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老人冬季養(yǎng)生多喝粥防寒保暖

夕陽紅 2023-04-26 20:18:39

冬季寒風瑟瑟

，對老人來說
，第一要務就是要保暖
。在人們的傳統(tǒng)習慣里
，保暖離不開穿衣服，老年人在冬季要注意把關鍵的部位保護起來
，不受風寒邪氣的侵襲。尤其是頭部
、頸部、腰腹部和膝蓋
。老年人還要注意在寒冬季節(jié)的時候用熱水泡腳
，幫助御寒
，并且合理鍛煉身體
，提高御寒能力
，還可以多喝粥
。

老人冬季養(yǎng)生還要注意

心腦血管疾病是尤其在冬季的時候高發(fā)的一個季節(jié)

，對老人來說
，是最大的心腦血管發(fā)病的人群
。心內科專家指出
，在冬天
，老年人對寒冷刺激的適應性相對較差
，因此也是心絞痛等心血管疾病的高發(fā)期
。天氣寒冷會使人的血管收縮
，血壓增高
，供血不足
，因此容易出現(xiàn)心率失常
、心絞痛
，并最終導致心肌梗死等嚴重后果
。而心絞痛的最主要表現(xiàn)就是胸部的疼痛
、憋悶等
，也有的患者表現(xiàn)為一側的牙痛
、上肢疼痛
，還有的女性患者會表現(xiàn)為呼吸困難、胃部不舒服等
，因此很容易被忽視。

老人冬季養(yǎng)生多喝粥防寒保暖

老人在冬季的時候多喝粥可以幫助御寒保暖

，在冬季飲食方面，老人要注意
，多吃一些容易消化的食物，對于身體比較虛弱
、怕冷的老人來說
，煮粥的時候還可以適當加一些肉類和中藥材
。比如當歸附子羊肉湯就是最經典的御寒食療方
。取當歸5克
，附子10~20克
，羊肉500克，加生姜數(shù)片
。附子先煎1小時
，然后放當歸、羊肉和生姜同煮
，煮到羊肉軟爛就起鍋。

1

、防止喉嚨干澀

老人在冬季的時候喝粥有非常多的好處

，比如可以防止喉嚨干澀
。冬季天氣非常干燥
，對于老人來說
，很容易患有咳嗽
、氣管炎和一些哮喘等呼吸道疾病，對于喉嚨不適
、發(fā)言疼痛的人，溫熱的粥汁能滋潤喉嚨
，有效緩解不適感。

2

、調養(yǎng)腸胃

老人冬季多喝粥

，不但可以驅寒
，還可以滋補脾胃
，有些老人的脾胃比較虛弱
，要多吃一些幫助調養(yǎng)腸胃的食物，粥類容易消化
、有健胃的好處。腸胃功能較弱或潰瘍患者
，平日應少食多餐、細嚼慢咽
，很適合喝稀飯調養(yǎng)腸胃
。

3、延年益壽

老人在冬季的時候

，還可以多喝粥幫助延年益壽
，喝粥可以幫助老人預防很多的疾病
。喝粥可以延年益壽
，五谷雜糧熬煮成粥
，含有更豐富的營養(yǎng)素與膳食纖維
，對于年長
、牙齒松動的人或病人
，多喝粥可防小病
，更是保健養(yǎng)生的最佳良方
。

冬季到來，老人養(yǎng)生要注意防寒保暖

，多喝粥對老人是非常適合的養(yǎng)生方式。適合老人喝的粥非常多
，比如一些肉粥、素菜粥等
，都是非常適合的
。老人冬季可以根據(jù)自己的身體健康和體質所需
，選擇適合自己的食材用來煮粥
，身體比較虛弱的老人還可以用一些中藥材煮粥
，都是非常滋補的
。

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