• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 老人
    
      

      


      
    
      
        
      冬季老人補(bǔ)腎適合的粥有哪些
      
        
      
            夕陽紅
            2023-04-26 20:00:01
        
      

        
      
           
      冬季老人補(bǔ)腎適合的粥有哪些
      冬季老人腎虛
      ，會(huì)有表現(xiàn)出腰膝酸軟
        、體虛乏力
      、失眠多夢(mèng)
        、心悸等癥狀
      ，所以
      ，在冬季的時(shí)候
      ，老人要注意吃一些可以補(bǔ)腎的食物
      。老人補(bǔ)腎吃什么食物好呢?適合老人補(bǔ)腎的食物非常多
      ，冬季的時(shí)候
      ，人體陽氣收斂，腎要為維持冬季熱量支出準(zhǔn)備
      ，對(duì)老人來說
      ，可以喝粥來補(bǔ)腎
      。
      冬季老人補(bǔ)腎適合的粥有哪些
      喝粥可以補(bǔ)腎，那么喝什么粥比較好呢?冬季如何煮粥比較好?要做好一鍋粥
      ，很簡(jiǎn)略
      ，卻也不容易。美味好粥有五大體素
      ，看看您都做到了嗎?生米煮粥
      ，比直接把大米或小米做成的飯做成粥好吃得多。用圓米煮粥
      ，易熟易軟
      ，口感好。插手高湯
      ，是粥營(yíng)養(yǎng)美味的小秘密
      。高溫糊化的美味，是非常適合老人喝的
      。最好用新米煮粥
      ，配料更要新鮮，否則粥就談不上鮮美
      。
      推薦一：紫米核桃紅棗甜粥
      材料：紫米50克
      ，紅豆100克，小米20克
      ，黑芝麻20克
      ，核桃50克，紅棗8顆
      。紅糖
      ，或者冰糖適量。
      做法：先將紫米洗凈
      ，和紅豆單獨(dú)用水浸泡一晚上
      。紅棗將核取出。將浸泡的紫米連同泡的水
      ，紅豆
      ，小米，芝麻
      ，加水煮開
      。接著放入紅棗，核桃
      ，煮至熟爛
      ，粘稠，根據(jù)個(gè)人喜好加入冰糖或紅糖煮融化即可
      。
      功效：紫米核桃紅棗甜粥是非常適合老人冬季補(bǔ)腎的粥類食物
      ，紫米有滋陰補(bǔ)腎
      ，健脾暖肝，明目活血等作用
      ，民間常作為補(bǔ)品
      。紅豆能潤(rùn)腸通便，降血壓
      ，降血脂
      ，調(diào)節(jié)血糖，同時(shí)有很好的利尿作用
      。核桃中含有豐富的維生素B和E
      ，可防止細(xì)胞老化，能健腦
      、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老。紫米核桃紅棗甜粥
      ，有較好的補(bǔ)腎效果
      。
      推薦二：山藥栗子粥
      材料：山藥300克，熟栗子100克
      ，大米40克
      ，糯米60克，枸杞10克
      ，紅棗7枚
      。
      做法：山藥去皮。紅棗洗凈
      ，栗子去皮
      。山藥切成均勻大小的塊，鍋里放水
      ，把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中
      。放入山藥和紅棗。煮到40分鐘時(shí)放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟
      。
      功效：山藥栗子粥有很好的補(bǔ)腎填精的好處
      ，是非常適合冬季腎虛的老人的粥，山藥含有淀粉酶
      、多酚氧化酶等物質(zhì)
        ，有利于脾胃消化吸收功能。栗子含有豐富的維生素C
        ，能夠維持牙齒
        、骨骼、血管肌肉的正常功用
      ，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松
      ，腰腿酸軟
      ，筋骨疼痛、乏力等
      ，延緩人體衰老
      ，是老年人理想的保健果品。山藥栗子粥
      ，是補(bǔ)腎的佳品
      。
      推薦三：阿膠麥冬粥
      材料：糯米100克、阿膠30克
      、麥門冬15克
      。
      做法：將阿膠搗碎，備用;將麥門冬切碎
      ，以冷開水搗絞取汁;將糯米加適量水煮粥
      ，待粥煮熟時(shí)，放入搗碎的阿膠
      、麥冬汁
      ，邊煮邊攪勻，粥稠膠化即可
      。
      功效：阿膠麥冬粥也是非常適合老人冬季補(bǔ)腎的粥
      ，阿膠麥冬粥助男女滋陰補(bǔ)腎，《名醫(yī)別錄》中就強(qiáng)調(diào)
      ，阿膠可以治療男人的虛勞羸瘦
      ，《本草綱目》中也記載，阿膠可治男人的骨節(jié)疼痛?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代臨床應(yīng)用方面
