血壓高是很多老年人普遍存在的問(wèn)題，特別是在冬季
一
材料：準(zhǔn)備半斤罐頭蘆筍
做法：蘆筍切成 4 厘米長(zhǎng)的段
，下鍋加雞湯、味精、鹽煨3 分鐘左右取出功效：服用蘆筍蓮火腿粟米湯可以調(diào)中開(kāi)胃，軟化血管
二
材料：準(zhǔn)備六十克鯇魚(yú)肉
做法：將枸杞枝扎成一團(tuán)，加適量鹽
功效：可以幫助高血壓的老人降血壓
。三、鮮草菇絲瓜魚(yú)片湯
材料：準(zhǔn)備一百五十克草魚(yú)
，一百五十克絲瓜，一百二十克草菇，一百克北豆腐，姜3克，大蔥5克，香菜8克，香油5克，胡椒粉2克，花生油10克，鹽3克。做法：
1、絲瓜去皮洗凈
，開(kāi)邊去瓤，切如筷子頭大粒。豆腐洗凈切粒，鮮菇洗凈切開(kāi)邊。2、姜1片
，蔥1條入鍋，加入水2杯燒開(kāi)，放下板豆腐煮3分鐘撈起，然后放下香菇煮5分鐘撈起浸冷，取起抹干功效：鮮草菇絲瓜魚(yú)片湯營(yíng)養(yǎng)豐富，非常適合高血壓的老人服用
。上文所介紹的這幾種食譜對(duì)于高血壓的老年人來(lái)說(shuō)是非常適合的
，能夠起到一定的降血壓作用，而且這些食譜的口感非常的鮮美，當(dāng)然制作的方法也不復(fù)雜，大家可參照上文介紹的方法來(lái)進(jìn)行制作，但是對(duì)于所放的料一定要有所講究不宜過(guò)多，不能太咸，也不可以過(guò)于油膩。本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/7393.html.
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