一
一
1、一種是白天出汗過多。無論冬夏，在白天不活動或輕微活動的情況下，常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低
2
二、按出汗部位分
1
2、手足心多汗
3、心窩
三
、按氣味辨別1
、正常的汗沒有明顯的腥臭味，如果汗味腥臭，多與熱證或濕熱證有關，屬肝熱，這種情況可通過清淡飲食，或用中藥菊花、茵陳等泡水飲用;若腥臭明顯，應找大夫診治。2
、此外，若在悶熱的環(huán)境中，出現大量出汗、口渴、頭昏、胸悶、惡心、心慌、四肢無力除上述情況，還有一些出汗表現
二、9招解決老人出汗多的問題
1
、平時注意多鍛煉身體，增強體質是最重要的。2
、如果是天氣炎熱和大運動量時出汗，那么需要多補充點鹽分，不然容易暈倒，濕了鹽分記得要及時的更換。3、有時只是噴灑一些爽身粉
，可以幫助你吸收身體的過多水分，使你感覺干爽。4
、平時飲食要注意，不要吃寒涼食物，多吃一些例如海蠣，蛋等。少吃一些會使胃發(fā)熱的食物，身體就會減少出汗。5
、如果是自汗，發(fā)生在白天，自己沒有勞動，但是依然大汗淋漓，那么就是身體太虛或者大病之后，這時候就需要吃一些東西，例如洋參、人參等。6
、酒精會壓縮毛孔7、對于經常精神緊張
、情緒激動的患者，可以選用一些內服藥物，以舒緩緊張的情緒，從而減少因情緒緊張所引起的出汗增多。8、穿輕的
、松軟的天然紡織品，例如棉質衣物，可以吸收汗液，并能使涼爽的空氣鉆進來，使溫暖的空氣從身體排出去。市面上的人造纖維，例如人造絲、尼龍和聚酯等都不利于吸汗或通風，盡量不要選購。9
、夏季最好每天都洗澡，洗澡時使用清爽型沐浴露，可以有效的清除身體污漬，消除汗水帶來的酸臭味，使排汗量減少。三
、經常出汗吃什么食物緩解呢悶熱的夏天
，一不小心就會“揮汗如雨”。出汗就是流失水分，于是很多人首先想到了補水。不過，隨汗液流失的，除了水，還有人體健康必需的鉀。鉀是人體內重要的營養(yǎng)成分
此外
四
、推薦三類適合老人吃的食物及食譜一、蔬菜類
蔬菜是供給人體礦物質
、維生素的主要食物，尤其是維生素C、β-胡蘿卜素非蔬菜莫屬苦瓜苦瓜含維生素C
推薦菜肴1：苦瓜炒肉絲
原料：苦瓜
調料：干辣椒，植物油
做法：
苦瓜洗凈
番茄番茄富含胡蘿卜素及番茄紅素等功效成分
推薦菜肴2：番茄肉末
原料：番茄，火腿
做法：
番茄選色紅堅實的，洗凈后挖去蒂
二
這里談的豆制品指的是大豆制品
推薦菜肴1：蘑菇豆腐
原料：南豆腐，蘑菇
調料：鹽，味精
做法：
豆腐切成小方塊
，在開水鍋中略煮，取出晾干水分開鍋后下豆腐
，再加味精、白糖，勾芡，淋麻油即成。推薦菜肴2：雞蛋炒豆腐
原料：嫩豆腐，雞蛋
。調料：味精
，鹽，蔥花，姜末。做法：
將鍋熱加油少許，放入嫩豆腐和蔥花
、姜末，煸炒，加鹽、味精。豆腐炒至微黃、干燥著色時，加入雞蛋同炒。其他配料如榨菜、大頭菜、冬菇三
菌藻類食物包括蘑菇、木耳
、銀耳、海帶、苔菜、紫菜等。這類食物雖然很少擔當菜肴的主角，但其營養(yǎng)價值卻不可忽視。菌藻類食物熱量低，但含蛋白質、膳食纖維、維生素和微量元素豐富，蛋白質含量與瘦豬肉、牛肉相當，還富含植物多糖。B族維生素含量豐富，尤其維生素B2的含量比其他食物高出一籌。微量元素以鐵、鋅、硒和碘較豐富，尤其碘是海產植物獨一無二的，非其他食物可比擬的。菌藻類食物還具有重要的保健作用。如所含的香菇多糖和銀耳多糖
，具有增強免疫力和抗腫瘤的作用。香菇嘌呤有降血膽固醇的作用。黑木耳能抗血小板聚集和降低血凝度，防止血栓形成。推薦菜肴1：海帶燒排骨
原料：排骨250克，海帶結100克
，白蘿卜100克。調料：鹽，醬油
，生姜。做法：
將排骨用沸水洗一遍，放入鍋中
，加水漫過排骨這一道菜也常被日本稱為長壽菜，其特點是蛋白質豐富
，含有多種維生素和微量元素，達到酸堿平衡，對健康有很大好處。推薦菜肴2：冬菇炒豆苗
原料：嫩豌豆苗
、冬菇調料：白糖，鹽
，花生油，味精，高湯。做法：
把鮮嫩豆苗洗凈
，摘成6厘米的菜段，控去水分。冬菇用涼水泡開，洗凈，切絲。鍋熱后放花生油，油熱時放入冬菇煸炒1分鐘，盛出備用。鍋熱放油，油熱后放入豌豆苗，快速煸炒10秒鐘本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/63422.html.
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