<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 老人
    
    

    


    
    
    
        
    怎樣治療老年性抑郁癥,老年抑郁癥如何預防
    
        
    
            金婚銀婚
            2023-07-03 07:33:50
        
    

        
    
           
    一
    、老年性抑郁癥怎樣治療
    1
    、神志養(yǎng)生
    是指通過對內(nèi)心世界的自我調節(jié)使自己心態(tài)平和的方法。神志養(yǎng)生就要努力做到“少私寡欲”
    、“知足常樂”
    ，以保持心胸豁達
    ，性格開朗
    ，這樣就會有一個輕松愉快的好心情，以利于抑郁癥的防治
    。
    2
    、情志養(yǎng)生
    主要是指通過自己對外界客觀環(huán)境或事物情緒反應的自我調節(jié)和轉變自己錯誤的思維方式，將心情調節(jié)到最佳狀態(tài)的方法
    。平時注意修身養(yǎng)性
    ，舒暢情志，以保持穩(wěn)定樂觀的情緒
    。
    3、勞逸結合
    運動包括適量的腦力勞動
    、體力勞動和體育鍛煉
    。適量的運動是最好的情緒調節(jié)劑，使老人有成功感
    ，并對改善睡眠非常有益。有專家說
      ，運動是治療抑郁癥最好的藥物，運動可以代替藥物
      ，但藥物卻不能代替運動
      。
    4、音樂療法
    音樂可以對人的生理和心理狀態(tài)產(chǎn)生一系列的影響。音樂通過聲波有規(guī)律的頻率變化
      ，作用于大腦皮質
      ，并對丘腦下部和邊緣系統(tǒng)產(chǎn)生效應
      ，調節(jié)激素分泌
      、血液循環(huán)、胃腸蠕動
      、新陳代謝等
      ，從而改變?nèi)说那榫w體驗和身體機能狀態(tài)。老年抑郁癥宜選用輕松愉快的音樂
      。
    5
      、談心療法
    患者通過與醫(yī)生或朋友采用相互聊天的方法以疏導不良的情緒
      ，達到治病防病的目的
      。聊天是一種有益于心身健康的活動，茶余飯后與朋友或家人聚在一起
      ，天南地北
      ，海闊天空，談古論今
    ，交談經(jīng)驗，不但有助于大腦的思維
    ，還能調節(jié)情緒
    。
    6、積極活動
    在老年人的健康調查研究中表明：經(jīng)常參加社會活動的老人無論是老年抑郁癥
    ，還是老年癡呆的發(fā)病率均明顯降低
    。積極參加各種有組織的集體活動，經(jīng)常進行思想交流
    ，是防治老年抑郁癥的重要措施之一。
    7
    、放松療法
    即通過自我調整訓練
    ，使身體各部肌肉逐漸放松進而達到整個身心放松的目的，有意識地控制自身的心理生理活動
    。
    8
    、家庭療法
    是通過協(xié)調家庭成員間的人際關系，改變不良的家庭現(xiàn)象或行為的方法
    。通過運用家庭各成員之間的個性
    、行為模式相互影響互為連鎖的效應，以促進家庭成員的心理健康
    。
    二
    、老年人為什么會抑郁
    1、性格原因
    老人性格與抑郁狀態(tài)關系極大
    ，性格內(nèi)向者容易患抑郁癥
    ，個性好強者亦易患抑郁癥
      。老人不甘心離退休后無所事事
      ，進而產(chǎn)生無助、無望
      、無力的悲觀觀念
      。性格原因，也會導致抑郁癥的發(fā)生
      。
    2
      、疾病干擾
    隨著年齡的增大，老人患慢性疾病的增多
      ，如高血壓
      、心臟病、胃潰瘍
      、關節(jié)炎、糖尿病等
      ，這些疾病往往是遷延時間長
      ，治療效果一般，這些都會使人感到無能為力
    ，力不從心
    ，心情沮喪，無奈抑郁
    。這也是老年人患抑郁癥，主要的原因之一
    。
    3
    、家庭原因
    當老年人離退休后，自己的子女亦相繼成家立業(yè)
    ，組織家庭
    ，離家而去。許多老人是單獨居住生活
    ，并且不愿成為子女的負擔，孤獨一人生活
    。有這種情況的家庭
    ，需要注意，有時間多多陪陪老人
    ，陪他們散散心說說話
    ，這樣能防止老年人抑郁的發(fā)生。
    4
    、被藥物引發(fā)
    許多老年人需要規(guī)律地服用多種藥物以治療自己的軀體疾病。有些藥物能加重或引起類似抑郁癥的癥狀
    ，如心血管藥物
    、激素、甲基多巴
    、左旋多巴等
    。但是每種藥物副作用的個體差異性很大，所以因藥物引發(fā)抑郁的程度也會有較大的區(qū)別
    。
    5、生活變故
    隨著年齡增長
    ，生活中出現(xiàn)不良生活事件：喪偶
    、喪友、體力不支
    、重病或慢性病纏身
    、喪失健康、喪失腦力
    、失去工作、機會
    、地位和金餞
    。所有這些對老年人來說，心理無法忍受
    ，為喪失而感到悲哀憂傷
    。以此下去，就會增加抑郁癥的發(fā)生
    。
    6、心理恐懼
    不同人對死亡
    、死亡過程有非常不同的恐懼
    ，大多數(shù)人對死亡過程
    ，比對死亡本身，更害怕疾病失去行動自由
    ，疼痛不適的折磨
    、睡覺時死亡或是清醒時死亡
    ，死亡到底為何物
    。對有些人來說，死亡本身更可怕當死時
    ，一切交給一種知之甚少的力量
    ，一種不知帶往何方的力量。