      ，阿膠對(duì)男人陽痿、性功能障礙以及房事勞傷等
      ，具有一定的治療作用
      。
      老人冬季腎虛多喝粥，上面我們?yōu)榇蠹医榻B了老人冬季適合喝的粥
        。紫米核桃紅棗甜粥幫助老人健腦
        、滋補(bǔ)肝腎、健脾暖肝
        ，山藥栗子粥對(duì)老人有治療腰腿酸軟
        、筋骨乏力的好處，可以延年益壽
        。阿膠麥冬粥適合身體羸瘦
        、虛弱的老人，在冬季
        ，老人腎虛還可以選擇其他的食物來滋補(bǔ)身體
        ，要根據(jù)自己的身體體質(zhì)選擇比較好
        。
      男性冬季補(bǔ)腎必吃的幾款粥
       我們都知道冬季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，再加上冬季天氣寒冷干燥
        ，我們可以在家里注意飲食的調(diào)養(yǎng)
        ，幫助我們調(diào)養(yǎng)身體的各種問題。對(duì)很多男性朋友來說要抓住冬季食療補(bǔ)腎的好機(jī)會(huì)
        ，下面就給大家推薦幾道補(bǔ)腎的粥吧
        。
       補(bǔ)腎壯陽粥一：韭菜粥 
      韭菜粥150克，大米100克
        。將大米淘凈
        ，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜
        ，再煮一
        、二沸即成，每日1劑
        。
      功效：可溫腎壯陽
      。
       補(bǔ)腎壯陽粥二：海參粥 
      海參50克，粳米100克
      。將海參泡發(fā)，剖開腹部
      ，挖去內(nèi)腸
      ，刮洗干凈，切碎
      ，加水煮爛
      。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)
      。加入清水
      ，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分鐘
      ，以米熟爛為度
      。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用
      。
      功效：有補(bǔ)腎益精
      ，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱
      、腰膝酸軟
      、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱
      ，精血虧損
      ，陽萎
      ，早泄，遺精
      ，尿頻
      ，面色無華，頭暈耳鳴
        ，腰膝酸軟
        ，疲倦乏力。
      中醫(yī)認(rèn)為
        ，海參味偏甘
        、咸，性溫
        ，能夠很好的補(bǔ)腎益精
        、壯陽、治療陽痿的作用
        ，還能很好的改善睡眠提高記憶力
        ，抗疲勞，年齡達(dá)到人吃還能很好的改善骨質(zhì)疏松
        ，是不可多得的補(bǔ)養(yǎng)佳品
        。
       補(bǔ)腎壯陽粥三：枸杞豬腰粥 
      枸杞子10克，豬腎一個(gè)
        ，粳米100克
      ，蔥姜食鹽少許，同煮成粥
      。
      功效：有益腎陰
      、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用
      ，適用于腎虛勞損
      ，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟
      、腿足痿弱
      、頭暈耳鳴等。
       補(bǔ)腎壯陽粥四：菟絲子粥 
      菟絲子30克(鮮者加倍)
      ，大米100克
      ，白糖適量。先將菟絲子洗凈
      、搗碎
      ，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖服食
      ，每日2劑
      ，早、晚服食
      。
      功效：可補(bǔ)腎益精
      、溫陽療萎。
       補(bǔ)腎壯陽粥五：炒核桃仁 
      核桃仁10克
      ，炒香嚼食
      。
      功效：有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用
      ，適用于腎虛腰痛腳弱
      ，或虛寒咳喘及便秘者。
      以上就是為大家介紹的幾個(gè)冬季補(bǔ)腎的粥的功效和做法
      ，相信大家對(duì)冬季補(bǔ)腎吃什么粥有了很好的了解
      。我們?cè)谏畈环炼鄧L試下這些做法，既能滿足我們對(duì)美味的享受還能對(duì)身體有很好的補(bǔ)養(yǎng)
      。
      冬天補(bǔ)腎吃什么好 7款藥膳幫你在冬天養(yǎng)陽補(bǔ)腎
      5 鎖陽羊肉粥原料：鎖陽10克
