寒不宜過于辛熱
,更不要隨便用攻伐的藥物
。
一、病因病機(jī)
本病多由于年老體衰
,腎氣虛弱或受產(chǎn)育
、精神情志等因素的影響,使陰陽(yáng)失去平衡
,引起心、肝、脾
、腎等臟腑功能紊亂所致
。而肝腎陰虛
,陽(yáng)失潛藏,亢逆于上,是本病的主要病機(jī)
。
肝腎陰虧 素體陰虛或失血耗液
,房勞多產(chǎn)
,致腎氣虛衰
,精血不足
,腎精無(wú)力化血,肝血來(lái)源不足
,水不涵木
,導(dǎo)致肝腎陰虛
。
心腎不交由于肝腎虧虛
,腎水不足,不能上濟(jì)于心
,心火過旺不能下降于腎
,出現(xiàn)心腎不交
,神失所養(yǎng)而見此證
。
氣滯血瘀多因心胸狹窄,心情不暢
,惱怒抑郁,導(dǎo)致肝氣郁結(jié)或氣機(jī)不調(diào)
,氣滯血瘀,進(jìn)而出現(xiàn)肝血瘀結(jié)的各種病理現(xiàn)象
。
脾腎陽(yáng)衰 素體陽(yáng)虛或久病及腎或房勞過度
,損傷腎陽(yáng)
,腎陽(yáng)不足而不能溫煦脾陽(yáng),則出現(xiàn)脾腎陽(yáng)虛之證
。
二
、辨證分型
臨床辨證時(shí),主要辨別臟腑虛實(shí),抓住腎氣虛衰這一共性
,同時(shí)辨明兼證分別證型?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,F(xiàn)根據(jù)現(xiàn)代各家辨證意見歸納為以下五型:
1
、肝腎陰虛頭暈耳鳴,心煩易怒
,陣陣烘熱
,汗出
,兼有心悸少寐
,健忘
,五心煩熱,腰膝痙軟
,月經(jīng)周期紊亂,經(jīng)量或多或少或淋漓不斷
,色鮮紅
。舌紅苔少
,脈弦細(xì)數(shù)
。
2
、心腎不交、心腎兩虛 心悸
,怔仲
,虛煩不寐,健忘多夢(mèng)
,恐怖易驚
,咽干,潮熱盜汗
,腰瘥腿軟,小便短赤
。舌紅苔少
,脈細(xì)數(shù)而弱。
3
、肝氣邪結(jié) 情志抑郁
,脅痛,乳房脹痛或周身刺痛
,口干口苦
,喜嘆息
,月經(jīng)或前或后,經(jīng)行不暢
,小腹脹痛
,悲傷欲哭
,多疑多慮,尿短色赤
,大便干結(jié)。舌質(zhì)紅
,苔黃膩
,或舌質(zhì)青紫或瘀斑
,脈弦或澀。
4
、脾腎陽(yáng)虛月經(jīng)紊亂,量多色淡