<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 老人
    
    

    


    
    
    
        
    如何增強(qiáng)老人免疫力_老人保健方法
    
        
    
            夕陽紅
            2023-07-03 04:09:51
        
    

        
    
           
    一
    、老人保健三工具
    老人身邊常備幾件保健的小工具，對健康大有益處
    。此類保健工具
    ，最好不要過于復(fù)雜
    ，操作方便最關(guān)鍵。在這里
    ，推薦幾個(gè)比較實(shí)用的工具給老年朋友
    。
    1.太平車
    清代曹庭棟所著《老老恒言》中對太平車有詳細(xì)的記載：“骨節(jié)作酸，有按摩之具曰‘太平車’
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！?/p>
    太平車是古代人們使用的一種按摩器，用玉石
    、檀木等雕琢而成算盤珠大小
    ，中間鉆小孔，用線或鐵條穿起來
    ，按摩身體酸痛處
    ，可以有效緩解酸痛感，因?yàn)橹閯?dòng)如車輪
    ，所以叫太平車
    。
    2.刮痧板
    可以作用于皮膚
    、經(jīng)絡(luò)
    、穴位和病變部位，把阻滯在人體內(nèi)的病理代謝產(chǎn)物通過皮膚排泄出來
    。
    根據(jù)刮痧部位不同
    ，可以選擇不同形狀的刮痧板，如橢圓形
    、方形
    、缺口形
    、三角形。
    刮痧工具材質(zhì)的選擇也很關(guān)鍵
    。
    現(xiàn)在常用的材質(zhì)有
    ，水牛角、玉石
    、砭石
    、樹脂等刮痧板，光滑耐用又易于擦洗消毒
    。
    在刮痧過程中
    ，注意配合刮痧油等來加強(qiáng)效果。
    有出血傾向疾病
    、危重病癥的患者
    、孕婦等不能刮痧。
    3.足浴桶
    腳有第二心臟的美稱
    ，說明了腳對健康的重要性
    。
    足浴桶可以浸泡腳部及下肢，使老年人足不出戶就享受到足部保健
    。
    每天晚上臨睡前
    ，為老人準(zhǔn)備一個(gè)大而深的桶，以水能浸到小腿一半以上為原則
    。
    泡腳水不能太熱
    ，以40℃左右為宜。
    否則
    ，容易引起心
    、腦、腎臟等重要器官供血不足
    ，還會(huì)使角質(zhì)層干燥
    、皸裂。
    泡腳時(shí)間不宜過長
    ，以15—30分鐘為宜
    。
    二、老人保健秘訣
    1.讀書習(xí)字最靜心
    炎炎夏日
    ，手拿一本好書
    ，很快就會(huì)心神寧靜、暑熱消散
    。中老年人夏季如何養(yǎng)生?好書不僅給人知識
    、增添智慧、增長才干
    ，而且最能撫慰心靈
    ，消除煩躁和妄念
    ，從而使心靈平靜如水。習(xí)字
    、畫畫是一種高雅的精神活動(dòng)
    ，有助于修性養(yǎng)神、益壽延年
    。因?yàn)闀ê屠L畫要求目不旁視
    ，心不他顧，強(qiáng)調(diào)心
    、手
    、筆的統(tǒng)一，神
    、氣通過筆端貫注于字里行間
    ，靜中取動(dòng)，形神合一
    ，從而使心神保持在一種特殊的安靜狀態(tài)
    ，能夠促進(jìn)和調(diào)節(jié)大腦功能。另外
    ，雕刻
    、音樂、下棋
    、釣魚
    、編織等活動(dòng)均有助于陶冶性情、清除煩惱
    ，都是夏季修性寧神的有益活動(dòng)
    。
    2.閉目養(yǎng)神斂思緒
    閉目，可使人心平氣和
    ，思緒冷靜
    ，精神靜謐，從而達(dá)到養(yǎng)精蓄銳
    、振奮精神之目的
      。可利用工作之余或等車
      、乘車等一些零碎時(shí)間
      ，隨時(shí)閉目養(yǎng)神。特別是夜深人靜時(shí)
    ，靜靜地閉目端坐
    ，凝神斂思
    ，幾分鐘或十幾分鐘便會(huì)感到思緒寧靜
    、心氣平和
    ，而且暑氣漸消、精力漸增
    。經(jīng)常閉目養(yǎng)神對健康也大有裨益
    。國內(nèi)外研究均證明，這種排除外界精神因素干擾的神經(jīng)系統(tǒng)自我調(diào)節(jié)
    ，可使人生理功能處于極佳狀態(tài)
    ，有助于延年益壽。
    3.呼吸調(diào)息守丹田
    深呼吸是氣功中的調(diào)息法
    。中老年人夏季如何養(yǎng)生?嵇康《養(yǎng)生論》認(rèn)為
    ，炎熱夏季“更宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心
    ，炎熱亦于吾心少減
    ，不可以熱為熱，更生熱矣”
    ，這里就指出了“心靜自然涼”的夏季養(yǎng)生理念
    。具體做法是：用鼻深深呼吸，呼吸盡量深長
    、緩慢
    、低微，最好聽不到自己的呼吸聲
    ，同時(shí)意守丹田
    ，很快就能讓自己平靜下來。深呼吸與閉目相結(jié)合
    ，養(yǎng)神效果更佳
    。
    4.休息小睡忌怒氣