      ，羊肉100克，大米100克
      。 
       做法：將羊肉剁細(xì)備用
      。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘后倒入羊肉
      、大米一同煮成粥品
      ，可根據(jù)個(gè)人口味加入調(diào)味品。 
       功效：溫陽補(bǔ)腎
      ，適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀
      。 
      6 天門冬粥材料：天門冬15-20克
      ，粳米60克，冰糖適量
      。 
       做法：先煎天門冬取濃縮汁
      ，去渣，入粳米煮粥
      ，沸后加入冰糖適量
      ，再煮溶化。 
       功效：早晚各服一次
      ，能夠治療腎陰不足
      ，陰虛內(nèi)熱，津少口干等癥狀，有滋陰潤(rùn)肺
      ，生津止咳的功效
      。 
      7 阿膠糯米粥材料：糯米小半米杯，阿膠一片的三分之一
      ，紅糖一勺
      ，紅棗兩粒，枸杞少許
      ，當(dāng)歸一片
      ，北芪少許。 
       做法：阿膠磨碎備用
      。糯米洗干凈泡一下
      ，紅棗、枸杞
      、當(dāng)歸
      、北芪洗干凈，放進(jìn)砂鍋
      ，開火煮開后用勺子攪一下防止粘鍋
      ，然后關(guān)小火煮到粥粘，放阿膠碎和紅糖
      ，拌勻即可關(guān)火
      。 
       功效：滋陰補(bǔ)血，補(bǔ)肺潤(rùn)肺
      ，益腎黑發(fā)
      ，養(yǎng)顏抗衰老。 
      8 冬季補(bǔ)腎吃什么好 
       1
      、山藥 
       山藥
      ，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥
      ，除了具有補(bǔ)肺
      、健脾作用外，還能益腎填精
      。凡腎虛之人
      ，宜常食之。 
       2
      、黑米 
       黑米
      ，具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝
      、補(bǔ)益脾胃
      、益氣活血
      、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米
      ，有利于防治頭昏
      、目眩、貧血
      、白發(fā)
      、眼疾、腰膝酸軟
      、肺燥咳嗽
      、大便秘結(jié)、小便不利
      、腎虛水腫
      、食欲不振、脾胃虛弱等癥
      。 
       3
      、雞蛋白 
       保護(hù)腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)
      。雞蛋白中含有多種健康蛋白質(zhì)
      ，而且比其他來源蛋白質(zhì)含磷量更低。 
       4
      、魚肉 
       魚肉（特別是深海魚）富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸
      ，有助于保護(hù)腎臟。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源
      。 
       5
      、黑豆 
       黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，含有豐富的微量元素
      ，對(duì)抗衰老
      ，降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化
      ，防止便秘
      。黑豆性味甘，有活血
      、清熱解毒
      、滋養(yǎng)健血等功效
      ，特別適合腎虛患者
      。 
      冬天喝什么粥可以補(bǔ)腎如題 謝謝了
      你好冬季養(yǎng)生有喝臘八粥的說法 主要原料:多種米、豆
      、干果和堅(jiān)果
      。 從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來看：豆子中含有很多優(yōu)質(zhì)植物蛋白
      ，干果則濃縮了鮮果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，堅(jiān)果不僅含有豐富的蛋白質(zhì)
      ，而且富含維生素e和多種微量元素
      ，對(duì)于提高人體免疫力、延緩衰老都能起到很大作用
      。其實(shí)
      ，除了臘八粥以外，還有很多養(yǎng)生粥也適合冬季食用：桂圓粟米粥： 桂圓肉15克
        ，粟米100—200克
        。 將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開
        ，再用文火熬成粥
        。桂圓肉性味甘溫，能補(bǔ)益心脾
        ，養(yǎng)血安神
