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    老人長期便秘怎樣治療,老人長期便秘的原因
    
        
    
            夕陽紅
            2023-07-03 04:50:03
        
    

        
    
           
    一、老年人長期便秘應(yīng)該怎么辦
    1
      、保持樂觀的情緒
    精神緊張
    、焦慮等不良情緒可導(dǎo)致或加重便秘
    。因此
    ，老年人要經(jīng)常保持心情愉快
    ，不要動輒生氣上火
    ，以避免便秘的發(fā)生
    。
    2
    、加強體育鍛煉
    適度的體育活動可加強結(jié)腸的集團運動
    ，有助于預(yù)防便秘。老年朋友可常打太極拳
    ，練習(xí)中華養(yǎng)生氣功等
    。
    3、適當(dāng)多飲水
    老年人每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水
    ，以增加腸道蠕動
    ，促進排便
    。老年人平時也應(yīng)多飲水，不要等到口渴時才喝水
    。
    4
    、養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣
    要確定一個適合自己的排便時間(最好是早晨)，到時候不管有無便意
    ，或能不能排出
    ，都要按時蹲廁所，只要長期堅持
    ，就會形成定時排便的條件反射
    。
    5、穴位按摩
    (1)
    、按肚子大巨穴
    大巨穴是位于下腹部臍下三橫指目
    ，前正中線旁開三橫指處的兩個對稱的穴位，按摩有助于緩解便秘
    。
    按摩時
    ，可以仰臥，屈膝
    。兩手中指分別按同側(cè)的穴位
    ，一遍鼓肚子一邊按壓。做5~6次
    。
    (2)
    、按腳底太白穴
    按摩足部內(nèi)側(cè)，第一跖趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)隆起部位后下方的太白穴
    ，也有助于緩解便秘
    。
    6、調(diào)整飲食
    老年人平時應(yīng)多吃些含纖維素多的食物
    ，如粗制面粉
    、糙米、玉米
    、芹菜
    、韭菜、菠菜和水果等
    ，以增加膳食纖維
    ，刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用
    ，老年人也可適當(dāng)多吃一點
    。
    二、關(guān)于老人便秘的3個錯誤認識
    多吃香蕉
    很多人認為香蕉有潤腸的功效，能緩解便秘
    ，其實這種觀點并非完全正確
    。香蕉能潤腸不假，但只有那些熟透的香蕉才有潤腸的功效
    。而由于熟透的香蕉賣相差
    ，保存期短，很多人都不愿問津
    。大多數(shù)時候
    ，人們更愿意購買那些保存時間更長的半生半熟的香蕉。這些尚未熟透的香蕉含有較多鞣酸
    ，它會抑制腸胃蠕動
    ，它非但起不到潤腸作用，還有可能會加重便秘
    。
    多吃果蔬
    水果和蔬菜含有豐富的膳食纖維
    ，能緩解便秘，但這并不意味著多多益善
      ，過量食用也會對胃腸造成刺激
      ，引發(fā)脹氣和胃痛。此外
      ，便秘患者在吃富含膳食纖維的食物時
      ，需要增加飲水量。因為膳食纖維與水結(jié)合后才有很強的吸水能力
    ，可以增大腸道中排泄物的體積
    ，讓其加速運轉(zhuǎn)，減少有害物質(zhì)在腸道中的存留時間
    ，緩解便秘。
    蘿卜通便
    便秘的病因有很多種
    ，比如內(nèi)熱上火導(dǎo)致的熱秘
    、脾腎虧虛和津液虧虛導(dǎo)致的虛秘等等，所以我們在通過飲食來緩解便秘時
    ，首先要知道自己的便秘是什么原因造成的
    ，而不能一概而論。比如白蘿卜有消食解氣的功效
    ，能緩解因為脹氣引起的便秘
    ，但對于老年人來說，他們原本自身的氣就不足
    ，再吃大量蘿卜解氣的話