    堅(jiān)持午睡是養(yǎng)生的重要方法，炎熱夏日尤為重要
    。一則天氣炎熱
      ，夜間不易入睡，清晨天亮早
      ，故睡眠通常不足;二則白天工作繁忙
      ，出汗較多，體力消耗大
      ，極易疲勞
      。夏日午睡不需太長，哪怕只是20分鐘的小睡
      ，就足以補(bǔ)償夜間的睡眠不足和白天工作消耗的精力
      ，而且有助降血壓，舒緩緊張度
      。
    夏季由于內(nèi)外夾熱
      ，人的心情比較容易煩躁
      。中醫(yī)認(rèn)為怒傷肝，大怒不止
      ，肝氣上逆
      ，血隨氣而上溢，則面紅耳赤
      、青筋暴起
      ，重則可致嘔血，甚至昏厥
      、猝死
      。所謂“靜則神藏，燥則消亡”
      ，意思是心靜則心火消降
    、精神得養(yǎng)。夏季尤其要保持平和心態(tài)
    ，切忌暴躁
    。若必須發(fā)泄一下，切記生氣別超過3分鐘
    。
    5.不妄作勞多靜養(yǎng)
    夏季天氣炎熱
    ，動(dòng)輒汗出，工作學(xué)習(xí)勞心費(fèi)力
    ，體力消耗大
    ，“不妄作勞”就是講究不管做什么都要適度：工作強(qiáng)度要適度，不要超長加班
    、超負(fù)荷工作;老年人不要做一些力不從心的活兒;熬夜要適度
    ，晚上最好23：00點(diǎn)前上床休息;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適度
      ，夏天宜在早上和傍晚做一些有氧運(yùn)動(dòng)
    ，但別做劇烈運(yùn)動(dòng)
    ，也不要到人多嘈雜的地方看熱鬧
    ，高溫天氣里逛街或聚餐、打牌
      、K歌到深夜也是不適宜的
    。我習(xí)慣把夏天要穿的衣物和家庭必需用品提早備好
    ，炎熱的中午和下午盡量不外出
    ，多宅在家里休息
    、靜養(yǎng)，以保健康
    。
    三
    、老人如何增高免疫力呢
    1.均衡營養(yǎng)
    要想知道老人怎么提高免疫力，首先要知道就是吃是最重要的，許多疾病都是吃出來的
    ，而許多疾病的消失也都是人們吃好的
    。可見吃對于我們?nèi)耸嵌嗝吹闹匾?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。所以可以說，營養(yǎng)的攝取對于我們的免疫力是非常的重要的
      。在飲食的時(shí)候
      ，我們一定要保證一定量蛋白質(zhì)的攝取，這樣才可以
      。
    主要有增加魚類的攝入量
      ，每天吃一個(gè)雞蛋，每日飲用250毫升牛奶
      ，高膽固醇患者可用脫脂牛奶
      。
    多選用大豆制品如豆腐、豆腐干和素雞等
      ，既補(bǔ)充了優(yōu)質(zhì)蛋白
      ，又不增加血脂。
    其次
      ，多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果
      ，其中含有豐富的微量元素、維生素和膳食纖維
    。
    維生素C
    、β-胡蘿卜素等對維持機(jī)體正常的生理功能有重要作用，而膳食纖維可以增加老年人腸蠕動(dòng)
    ，防止或緩解便秘
    。
    另外，保證各種無機(jī)鹽和微量元素的攝入
    ，鈣
    、鐵、硒和鉻等對老年人都是重要的礦物質(zhì)
    。
    2.保持心情愉快
    人體的免疫器官
    ，如胸腺、脾
    、淋巴腺和骨髓上
    ，分布有神經(jīng)纖維，所有神經(jīng)又受大腦指揮
    ，大腦活動(dòng)直接影響免疫系統(tǒng)的功能作用
    。
    積極樂觀的心態(tài)有助于促進(jìn)免疫細(xì)胞數(shù)目增長，激發(fā)免疫系統(tǒng)的活力，從而起到充分保護(hù)機(jī)體的作用
    。
    3.行為科學(xué)規(guī)范
    不良的行為和習(xí)慣會(huì)成為包括癌癥在內(nèi)的一系列疾病的病因和誘因
    。消極的生活因素長期、持續(xù)地作用于機(jī)體
    ，過度刺激免疫系統(tǒng)
    ，就會(huì)擾亂正常的生理功能，導(dǎo)致免疫力下降
    。
    故老年人應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
    ，起居有常、勞逸結(jié)合
    、飲食均衡
    、力戒不良生活嗜好。
    4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
    適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能
    、心臟的營養(yǎng)和脂質(zhì)代謝
    ，促進(jìn)全身血液和體液循環(huán)以及新陳代謝，延緩機(jī)體組織的老化和免疫系統(tǒng)功能衰減的進(jìn)程
    。
    5.多吃抗氧化食物
    人體不斷產(chǎn)生的自由基會(huì)損害體內(nèi)的細(xì)胞
    ，破壞免疫系統(tǒng)。唯抗氧化營養(yǎng)物質(zhì)能清除之
    。
    隨著年齡的增長
    ，人體生成的抗氧化物質(zhì)逐減減少，最終無力清除不斷蓄積的自由基
