老年人在平常可以多吃點(diǎn)水果
，吃蘋果有助于幫助人們抗衰老、降血壓，還可以治療腹瀉、潤(rùn)腸通便老年人吃蘋果可以抗衰老降血壓
抗衰老
治療腹瀉和便秘：經(jīng)常腹瀉和便秘的老年人可以吃蘋果幫助止瀉
、通便，蘋果生吃可以通便，熟吃可以止瀉。因?yàn)樘O果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機(jī)酸、果膠和纖維素等物質(zhì)有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細(xì)菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個(gè)蘋果，即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。抗癌防癌
、強(qiáng)身健體：老年人平常如果胃口不好，吃蘋果可以增進(jìn)食欲，蘋果中所含的溶解性磷和鐵，易于消化吸收。蘋果能減少肺癌的危險(xiǎn)，預(yù)防鉛中毒，蘋果中的原花青素能預(yù)防結(jié)腸癌老年人吃蘋果的注意事項(xiàng)
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老年人不能再晚上的時(shí)候吃蘋果
，很多人晚上餓了習(xí)慣吃蘋果，早上的蘋果是金，晚上的則是垃圾。對(duì)身體沒有益處的。2、剛剛吃晚飯不能吃蘋果
老年人吃晚飯1個(gè)小時(shí)后吃蘋果可以促進(jìn)消化
。可是剛剛吃完飯就吃蘋果不利于消化。3、潰瘍性結(jié)腸炎的病人不能吃
患有潰瘍性結(jié)腸炎的老年人不宜生食蘋果
，特別是急性發(fā)作期，由于腸壁潰瘍變薄，蘋果質(zhì)地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機(jī)酸的刺激，不利于腸壁潰瘍面的愈合，且可因機(jī)械性地作用腸壁易誘發(fā)腸穿孔、腸擴(kuò)張、腸梗阻等并發(fā)癥。4
、白細(xì)胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人不能吃老年人如果患有白細(xì)胞減少癥
、前列腺肥大等病癥是不能生吃蘋果，以免使癥狀加重或影響治療效果。以上我們?yōu)榇蠹医榻B了老年人平常吃蘋果的好處，蘋果看似不起眼
，但是給人體健康帶來非常多的好處，是老年人日常中非常適合每天食用的水果人體每天需要攝取50 mL~60 mL的醋以平衡體液，但是一般的食醋并不適合直接飲用
，蘋果醋飲料恰恰彌補(bǔ)了這種不足。功效與作用
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