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    老年人胳膊疼是怎么回事,老人身體保健知識(shí)有哪些
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-07-03 03:50:42
        
    

        
    
           
    一
    、老年人胳膊疼是怎么回事
    1、胳膊疼痛原因眾多
    ，大多數(shù)可追溯到一點(diǎn)——肌肉疲勞
    。如果疼的地方第一天很疼
    ，第二天又好了一些
    ，這就沒(méi)什么問(wèn)題
    ，但是如果疼痛反反復(fù)復(fù)并沒(méi)有什么確切的原因，這就可能是關(guān)節(jié)炎了
    。
    2、如果疼痛漸漸加重
    ，你的前臂或上臂就有可能骨折了
    。您或許以為骨折很容易感覺(jué)到
    ，但是人們往往在不知不覺(jué)中發(fā)生骨折
    ，例如
    ，您碰了一下
    ，或摔了一跤
      ，直到加大運(yùn)動(dòng)量或擠壓到傷處時(shí)您才突然感到痛
      。
    3
      、胳膊痛有一個(gè)最常發(fā)生的疾病——網(wǎng)球肘，它就是一種“肌腱炎”
      ，是肘部關(guān)節(jié)周圍的肌腱組織發(fā)炎了(同樣的狀況也會(huì)發(fā)生在膝部關(guān)節(jié)里，一般以家庭主婦
      、操持家務(wù)者比較容易罹患)
    。因滑囊炎(粘液囊炎)所引起的胳膊痛比較容易辨識(shí)
    ，因?yàn)榛已姿鸬闹獠堪Y狀會(huì)有肘部發(fā)熱
    、敏感(輕觸就會(huì)痛)及疼痛而腫脹等癥狀
    ，而罹患網(wǎng)球肘時(shí)
    ，雖然手肘一樣變得不中用，卻沒(méi)有這類癥狀
    。
    4、肩臂肌肉痙攣
    ，常因局部受涼
    、長(zhǎng)期低頭伏案工作
    、或長(zhǎng)期從事電腦操作
    、坐姿不正確等
    ，因長(zhǎng)期保持某一種姿勢(shì)
    ，使頸部肌肉關(guān)節(jié)等一直處于緊張狀態(tài)，很容易引起肩臂酸痛的癥狀
    。
    5、肩周炎急性期
    ，可出現(xiàn)肩臂疼痛癥狀
    ，常有日輕夜重的特點(diǎn)
    。但多伴有肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限表現(xiàn)
    。
    6、上臂自身很難受傷
      ，因?yàn)檫@部分肌肉很發(fā)達(dá)
      ，直接導(dǎo)致上臂疼痛的一般是二頭肌腱炎，即肩膀附近的肌腱被磨損或拉傷導(dǎo)致上臂處二頭肌突發(fā)劇烈疼痛
      。
    上面就是對(duì)老年人手臂酸痛是怎么回事的介紹，通過(guò)了解之后我們知道老年人手臂酸痛的原因有很多種
      ，如果是關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的一定要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行堅(jiān)持和治療
      ，并且平時(shí)一定要多進(jìn)行身體的鍛煉
      ，但是不要過(guò)量
      。
    二
      、胳膊風(fēng)濕痛怎么解決
    1..常飲蜂王漿
      。每天服用5~10m l蜂王漿，連服2~3個(gè)月
      ，可使關(guān)節(jié)疼痛明顯減輕，關(guān)節(jié)活動(dòng)得到改善
      。
    2.常飲鮮牛奶
      。每天服用鮮牛奶500ml有助于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的治療
      。因?yàn)轭愶L(fēng)濕病在整個(gè)病程中
      ，均缺鈣，牛奶不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
      ，而且富含鈣離子。
    3.生姜加蔥敷
    。取鮮生姜
    、鮮蔥白
    ，按1∶3比例配用，混合搗爛如泥
    ，乘熱敷于患處，每48小時(shí)更換1次
    。
    4.生姜外敷
    。鮮生姜切片炒熱敷于膝上
    ，兩個(gè)晚上后再將陳小麥打碎
    ，炒熱包之
    。
    5.苡仁粥
    。取苡米仁末
    ，用粳米煮粥常食。對(duì)急性期風(fēng)濕熱型或濕熱型患者有輔助治療作用
    。
    6.泥炭療法。將泥土塊在火中燒成黑黃色
    ，研成粉末與水調(diào)和
    ，涂抹全身或患處
    ，亦可將粉末倒入浴盆浴洗
    。這種療法對(duì)風(fēng)濕有顯著療效，在歐洲已有幾百年的歷史
      ，其中德國(guó)就有用泥炭療法治療風(fēng)濕病。
    以上介紹的胳膊風(fēng)濕痛的解決方法效果是非常不錯(cuò)的
      ，同時(shí)在以后的生活中進(jìn)行一些有氧健身鍛煉可以大大降低出現(xiàn)這種情況的幾率，同時(shí)針灸理療方法也是治療這種疾病的一種非常不錯(cuò)的方法
      ，大家可以嘗試使用一下
      。
    三、老人風(fēng)濕吃什么呢
    第一：飲食要節(jié)制
      。飲食要定時(shí)、定量
      ，食物的軟
      、硬
    、冷
    、熱均要適宜。不可以因擔(dān)心體質(zhì)虛弱
    、營(yíng)養(yǎng)不夠從而暴飲暴食，增加脾胃負(fù)擔(dān)
    ，傷及消化功能
    。
