對于老人們來說
我們給大家推薦的方法就是通過飲食來調(diào)養(yǎng)身體了哦
玉米
玉米中含有豐富的脂肪
除此之外
黑木耳
從中醫(yī)的理論來看
所以對于一些血液黏度較高
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，是非常適合給老人們食用的了哦
除了主食
，老年人還應(yīng)該增加富含鉀、鎂和維生素的食物，如蘋果和香蕉。每天增加微量元素的攝入，如牛奶、雞蛋、魚蝦、木耳、蘑菇等主食。少吃動(dòng)物內(nèi)臟、糖、脂肪和動(dòng)物油。每日食鹽攝入量應(yīng)控制在5克以內(nèi)。老年人容易缺水。他們在早上和晚上定期飲用500毫升水
喜歡吃素的老年人血液粘度低，有利于稀釋血液
胡蘿卜富含胡蘿卜素。胡蘿卜素可以增強(qiáng)冠狀動(dòng)脈的血流量
，降低血脂。此外，胡蘿卜中的琥珀酸鉀能有效預(yù)防動(dòng)脈硬化，降低血壓。此外，胡蘿卜中的果膠可以降低血液濃度，改善血液循環(huán)，消除毒素，所以經(jīng)常食用胡蘿卜可以預(yù)防動(dòng)脈硬化。玉米富含不飽和脂肪酸，有助于人體脂肪和膽固醇的正常代謝，軟化血管。老年人平時(shí)可以用玉米做湯，不僅營養(yǎng)豐富，還能預(yù)防心腦血管疾病。
冬瓜具有清熱解毒
、補(bǔ)液止渴、利尿消腫的作用。經(jīng)常吃冬瓜可以降低血壓和血脂。能有效預(yù)防動(dòng)脈硬化和冠心病，并能防治糖尿病?div id="4qifd00" class="flower right">秋天是老人出現(xiàn)心腦血管疾病的一個(gè)高發(fā)的季節(jié)
，怎么樣才可以預(yù)防心腦血管方面疾?div id="d48novz" class="flower left">本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/7385.html.
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