緩解老年人便秘的3個(gè)合理原則(老人便秘嚴(yán)重怎么辦

？)

，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)幫助排便。

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、即使不渴也要經(jīng)常喝水，由于老年人的神經(jīng)反應(yīng)遲緩，等到口渴時(shí)體內(nèi)已經(jīng)處于缺水狀態(tài)，而嚴(yán)重的缺水會(huì)加重便秘。專家建議每天至少喝4次水，喝水時(shí)間段宜在上午九十點(diǎn),下午三四點(diǎn)和睡前(少量)，晨起飲一杯淡鹽水或冷開(kāi)水，能刺激腸蠕動(dòng)增加，起到軟化糞便的作用。

老年人經(jīng)常便秘怎么調(diào)理

你好

，老人長(zhǎng)時(shí)間不排便，可能與不良的飲食生活習(xí)慣有關(guān)，也可能是身體功能逐衰退，胃腸道老化導(dǎo)致便秘。而隨著社會(huì)人口老齡化的趨勢(shì)，便秘已成為影響中老年人生活質(zhì)量的重要病癥。
以下是根據(jù)中老年人身體與生活特點(diǎn)，提出中老年人便秘應(yīng)對(duì)措施：
第一，注意飲食調(diào)理
飲食講究科學(xué)，多吃新鮮蔬果，多吃芹菜、韭菜、蓮藕、紫菜、芝麻、海帶等含粗纖維量高的食物，每天纖維素的攝入量最好保持在25～35克，每天的飲水量不少于1000毫升，這樣才有利于刺激腸蠕動(dòng)，軟化糞便。
另外，針對(duì)個(gè)人便秘原因，每餐合理進(jìn)食，堅(jiān)決戒煙、戒酒，排便困難自然會(huì)改善