    。當(dāng)人體充斥自由基時(shí)
    ，健康會(huì)亮起紅燈。
    對老年人有特殊意義的抗氧化營養(yǎng)元素包括維生素E
    、C
    、β-胡蘿卜素、銅
    、硒等
    。
    四、老人養(yǎng)生吃什么呢
    1.大蒜
    大蒜由于食用后會(huì)導(dǎo)致口臭
    ，而被多數(shù)人所不能接受
    ，但根據(jù)專家的說法，大蒜具有很強(qiáng)的抗菌和提升免疫力的作用
    。專家建議如果你感覺身體不適
    ，將大蒜切成藥片大小生吃，不用咀嚼直接吞咽
    ，這樣可以有助于抵御病毒
    ，并且不會(huì)留下口臭。
    2.酸奶
    酸奶中含有的益生菌有增強(qiáng)提升人體免疫力，維持人體腸道健康
    。營養(yǎng)學(xué)家表示
    ，人體80%-90%的免疫系統(tǒng)都在腸道中，因此必須保持腸道健康
    ，才能很好地抗擊病毒
    。而每天食用酸奶，免疫力提升效果更明顯
    。
    3.雞湯
    冬季喝雞湯能防止人體因氣候干燥而導(dǎo)致的脫水或者季節(jié)性疾病的發(fā)生
    。雞湯中富含礦物質(zhì)和氨基酸，有很好的抗炎作用
    。專家建議一周至少喝三次雞湯
    ，幫助增強(qiáng)免疫力
    。
    4.煮熟的菠菜
    菠菜在我們?nèi)粘５娘嬍持泻艹Ｒ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，無論是沙拉、冰沙還是蔬菜汁中
    ，菠菜都必不可少
    。而菠菜還有許多其他功效，如菠菜中含有的葉酸
    ，有助于細(xì)胞修復(fù)
    。菠菜中富含維生素C，是人體中鉀和鎂的重要來源
    ，能有效保持人體能量平衡
    。
    5.西蘭花
    西蘭花能幫助人體排出毒素和預(yù)防疾病。西蘭花中含有的胺基酸膽堿有助于維持細(xì)胞正常功能和腸壁健康
    。另外
    ，西蘭花中富含維生素C和鈣，因而有很好的提升人體免疫力的作用
    。
    6.柚子
    相對于橙子
    ，柚子中的糖分含量少，對治療感冒和預(yù)防感冒加重作用更加明顯
    。另外柚子有助于防止自由基損傷
    ，從而減弱炎癥。專家建議
    ，在挑選柚子時(shí)
    ，首選紅色或者粉色柚子，因?yàn)檫@些品種的柚子中富含抗氧化劑番茄素
    ，能增強(qiáng)人體免疫力
    。另外柚子還具有排毒作用。
    7.肉桂
    許多人會(huì)在咖啡或者麥片粥上撒上肉桂粉，誰曾想到肉桂有強(qiáng)身健體的作用?專家表示
    ，肉桂具有很強(qiáng)的抗病毒
    ，抗菌作用，其中含有的油分有助于人體消化
    。另外它還有排毒
    ，暖胃等功效。
    8.西瓜
    西瓜中富含的維生素C
    ，維生素A以及番茄紅素是人體重要的生命要素
    。食用西瓜有助于防止感染、炎癥和自由基損傷
    。
    什么方法能有效提高老人的免疫能力
     我們很多老年人的免疫能力隨著年齡的增加而不斷的下降
    ，在對抗一些疾病的時(shí)候往往力不從心，所以老人的身體健康是非常脆弱的
    。這讓我們很多的子女也十分的苦惱
    ，那有什么方法可以有效提高老人的免疫能力嗎。
     一
    、保持愉快的心情有利于老人提高免疫力 
    人體的免疫器官
    ，如胸腺、脾
    、淋巴腺和骨髓上
    ，分布有神經(jīng)纖維，所有神經(jīng)又受大腦指揮
    ，大腦活動(dòng)直接影響免疫系統(tǒng)的功能作用
    。所以說如果我們能夠經(jīng)常保持一個(gè)健康的心態(tài)的話，對于老人的免疫力是有著很大幫助的
    。因?yàn)橐粋€(gè)好的心情對于免疫系統(tǒng)的刺激是非常有效的
    。
     二、多吃抗氧化食物有利于老人提高免疫力 
    我們生活當(dāng)中有很多的抗氧化類食物能夠有效提高我們老人的免疫力
    。如果經(jīng)常能吃這些食物的話
    ，對于防止我們身體的老化有著很好的延緩作用。對老年人有特殊意義的抗氧化營養(yǎng)元素包括維生素E
    、C
    、β-胡蘿卜素、銅
    、硒等
    。老年人能從馬鈴薯、綠茶
    、柑橘
    、花椰菜
    、牛奶、魚
    、小麥
    、櫻桃、草莓
    、西瓜
      、西紅柿中攝取，這些都是價(jià)廉物美的天然抗氧化食物
      。
     三
      、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣有利于老人提高免疫力 
    不良的行為和習(xí)慣會(huì)成為包括癌癥在內(nèi)的一系列疾病的病因和誘因。如果我們不改變這些不良的習(xí)慣的話
      ，會(huì)嚴(yán)重影響我們的身體免疫能力
      ，進(jìn)而影響我們的身體健康。故老年人應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
      ，起居有常
      、勞逸結(jié)合、飲食均衡
    、力戒不良生活嗜好
    。
    上面介紹的就是一些有關(guān)于提高身體免疫力的有效方法
    ，所以如果我們的父母身體經(jīng)常受到一些疾病困擾的時(shí)候
    ，可以試著用這些方法來提高他們自己的免疫力，延緩身體機(jī)能額老化
