，但是遠視眼比近視眼出現(xiàn)老視的時間要早;近視患者如配戴框架眼鏡后
，由于矯正負鏡片離角膜頂點存在12mm～15mm距離，減少了同樣閱讀距離的調(diào)節(jié)需求
，而戴角膜接觸鏡的近視者，由于角膜接觸鏡配戴在角膜面
，其矯正后的光學(xué)系統(tǒng)接近正視眼
，因此，戴角膜接觸鏡比戴普通框架眼鏡者出現(xiàn)老視要早
。
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2.用眼距離：晶體的調(diào)節(jié)需求直接與工作距離有關(guān)
。因此，從事近距離精細工作者容易出現(xiàn)老視的癥狀
，從事精細的近距離工作的人比從事遠距離工作的人出現(xiàn)老視要早
。
3.患者自身的身體素質(zhì)：長手臂的高個子比手臂較短的矮個子有比較遠的工作距離，需要比較少的調(diào)節(jié)
，因此后者較早出現(xiàn)老視癥狀
。
4.患者的地理位置：因為溫度會對晶體造成一定的影響，從而影響晶體的調(diào)節(jié)功能
。因此
，生活在赤道附近的人們較早出現(xiàn)老視癥狀。
5.藥物的影響：服用過胰島素
、抗焦慮藥
、抗憂郁藥、抗精神病藥
、抗組胺藥
、抗痙攣藥和利尿藥等的患者，由于藥物對睫狀肌的作用
，會比沒有用過這些藥的人較早出現(xiàn)老視
。
可見，并不是所有的老年人都會出現(xiàn)老視
，老視的出現(xiàn)不僅與年齡相關(guān)
，還與以上幾大因素有關(guān)。希望大家在日常生活中養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣
，注意做好眼保健工作
，減少發(fā)生老花眼的機會。
二
、中老年人老花眼的八個保養(yǎng)方法
1
、冷水洗眼法
具體方法：清早起床后，每日堅持用冷水洗臉
、洗眼
。首先將雙眼泡于冷水中1～2分鐘
，然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。
2
、經(jīng)常眨眼法
具體方法：平時要利用一切空閑時間采用一開一閉的眨眼來振奮
、維護眼肌。同時用雙手輕輕搓揉眼瞼
，增進眼球的滋潤;閉眼時竭力挺起肩
，兩眼緊閉一會兒再放松，如此反復(fù)操作
。
3
、熱水敷眼法
具體方法：在每天晚上臨睡前，利用40～50℃的溫?zé)崴茨?div id="d48novz" class="flower left">
。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中
，取出來不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位
，頭向上仰
，兩眼暫時輕閉，約熱敷1～2分鐘
，待溫度降低后再拿水洗臉
。
4、中藥泡服法
具體方法：可以到藥店自購中藥枸杞子
、草決明
，每次各用12克，以剛開的沸水泡好
，頻頻飲服以當(dāng)茶水
，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效
。注意在服用中藥期間不宜進食辣椒及酒類食品
。
5、太溪穴
按摩位置：在內(nèi)踝高點和足跟跟腱之間有凹陷中
。
按摩手法：用拇指上下按揉這個穴位
，不宜過于酸脹。
6
、太沖穴
按摩位置：足背第一
、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。
按摩手法：用拇指按摩
，感覺酸脹為宜
。
7、合理飲食
日常保養(yǎng)老花眼
，飲食也非常重要
。多吃菠菜
、獼猴桃、藍莓
、香蕉
、胡蘿卜等對保養(yǎng)老花眼有幫助。攝取充足的維生素B2可避免老花眼布滿血絲
，β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素a
，預(yù)防干眼病。
8
、小手指屈伸運動
每天早晚各做一遍小指向內(nèi)折彎
，再向后扳的屈伸運動(每遍30次左右)
。做完之后在小指外側(cè)用拇指和食指揉捏50次左右
。堅持以上動作不僅可以保護老花眼，養(yǎng)腦明目
，還可以預(yù)防眼疾
，緩解白內(nèi)障等癥狀。
三
、治療老花眼的11種土方法
1
、取黑豆100克，浮小麥50克
，粳米100克
。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花后
，去掉浮小麥渣
，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用
。
2
、取枸杞子50克，粳米200克
，冰糖少許
。先將粳米加清水煮至六成熟時，放入枸杞子
、冰糖
，拌勻后繼續(xù)煮至米爛粥成，每天早晚食用
。
3
、取何首烏60克，粳米200克
，大棗10枚(去核)
。先將何首烏加適量清水煎煮半小時
，然后去渣留汁，再將粳米
、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥
，每天早晚食用。
4
、取女貞子30克
，枸杞子30克，粳米200克
，冰糖少許調(diào)味