    三
    、老年人抑郁的癥狀表現(xiàn)
    1
    、心境低落
    輕者悶悶不樂
    、無愉快感
    、興趣減退、自我評價降低
    。重者痛不欲生
    、生活悲觀無望、感覺無助
    ，生不如死
    、無用感和無價值感比較嚴重。還有出現(xiàn)罪惡妄想和疑病妄想
    、甚至幻覺的都有導致精神分裂的危險
    。
    2、思維遲緩
    患者反應遲鈍
    ，思路閉塞
    、腦子變慢，主動言語減少
    ，語速明顯減慢
    ，聲音低沉，對答困難
    ，嚴重者交流無法順利進行
    。這類人群很難進行社交生活。
    3
    、意志活動減退
    行為緩慢
    ，生活疏懶，不想做事
    ，不愿和周圍人接觸交往
    ，常獨坐一旁
    ，或整日臥床，閉門獨居
    、疏遠親友、回避社交
    。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛(wèi)生都不顧
    ，伴有焦慮的患者
    ，可有坐立不安、手指抓握
    、搓手頓足或踱來踱去等癥狀
    。極悲觀的思想及自責自罪
    、缺乏自信心可萌發(fā)絕望的念頭
    ，這類人群極容易自殺。
    4
    、認知功能損害
    主要表現(xiàn)為近事記憶力下降
    、注意力障礙、反應時間延長
    、警覺性增高、抽象思維能力差
    、學習困難
    、語言流暢性差、空間知覺
    、眼手協(xié)調及思維靈活性等能力減退
    。這類患者會導致無法生活和工作。
    5
    、軀體癥狀
    主要有睡眠障礙(早醒、入睡困難
    、睡眠淺)
    、乏力、食欲減退
    、體重下降
    、便秘、身體任何部位的疼痛
    、性欲減退
    、陽痿、閉經(jīng)等
    。軀體不適的體訴可涉及各臟器
    ，如惡心、嘔吐
    、心慌
    、胸悶、出汗等
    。這類患者對身體影響非常大，極容易減少壽命
      。
    四
      、老年人要如何預防抑郁癥
    不要生氣
    氣可以影響人的健康，使人吃不下飯
      、睡不著覺
      、血壓升高、頭昏腦漲
      、口苦咽干等
      。發(fā)怒會大傷元氣
    ，百病生于“氣”
    ，不氣少得病。生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己
    ，是老年人最忌諱的一種情緒
    。要學會“制怒”、寬容
    、忍讓
    ，變“熱處理”為“冷處理”
    。
    每天都要笑老年人要善于尋找可喜可笑之事
    ，多笑笑，不良情緒隨之消失
    ，自然心曠神怡
    。笑能驅散憂愁和煩惱，解除精神緊張和疲勞 笑能使肺臟擴張
    ，是鍛煉呼吸的體操：笑能使胃腸更好地消化
    。人生難得病中笑，笑是病情好轉的信號
    。我們要說說笑笑
    ，開懷大笑，在笑聲中生活
    ，開開心心過好每一天
    。
    學會與病共處 一是記得它：小病扛不得，中病拖不得
    ，大病更是耽誤不得
    。二是關心它：一旦患病，抓緊治療
      ，注意“三分治七分養(yǎng)”
      ，好好保養(yǎng)身體，在飲食
      、鍛煉身體、睡眠
      、精神等許多方面配合治療
      。三是別理它：千萬不要常把病掛在心上
      ，把“我有病了”當成思想包袱
      ，這樣容易加重病情。四是征服它：樹立必勝信心
      ，與疾病斗爭
      。
    別跟煩惱過不去研究發(fā)現(xiàn)，40%的人為未來的事煩惱
      ，30%的人為過去的事煩惱
      ，22%的人為微不足道的小事煩惱
      ，4%的人為改變不了的事煩惱
      ， 的人為正做著的事煩惱。仔細分析：明天的事還沒到
      ，犯不著煩惱;過去的事不再煩人了
      ，沒有必要煩惱;正在做的事，沒空煩惱
      ，所以千萬別自尋煩惱
      。煩惱就像一根打結的繩子
      ，一頭牽著自己
      ，一頭牽著他人，越和煩惱過不去，結就會越“牽”越緊
    ，及時解“結”方為上策
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/64452.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權異議的
    ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡
    ，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實
    ，我們會第一時間予以刪除
    ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關文章
    
        
    
             
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人晨起為何會渾身酸痛無力,如何改善老人體質
    
                        
    一
      、老人晨起為何會渾身酸痛無力中老年人特別容易出現(xiàn)骨質疏松的情況
 
                
            
    
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    ?喝醉酒怎么解酒,中老年喝醉如何有效解酒
    
                        
    1
    、葡萄葡萄中含有豐富的酒石酸