        。核桃粥： 核桃肉20克，粳米100—200克
        。 將核桃肉洗凈搗碎
        ，與粳米同煮成粥，能潤(rùn)肺止咳
      ，補(bǔ)腎固精
      ，潤(rùn)腸通便。但有痰火
      、積熱或腹瀉者忌食
      。芡實(shí)粥： 芡實(shí)30—50克，粳米100—200克
      。 將二者同放入鍋中
      ，加水煮開后，改用小火熬
      。芡實(shí)性味甘平
      ，能固腎澀精、健脾止瀉
      ，適合中老年人食用
      。 山藥栗子粥： 山藥15—30克，栗子50克
      ，大棗2—4枚
      ，粳米100克。 栗子去殼后
      ，與山藥
      、大棗
      、粳米同煮成粥。山藥性味甘平
      ，能補(bǔ)脾胃
      、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者
      ；但一次不宜多食
      ，否則容易食滯，造成消化不良
      。生姜大棗粥： 鮮生姜或干姜6—9克
        ，粳米或糯米100—150克，大棗2—4枚
        。 將生姜洗凈切碎
        ，與米、棗同煮成粥
        。它有溫胃散寒
        、溫肺化痰的作用，但陰虛者或孕婦慎食
        。胡蘿卜粥： 新鮮胡蘿卜50克
        ，粳米200克。胡蘿卜切成小片
        ，與粳米同煮
        。先用武火煮開，再用文火慢慢熬
        。它有健胃補(bǔ)脾
        、助消化作用。雞肉皮蛋粥：雞肉200克
        ，皮蛋2個(gè)
        ，粳米200—300克，姜
        、蔥
        、鹽等調(diào)味品適量。 先將雞肉切成小塊
        ，加水煲成濃汁
        ，用濃汁與粳米同煮。待粥將熟時(shí)加入切好的皮蛋和煲好的雞肉
        ，加適量的調(diào)味品
        。它有補(bǔ)益氣血、滋養(yǎng)五臟
      、開胃生津的作用
      ，適用于氣血虧損的人。
      冬季喝什么養(yǎng)生粥或者養(yǎng)生湯最滋補(bǔ)
      ？
      一、養(yǎng)生粥推薦：
      1
      、桂圓山藥糯米粥：桂圓能起到補(bǔ)氣血的功效
      ，山藥主要起脾胃補(bǔ)腎的作用，糯米有健脾暖胃的功效
      。
      2
      、百合山藥小米粥：百合有清心安神、理脾健胃等功效
      ，山藥有生津
      、脾胃補(bǔ)腎等功效，小米有和中益腎等功效
      。
      3
      、紅棗黑米粥：黑米粥、紅棗為主要食材熬制而成的
      ，能起到健脾暖胃
      、補(bǔ)肺滋陰、明目活血等功效
      。
      二
      、養(yǎng)生湯推薦：
      1、歸參烏雞湯
      龍眼加工而成的桂圓
      ，搭配上含有豐富氨基酸的烏雞
      、活血的當(dāng)歸、補(bǔ)氣的黨參
      ，一鍋藥膳湯暖心暖胃
        。
      2、山藥薏仁排骨湯
      山藥益腎氣
        ，健脾胃
        ，止瀉痢，化痰涎
        ，潤(rùn)皮毛
        。和消水利腫的薏仁搭配在一起，去燥排毒
        。
      

      

      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/7037.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老年人常吃豆腐對(duì)于健康不利
      
                        
      老年人常吃豆腐對(duì)于健康不利很多人非常喜歡吃豆腐
      ，因?yàn)槎垢粌H味道非常好，而且吃起來也比較有營(yíng)養(yǎng)，但是對(duì)于老年人來說經(jīng)常吃豆腐的話發(fā)對(duì)自己的健康不利
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      ?喝醉酒怎么解酒,中老年喝醉如何有效解酒
      
                        
      1
      、葡萄葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)
      ，達(dá)到解酒目的
      。如果在飲酒前吃，還能預(yù)防醉酒
      。2
      、橄欖橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱
      、促食欲的“良藥”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老年人夏季去濕氣消暑氣的食譜
      
                        
      老年人夏季濕氣重
      ，而且夏季是很容易受到一些疾病影響的季節(jié)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      ?老人保健都有哪些小常識(shí)