。先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時，然后去渣留汁
，再將粳米一起加入上述藥汁中煎煮成粥
，每天早晚食用。
5
、取枸杞200克
，白酒300克。將枸杞洗凈
，瀝干水分
，剪碎后放入細口瓶內(nèi)，加入白酒
，密封瓶口
。每日振搖酒瓶一次，浸泡15天即可飲用
。飲完后再加入300克白酒
，如上法再浸泡一次。每日臨睡前飲用
，每次飲20克
，能明目治療老花眼。
6
、每天早晨起床后
，堅持用冷水洗臉、洗眼
。首先將雙眼浸泡于冷水中1~2分鐘
，然后擦洗臉部及眼周圍眼肌，最后用雙手輕輕搓揉20~40次
。
7
、每天晚上臨睡之前，用40~ 50攝氏度的溫?zé)崴茨槨Ｏ茨槙r先將毛巾浸在熱水中,取出來不要擰得太干
，趁熱敷在額頭和雙眼部位
，頭略向上仰，兩眼暫時輕閉
，約12分鐘
，待溫度降低后再拿開洗臉。
8
、人平坐
，以鼻徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時
，用手捏住鼻孔;緊閉雙眼
，然后用口將氣慢慢吐出。此法可養(yǎng)睛明目
，延緩晶狀體核的硬化
。這樣做不但能雙眼明亮，還能醫(yī)治流淚
。
9
、起床時先將雙手互相摩擦
，待手掌搓熱后
，以手掌蓋于雙眼上，以手熨眼
，再以食指
、中指及無名指輕微地按壓眼球片刻。此法能增加眼部血液循環(huán)
，補充血氧的供應(yīng)
，可使眼睛變得明亮。
10
、下蹲
，臀部接近小腿，用雙手左右各攀住兩腳五趾
，并稍微用力地往上扳
，盡量朝下低頭。此功能使五臟六腑的精氣上升至頭部
，起到營養(yǎng)雙眼及明目的作用
。
11、有人提倡中苭浴
，即用菊花
、桑葉、竹葉等煎水，趁熱先以蒸氣熏眼
，待水溫后
，再以苭水洗眼，可達到清肝明目的功效
。
四
、老花眼必知的小知識
老花眼的癥狀
我們眼球的結(jié)構(gòu)，在最自然的狀態(tài)下
，是用來遠看
，也就是看遠的地方最不需要使力，可以很輕松很舒服的看
。但是看近的地方
，由于要聚焦，眼球就必須要使力來“調(diào)節(jié)”
。這種調(diào)節(jié)的能力
，到了四十歲以后就日漸喪失，所以造成看近的沒有辦法聚焦
，而造成花花的感覺
。
看報紙或書刊時必須拿遠一點，才看得清楚
，而久看近物
，忽然抬頭看遠方，會有一小段模糊的“昏花期”
，另外看書容易疲倦
，眼眶會痛，有些甚至眼球疼痛
，這些都有可能是老花所造成的
。
老花眼是一種正常的生理現(xiàn)象，這可以說是人類演化史上的一種進化
。出生至少年
，是學(xué)習(xí)階段，必須有看近的視力
，才能幫助學(xué)習(xí)
。而到了青壯年，為了捕捉獵物及免于毒蛇野獸的攻擊
，也必須有看近的視力
，才能增強能力?div id="m50uktp" class="box-center"> ？墒堑搅死夏?div id="m50uktp" class="box-center"> ，己經(jīng)不須要那么苦命，有下面的年輕人來供養(yǎng)與保護，族人都圍繞在其周圍
，他只要遠觀四方
，找出危險的來源，食物的所在即可
，所以根本不需要近視了
。近代人類反其道而行，到了老年退休
，反而不甘無聊
，看電視打電腦、閱讀書報
，一直在用近視力
，這樣當(dāng)然會造成老花了。
有了老花眼需要注意的事項
1
、坦然面對老花
，不要“欲蓋彌彰”，該配鏡時就配鏡
，硬不配鏡
，只有自罪自受。
2
、視力不清楚
，不要一味歸罪老花，很多問題都會造成視力問題
，如白內(nèi)障
、慢性青光眼等
，給眼科醫(yī)師診斷是最好的辦法
。
3、戴近視眼鏡的人
，不是有了老花就可以跟近視抵消
，不用戴眼鏡。有了老花仍然會有近視
，看遠方仍然要用近視眼鏡
。
4、當(dāng)有了白內(nèi)障或糖尿病控制不佳時
，水晶體會水腫
，將景像拉前，造成暫時性近視
，讓老花有減輕的現(xiàn)象
，這時千萬不要沾沾自喜，反而要看醫(yī)師找出原因才對。
有哪些方法能預(yù)防老花眼的？怎樣預(yù)防老花眼最有效？
老花眼是一種較為常見的眼部疾病
，這種疾病主要出現(xiàn)在中老年群體中，如果生活中做好護理工作
，可以有效的預(yù)防老花眼
，那么預(yù)防老花眼的方法有哪些？怎樣預(yù)防老花眼最有效
？有不少方法都可以預(yù)防老花眼
，下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧。
1 、預(yù)防老花眼的方法
1
、做操保健法
沒事的時候可以做做眼部保健操，具體步驟如下：1
、用雙手中指來回按摩眉毛20次;2
、用雙手四個手指向兩側(cè)按摩眼睛20次;3、用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次;4
、用雙手中指順時針按摩太陽穴20次
，再逆時針20次;5、用雙手拇指按摩耳根20次;6
、用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次
。
2、目活動法
利用一開一閉的來興奮眼肌
，并上下左右滾動眼球