    ，不僅不會緩解便秘，反而會加重癥狀。
    三
    、老人為什么易便秘
    1
    、牙齒問題
    老年人牙齒問題可能會導(dǎo)致他們選擇較軟的食物，也容易導(dǎo)致或加重便秘
    。
    2
    、飲食因素
    飲食中缺少膳食纖維，比如蔬菜
    、水果
    、粗糧，過多食用高脂肪
    、高糖食物
    。隨著年齡增長，腸道蠕動減慢
      ，易發(fā)生便秘
      。
    3、不及時排便
    有些人習(xí)慣在家排便
      ，當(dāng)在外面出現(xiàn)便意的時候
      ，會想憋著回家再處理。其實這是不好的
      ，出現(xiàn)便意如果拖得過久
      ，直腸會吸收大便中的水分，使大便干燥
      ，導(dǎo)致排便困難
      。長期這樣，可能干擾正常的排便習(xí)慣
      。
    4
      、缺少運動
    特別是老年人，上了年紀的人會因為行動不便
      ，或者生病需要臥床等原因
      ，減少活動量，甚至不活動
      。這對腸道的蠕動非常不利
      。應(yīng)該盡量在能力范圍內(nèi)多活動，促進腸道蠕動
      ，對于緩解便秘非常有好處
      。如果是因為生病而必須臥床休息，可以請醫(yī)生給予緩解便秘的藥物
      。
    5
      、疾病和藥物影響
    一些疾病
      ，比如中風(fēng)、糖尿病
    、甲狀腺功能減退等都可能導(dǎo)致便秘
    ，所以如果出現(xiàn)便秘問題，先要及時就醫(yī)
    ，排除疾病原因?qū)е碌谋忝?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。一些降壓藥、抗抑郁藥
    、抗過敏藥
    、含有鈣或者鋁的胃粘膜保護劑、補鐵的藥物還有部分止痛藥都有可能導(dǎo)致便秘
    。如果有便秘問題
    ，應(yīng)該咨詢醫(yī)生調(diào)整相應(yīng)的藥物。
    四
    、治療老人便秘的7種方法
    1
    、以肚臍為中心，順時針按摩腹部可促進胃腸蠕動
    。
    2
    、生活規(guī)律，不要長時間坐著
    ，每日適當(dāng)鍛煉
    ，養(yǎng)成良好排便習(xí)慣。
    3
    、改變生活習(xí)慣
    ，增加蔬菜、水果
    、堅果
    、粗糧，多飲水
    ，適當(dāng)食用脂肪類食物
      。
    4、長期便秘且貧血或3次大便潛血陽性的老人
      ，需要到醫(yī)院就診明確有無腸道腫瘤可能。特別需要注意的一點
      ，心腦血管病者便秘不能過于用力排便
      ，如果有肛門堵塞感應(yīng)用潤滑劑促進排便，防止用力過度誘發(fā)心腦血管意外
      。
    5
      、自我按摩法
      ，具體的做法是排空小便，仰臥在床上
      ，用右手掌根部緊貼腹壁
      ，左手疊在右手背上。雙手用力
    ，按右下腹→右上腹→左上腹→左下腹的順時針方向循環(huán)按摩
    。手法從輕到重，每2秒鐘按摩一圈
    ，一般到100次左右可出現(xiàn)便意
    。
    6、中醫(yī)藥在治療老年便秘方面頗有特效
    ，如炒決明子60g
    ，壓粉，每次服3g
    ，早晚各一次
    。加味增液湯、芍藥
    、甘草湯
    、加味硝菔通結(jié)湯等等，從人的整體角度出發(fā)
    ，合理運用氣血天液
    ，陰陽臟腑基本理論，從不同角度用藥
    ，既可治表又可治本
    。
    7、涌泉敷藥法
    ，具體的操作為：大黃5~10g
    ，將大黃研為細末，醋調(diào)為稀糊狀
    ，置傷濕止痛膏中心
    ，貼雙足心涌泉穴，壓緊
    ，10~15小時后取下
    ，一般用藥2次即效。配合貼臍孔亦可
    。大黃含蒽醌類化合物
    ，敷貼后通過皮膚吸收，可刺激大腸
    ，增強腸蠕動功能而促進排便
    。
    

          
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