進(jìn)入老年的階段
1、當(dāng)歸燉子雞
補(bǔ)增強(qiáng)體質(zhì).png)
原料：當(dāng)歸30克
，子母雞1只。制作：將子母雞宰殺去毛、去肚腸
。將當(dāng)歸填入雞腹，放入砂鍋中，加水適量，先大火煮沸，打去浮沫，再小火煨至爛熟。功效：補(bǔ)血益氣
、和胃止痛。2
原料：廣柑500克
制作：將廣柑、橘柑去皮
功效：生津止渴
禁忌：脾胃虛寒者忌食用
3、銀耳蓮子羹
原料：蓮子50克
制作：將蓮子
、銀耳分別用清水泡發(fā)，撈起。把蓮子、銀耳、冰糖同放入碗中，加清水適量，入蒸籠用武火蒸1小時(shí)即可。功效：防癌抗癌、降血壓
、強(qiáng)心安神、滋養(yǎng)補(bǔ)虛。4
、蘿卜羊肉湯原料：蘿卜1000克
，羊肉500克。制作：將羊肉片去筋膜
，切成約2.5厘米見(jiàn)方的塊，先入沸水鍋內(nèi)焯約2分鐘，除去血水，撈出瀝水后放在鍋內(nèi)。蘿卜削去表皮，沖洗干凈，切成約3厘米的滾刀塊(菱角塊)待用。先將羊肉鍋置武火上燒沸后，改用文火煮約30分鐘，放入切好的蘿卜同煮至羊肉熟爛即成。功效：補(bǔ)虛、清熱
、消痰。上面介紹了適合老年人冬季進(jìn)補(bǔ)的一些藥膳，大家都了解了吧
，經(jīng)常吃這樣的食物可以讓身體保持一個(gè)健康的狀態(tài)，而且還可以有補(bǔ)鈣補(bǔ)血的作用，老年人經(jīng)常吃，可以提高免疫力，補(bǔ)虛養(yǎng)腎，所以大家可以利用它的營(yíng)養(yǎng)來(lái)給自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。1
草莓的營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體消化
、吸收，多吃也不會(huì)受涼或上火，是增強(qiáng)老人免疫力的水果之一。草莓的吃法很多，口味特佳。吃之前要經(jīng)過(guò)耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5～10分鐘，最后再用涼開(kāi)水浸泡1～2分鐘。2、柚子
柚子是可以幫助心血管系統(tǒng)健康運(yùn)轉(zhuǎn)的水果
。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防動(dòng)脈硬化和心臟病，增強(qiáng)老人免疫力。3
、牛奶牛奶性味甘平
，有補(bǔ)虛損、益脾胃、生津液的功效。牛奶的蛋白質(zhì)中含有人類所需的全部氨基酸。4
、羊奶性味甘溫
，有補(bǔ)虛養(yǎng)血的功效，山羊奶的脂肪及蛋白質(zhì)比牛奶高，綿羊奶更高。
擴(kuò)展資料：
免疫力低下表現(xiàn)
1、經(jīng)常感到疲勞：
工作經(jīng)常提不起勁
，稍做一點(diǎn)事就就感到累了，去檢查也沒(méi)有發(fā)現(xiàn)什么器質(zhì)病變，休息一段時(shí)間后精力又緩解，可這樣又持續(xù)不了幾天，疲勞感又出現(xiàn)了2
如果感冒成了家常便飯
3、傷口容易感染：
身體哪個(gè)部位不小心被劃傷的時(shí)候
4
如果腸胃象個(gè)沒(méi)有長(zhǎng)大的嬰兒
人民網(wǎng)-寒冷季節(jié) 老年人提高免疫力必吃的食物
人民網(wǎng)-免疫力低下有5種表現(xiàn) 老人增強(qiáng)免疫力有5招
1
、老年人適合吃什么補(bǔ)品老年人進(jìn)補(bǔ)有講究
老年人患病以虛證為多，所以藥多用“補(bǔ)”
牛奶
、雞蛋、豆類、精肉、棒骨等食物中含有豐富的鈣，老年人平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍€能夠有效的緩解身體缺鈣的癥狀，避免腰腿疼痛或者出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，對(duì)老年人的身心健康有一定的調(diào)理效果，而且還有利于人體心腦血管和內(nèi)分泌系統(tǒng)健康。老年人平時(shí)應(yīng)該多吃一些含鐵豐富的食物，黑木耳、黑米、黑芝麻等食品含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，而且能夠補(bǔ)充人體所需要的鐵和維生素c。本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/6735.html.
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