    。我相信對于他們的身體健康是非常有幫助的
    。
    老年人怎么增強(qiáng)免疫力
    ？如何快速提高免疫力？
    一
    、注意增強(qiáng)心理免疫力 大腦活動(dòng)直接影響免疫系統(tǒng)的功能作用
    。積極樂觀的精神、心理狀態(tài)有助于促進(jìn)免疫細(xì)胞數(shù)目增長
    ，激發(fā)免疫系統(tǒng)的活力
    ，從而起到保護(hù)機(jī)體的作用。而消極悲觀者的免疫多反應(yīng)遲鈍
    、功能較低
    。根據(jù)這點(diǎn)，人們創(chuàng)立了“心理免疫”學(xué)科
    。作為老年人首先要注意保持心理健康
    ，這有助于強(qiáng)化自身免疫力
    。 二、行為科學(xué)規(guī)范 消極的生活因素長期
    、持續(xù)地作用于機(jī)體
    ，給予免疫系統(tǒng)過多的刺激，就會(huì)擾亂其正常的生理機(jī)能
    ，直接破壞和削減其功能作用
      ，導(dǎo)致了免疫力下降和多病。故老年人應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
      ，起居有常
      、勞逸結(jié)合、飲食均衡
      、力戒不良生活嗜好等
      ，確保免疫系統(tǒng)處于良好的運(yùn)行狀態(tài)。 三
      、通過運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化免疫機(jī)能 老年人適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能
      、心臟的營養(yǎng)和脂質(zhì)代謝，促進(jìn)全身血液和體液循環(huán)
      ，促進(jìn)新陳代謝
      ，延緩機(jī)體組織的老化，也相應(yīng)地延緩了免疫系統(tǒng)功能衰減的進(jìn)程
      。 四
      、做好自我健康監(jiān)護(hù) 老年人易患各種老年病、慢性病
      ，在疾病初期若不及時(shí)糾正
      ，多會(huì)削減機(jī)體免疫機(jī)能，造成免疫系統(tǒng)受損程度進(jìn)行性加深
      ，而導(dǎo)致防御機(jī)制的全線崩潰
      。故老年人應(yīng)強(qiáng)化自我保健意識，及早防病治病
      ，應(yīng)定期做體格檢查
      ，將可能存在的隱匿性疾病消滅在萌芽狀態(tài)，減少其對免疫系統(tǒng)的損害
      ，使免疫機(jī)制處于完好狀態(tài)
      。 五、預(yù)防接種 有關(guān)疫苗人進(jìn)入老年后
    ，對許多感染性疾病都易受感染
    ，且受害也較深。預(yù)防接種有關(guān)疫苗
    ，被認(rèn)為是老年人補(bǔ)償免疫系統(tǒng)缺陷和防病治病的最有效的措施
    。就老年人常見
    、多發(fā)的感染性疾病而言，適宜老年人的疫苗主要有: 1
    、氣管炎疫苗又稱哮喘疫苗
    。主要用于預(yù)防上呼吸道感染以及由此而引發(fā)的支氣管哮喘、哮喘性支氣管炎
    、慢性支氣管炎等病癥
    。這些病患多系甲型溶血性鏈球菌、白色葡萄球菌等細(xì)菌感染所致
    ，發(fā)病率隨年齡增加而上升
    ，北方較南方為高，鄉(xiāng)村又高于城市
    ，是冬春季節(jié)老年人的多發(fā)病
    。老年人皮下或肌肉注射氣管炎疫苗，可有效地防止感染性氣管疾病的發(fā)生和發(fā)作
    。 2
    、流感疫苗主要用于預(yù)防流行性感冒。流感大流行時(shí)
    ，受害最深的是老年人和兒童
    ，死亡人群中有80%以上為老年人。經(jīng)研究證明
    ，預(yù)防流感的最有效措施是接種流感疫苗
    。特別是患慢支、肺氣腫
      、糖尿病
      、肝功能損害
      、心臟疾患的老年人尤其應(yīng)接種
      。否則，受感染后極易因并發(fā)癥而致死
      。 3
      、破傷風(fēng)疫苗用于預(yù)防破傷風(fēng)桿菌感染。據(jù)資料表明
      ，我國城市中55歲以上中老年人有3/4的對破傷風(fēng)沒有免疫力
      。而老年人多養(yǎng)寵物，易被貓
    、狗等小動(dòng)物抓傷
    、咬傷，實(shí)屬破傷風(fēng)的易感人群
    。故老年人接種破傷風(fēng)疫苗十分必要
    。 另外
    ，適宜老年人接種的還有甲、乙肝疫苗
    ，防結(jié)核病的卡介苗等等
    。老年人接種疫苗，可與防疫部門或醫(yī)院聯(lián)系
    。因?yàn)橐呙绮煌?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，有不同的反?yīng)和禁忌，這些都可由醫(yī)生解釋
    。
    老年人怎么增強(qiáng)免疫力
    ？有什么好的辦法嗎
    ？
    實(shí)際上大部分的老人免疫力都會(huì)越來越差的，當(dāng)然也是有辦法來提升這部分老人免疫力的
    ，你比如說可以讓老人們經(jīng)常做一些戶外運(yùn)動(dòng)
    ，多曬一曬太陽，另外在飲食上面也是要多注意一些的
    。除了這些以外
    ，老人們一定要做到戒煙戒酒，這樣才可以讓自己的精神更加的旺盛
    。
    
