老年人吃什么食物比較好呢
【鮮藕粥】
生,長(zhǎng)壽滋補(bǔ)粥品.png)
粳米250克，鮮藕100克
功效：具有清熱生津
【栗子粥】
栗子具有健脾養(yǎng)胃的功效，而且栗子性溫
做法：將大米用水浸泡;栗子煮熟去皮后
【胡蘿卜粥】
取新鮮胡蘿卜切碎素油煸炒，加100克米和水煮粥
。功效：能健胃
、補(bǔ)脾，助消化。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A，適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。這樣的粥可以助消化，還可以有提高免疫力和體質(zhì)的作用和效果。關(guān)于老年人如何養(yǎng)生的這個(gè)問(wèn)題
，小編介紹了一些養(yǎng)生的粥品，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以具有助消化，降血壓的作用，還可以有提高免疫力的功效哦胡蘿卜粥可以預(yù)防高血壓；
薏米粥可以預(yù)防癌癥
老年人的飲食健康是很重要的
，飲食習(xí)慣良好的話就會(huì)對(duì)養(yǎng)生起到良好的輔助作用，那么什么樣的食物即養(yǎng)生又美味呢?不妨看看下文介紹希望普天下的老年朋友們都能夠健健康康快快樂(lè)樂(lè)。 小米是老人的最佳補(bǔ)品
老人最喜歡小米
四色粥顧名思義，就是用四種顏色的食物煮的粥
，四色粥主要用綠豆、赤小豆、麥片和黑芝麻煮的粥，具有清熱生津、利尿解暑的功效。四色粥非常適合夏季喝秋季喝，人們?cè)谙募咎鞖庋谉帷⒖诳?div id="4qifd00" class="flower right">老年人喝四色粥可以延年益壽
作為兒女
，都希望自己的父母健康長(zhǎng)壽一
二
、紅豆：紅豆是一種利水祛濕的重要食物，老年人常吃紅豆有補(bǔ)血利水消腫、清熱去濕、解毒排膿、利便、健脾止瀉的功效。三
、黑芝麻：黑色食物一般都有補(bǔ)血補(bǔ)腎的功效，黑芝麻可補(bǔ)肝益腎，老年人常吃黑芝麻可以調(diào)和五臟、治療身體虛弱，頭發(fā)早白、大便干燥、頭暈?zāi)垦５劝Y。四、麥片：老年人經(jīng)常將麥片作為早餐食用
，我們也可以用麥片作為四物粥的一種重要食材，是因?yàn)辂溒哂叙B(yǎng)心氣、止煩渴、平肝氣、治漏血咯血的功效，還可補(bǔ)虛勞、壯血脈四色粥
【原料】綠豆、赤小豆
【做法】綠豆
【功能】有清熱生津
、解暑利尿功效，適用于熱病傷津、暑熱煩渴等。四色粥具有非常高的食療功效
，四色粥中的麥片可以幫助老年人降低血糖，其中的膳食纖維可以幫助老年人潤(rùn)腸通便，增加食欲。老年人上了年紀(jì)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)身體虛弱、頭昏目眩的情況，吃黑芝麻可以幫助補(bǔ)充氣血，強(qiáng)健身體。赤豆可以幫助老年人健脾止瀉、解毒清熱，老年人在夏季上火可以用綠豆煮粥幫助清熱消暑。所以，人們用這四種食療價(jià)值非常高的食物煮成的四色粥，是非常適合老年人食用的養(yǎng)生粥，因此，四色粥也被人們稱(chēng)作了延年益壽粥。本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/6620.html.
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