    第二：飲食宜清淡。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者經(jīng)常受病痛折磨
    ，又長(zhǎng)期的以藥物為伴
    。病發(fā)作時(shí)
    ，更是茶飯不香
    ，故食宜清淡。一則是可以保持較好的食欲
    ，二則就是可以保持較好的脾胃運(yùn)化的功能，以增強(qiáng)抗病能力
    。
    第三：正確的對(duì)待食補(bǔ)和藥補(bǔ)
    。無(wú)論是食補(bǔ)
    ，還是藥補(bǔ)
    ，對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者都是有益的，但必須根據(jù)病情以及脾胃運(yùn)化功能的強(qiáng)弱來(lái)進(jìn)行
    。如牛奶、豆?jié){
    、巧克力雖是營(yíng)養(yǎng)佳品
    ，但體內(nèi)有濕熱或舌苔粘膩者
    ，多食反而腹脹不適
    ，不思飲食。
    第四：注意飲食宜忌
    。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者有的病程較長(zhǎng)，如果患病后忌口太嚴(yán)
    ，長(zhǎng)年日久
    ，影響營(yíng)養(yǎng)的吸收，對(duì)疾病的康復(fù)不利
    。一般說(shuō)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者可以食用任何飲食
    ，不必忌口。只是在急性期或急性發(fā)作
    ，關(guān)節(jié)紅腫灼熱時(shí)
    ，不宜進(jìn)辛辣刺激的食物;久病脾胃虛寒者，少食生冷瓜果及蝦
    、蟹、竹筍之類
    。
    四
    、老年人手臂脫臼怎么治療好
    老年人手臂脫臼的治療：
    (1)復(fù)位：以手法復(fù)位為主
    ，時(shí)間越早、越易復(fù)位
    ，效果越好。傷后3-5周手法復(fù)位常很困難
    。手法復(fù)位需在適當(dāng)?shù)穆樽砼浜舷?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，以達(dá)到無(wú)痛和肌肉松弛的目的
    。復(fù)位成功的標(biāo)志是被動(dòng)恢復(fù)正常
    ，骨性標(biāo)志復(fù)原。X線檢查示已復(fù)位
    。當(dāng)關(guān)節(jié)內(nèi)骨折、手法復(fù)位失敗者
    ，或習(xí)慣脫位者須切開(kāi)復(fù)位
    。
    (2)固定：復(fù)位后將關(guān)節(jié)固定在穩(wěn)定的位置
    ，使受傷的關(guān)節(jié)囊
    、韌帶肌肉等組織得以恢復(fù)愈合，固定時(shí)間約2-3周
    ，陳舊性脫位固定應(yīng)延期。
    (3)功能鍛煉：在固定期間要經(jīng)常進(jìn)行關(guān)節(jié)周圍肌肉的舒縮活動(dòng)和患肢其它關(guān)節(jié)的主動(dòng)運(yùn)動(dòng)
    ，以增進(jìn)血流循環(huán)
    ，消除腫脹
    ，避免肌肉萎縮
    ，骨質(zhì)疏松和關(guān)節(jié)僵硬。解除固定后
    ，應(yīng)逐步進(jìn)行主動(dòng)性功能鍛煉，配合熱水浴
    、理療
    ，以逐漸恢復(fù)關(guān)節(jié)功能
    ，禁忌粗暴扳拉
    對(duì)於先天性的習(xí)慣性脫位的治療
    ，由於沒(méi)有明顯病灶，問(wèn)題出在組織結(jié)構(gòu)松弛
    ，所以原則上以保守(非手術(shù))復(fù)健治療為主
    ，訓(xùn)練肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉，以加強(qiáng)肌力來(lái)幫助穩(wěn)定關(guān)節(jié)
    。成效約為80%，除非得已
    ，才以手術(shù)方式縮緊關(guān)節(jié)囊膜
    ，減少關(guān)節(jié)活動(dòng)的范圍以維持穩(wěn)定。至於
    ，創(chuàng)傷性肩關(guān)節(jié)脫位的治療則分兩方面來(lái)說(shuō)：在急性期，也就是第一次脫臼發(fā)生時(shí)
    ，以往都是使用保守關(guān)節(jié)復(fù)位術(shù)后就”靜觀其變〃
    ，但是對(duì)於年輕人及愛(ài)好運(yùn)動(dòng)患者的高復(fù)發(fā)率(80%―95%)
    ，也讓我們開(kāi)始思考更好的治療方式以降低”明明知道
    ，必然會(huì)發(fā)生〃的不良預(yù)后。近年來(lái)
    ，由於關(guān)節(jié)鏡手術(shù)的發(fā)展，以微創(chuàng)傷口的手術(shù)技術(shù)
    ，針對(duì)年輕人
    ，運(yùn)動(dòng)員
    ，愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的患者
    ，或特殊職業(yè)的軍人、警察等在其第一次肩關(guān)節(jié)脫臼后
    ，適時(shí)予以修補(bǔ)剝離的肩盂唇韌帶，以減少日后復(fù)發(fā)的機(jī)會(huì)及所帶來(lái)的困擾
    ，與復(fù)發(fā)后再治療的復(fù)雜性
    。關(guān)節(jié)鏡手術(shù)的結(jié)果可以將這些高復(fù)發(fā)率患者復(fù)發(fā)的機(jī)會(huì)降至10%―20%以下
    。
    

          
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