大部分的老人在退休以后時(shí)間方面可能會(huì)更加的充裕一些
    ，這時(shí)候我們可以在社區(qū)里面組織一些老人的活動(dòng)，比如說可以去公園里面跳跳舞
    ，也可以一起去參加一些其他的戶外運(yùn)動(dòng)
    ，老年人多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，對自己的身體是非常有好處的
    ，平時(shí)在9:00左右的時(shí)候可以出去曬一曬太陽
    ，這樣也是可以提高自己的免疫力。
    
在飲食上面也是有很多的注意事項(xiàng)
    ，最重要的就是要注意營養(yǎng)的均衡性
    ，由于老人的年齡比較大了，所以骨骼會(huì)比較的脆
    ，這時(shí)候應(yīng)該著重的補(bǔ)充一些鈣質(zhì)
    ，必要的時(shí)候可以通過一些鈣片來進(jìn)行補(bǔ)充。另外就是老人一定要注意經(jīng)常去做體檢
    ，最好是為自己制定出一個(gè)體檢計(jì)劃
    ，一般每年要做一次體檢，這樣才可以及早的發(fā)現(xiàn)身體上面哪些技能已經(jīng)不行了
    ，早發(fā)現(xiàn)早治療才是最好的方法
    。
    
就是現(xiàn)在在農(nóng)村很多老人都有抽煙的習(xí)慣
    ，部分老人會(huì)有喝酒的習(xí)慣，這個(gè)習(xí)慣實(shí)際上特別的不好
    ，甚至在農(nóng)村會(huì)有這樣的一個(gè)謠言
    ，說抽煙喝酒可以讓老人長命百歲，這種說法簡直就是一種謬論
    。過多的食用一些酒精會(huì)麻痹老人的神經(jīng)
    ，這對老人的身體來說是一個(gè)非常重大的創(chuàng)傷，另外大部分的香煙里面其實(shí)都會(huì)含有很高的尼古丁
    ，這種尼古丁同樣也會(huì)麻痹老人的神經(jīng)
    ，所以老人應(yīng)該禁止抽煙，禁止喝酒
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/63330.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
    ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
    ，我們會(huì)立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
    ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人健康飲食的10大要點(diǎn)
    
