老年人是一個特殊的群體
蔬菜類
蔬菜是供給人體礦物質(zhì)
苦瓜含維生素C
、維生素E、胡蘿卜素、鋅、硒皆較豐富，對抗氧化和提高人體免疫力具有良好作用。中醫(yī)認為，苦瓜有消暑清熱、明目解毒和降血糖的作用。蔬菜類的食物一定不能少了苦瓜，苦瓜不僅含有的維生素多，還有胡蘿卜素啊或者是微量元素，對于增強免疫力和抗氧化有庵后，還可以有清熱降火的作用和效果的呢。推薦菜肴：苦瓜炒肉絲
原料：苦瓜，肥瘦肉
。干辣椒，植物油，大蒜片，鹽，雞精。做法：苦瓜洗凈
，切開兩瓣，去蒂去籽關于老年人吃什么蔬菜能夠健康長壽的這個問題
，小編推薦了苦瓜，了它的做法以后大家可以利用起來學習一下自己回家制作，營養(yǎng)豐富，而且很適合老年人食用哦，具有補虛補血的作用，而且還可以補充營養(yǎng)，老年人長壽的必選食譜哦，趕緊試試吧。本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/6542.html.
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