，順時針和逆時針循環(huán)旋轉(zhuǎn)，改善眼肌血液循環(huán)
，振奮和增強眼肌動能
，延緩衰老。具體做法是一開一閉眨眼
，每次15次左右
，同時用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球
。
3
、穴位按壓法
每日晨醒后，閉眼以雙手的中指按太陽穴
，無名指按眉毛中部的魚腰穴
，小指對準(zhǔn)眉毛內(nèi)側(cè)的攢竹穴
，適當(dāng)按壓。每次5分鐘
，能緩解眼肌疲勞
、使眼睛明亮有神。
4
、冷水洗眼法
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉
。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1—2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦干眼部
，然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右
。
5、敷護眼法
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中
，雙眼輕閉
，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次
，可使眼部血管暢流
，供給眼肌氧分和營養(yǎng)。平時沒事時
，也可閉眼
，兩手掌擦熱放在兩眼上，輕輕捂1分鐘
。
6
、定時遠眺法
每天早起、中午
、黃昏前
，遠眺1—2次左右，盡量遠眺綠色的植物
，再把視線由遠處逐步移近
，以改善視力功能，調(diào)節(jié)眼肌
。
2、吃什么對眼睛好1、香蕉
香蕉能護眼
，首先和其富含鉀有關(guān)。其次
，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素
。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時，會導(dǎo)致細胞中存留大量的水分
，這樣可引起眼睛紅腫
，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分
，讓身體達到鉀、鈉平衡
，緩解眼睛的不適癥狀
。所以，美眉要注意
，用眼過度時就吃根香蕉
，這樣可通過飲食增加營養(yǎng)，改善視力
，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用
。
2、火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；ㄇ嗨卦谄咸哑ぁ⒓t甜菜等減肥果蔬中都含有
，但以火龍果果實中的花青素含量最高
。它們都具有抗氧化、抗自由基
、抗衰老的作用
，還能提高對腦細胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用
。
3
、圣女果
圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者
，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P
，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力
，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸
，避免基因突變。同時
，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性
，所以把它當(dāng)成零食來吃，既能美容又能保護眼睛
。
4
、橘子
金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中
，不僅對肝臟有解毒功能
、還能養(yǎng)護眼睛、保護免疫系統(tǒng)等
，營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅
。金橘果皮肉質(zhì)厚
、光滑，有許多油胞點（即按壓會產(chǎn)生有芳香性的氣體）
。除了帶皮鮮吃之外
，它還常被用來制作蜜餞、飲料
、果酒等休閑食品
。
5、藍莓
藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides
，這是一種天然的抗氧化劑
，有助于紓解眼睛問題，對于經(jīng)常感覺眼睛疲勞
、夜間視力不良
，有著不錯的保養(yǎng)功效，野生藍莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護
，以及防止視力惡化之用
，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視
。
6
、甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克
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