                        
    食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
    。另外，從中醫(yī)的角度講
    ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
    ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人晨起為何會(huì)渾身酸痛無力,如何改善老人體質(zhì)
    
                        
    一
    、老人晨起為何會(huì)渾身酸痛無力中老年人特別容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況
    ，當(dāng)自己覺得身體酸痛渾身沒有力氣的時(shí)候，那么就有可能是因?yàn)樯眢w里面缺鈣而導(dǎo)致了骨質(zhì)疏松的情況出現(xiàn)
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    心血管病人,冬季應(yīng)該怎么辦？
    
                        
    心血管病人,冬季應(yīng)該怎么辦
    ？冬季來了
    ，我們心血管患者應(yīng)該怎么辦呢？適當(dāng)?shù)腻憻捨覀冋f適當(dāng)?shù)腻憻?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，有心腦血管疾病的人一定要適當(dāng)?shù)腻憻?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，什么叫適當(dāng)，一句話
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老年人常吃豆腐對于健康不利
    
                        
    老年人常吃豆腐對于健康不利很多人非常喜歡吃豆腐，因?yàn)槎垢粌H味道非常好
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人養(yǎng)生切記不要去做的事情有哪些
    
                        
    老人養(yǎng)生切記不要去做的事情有哪些老年人在養(yǎng)生的道路上要注意禁忌的事情
    ，有些事情不要以為自己還是年輕的小伙子就莽撞的進(jìn)行
    ，那樣最后受傷的只是自己，那么    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    警惕,這些食物糖尿病老人最好不要碰
    
                        
    或許
    ，由于現(xiàn)代人生活水平的提高，人們的飲食選擇越來越豐富了
    ，包括老年人
    ，他們的飲食選擇也是非常的豐富，通常不太注意飲食習(xí)慣
    ，因而
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    ?喝醉酒怎么解酒,中老年喝醉如何有效解酒
    
                        
    1、葡萄葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)
    ，達(dá)到解酒目的
    。如果在飲酒前吃，還能預(yù)防醉酒
    。2
    、橄欖橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱
    、促食欲的“良藥”
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老年人夏季去濕氣消暑氣的食譜
    
                        
    老年人夏季濕氣重
    ，而且夏季是很容易受到一些疾病影響的季節(jié)
    ，所以說夏季去濕氣是很重要的方面，如何去濕氣去暑?下面的這些養(yǎng)生食譜可以試試
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    ?老人保健都有哪些小常識