改善老人冬季畏寒怕冷的3個方法
上了年紀的老年人到了冬季之后就會出現(xiàn)畏寒怕冷的癥狀
，極大地影響了老年朋友的正常生活和身體健康
，因此各位老年朋友一定要積極做好相關(guān)的防治工作，這樣才能安然過冬
。那么
，怎么做才能有改善決冬季畏寒怕冷的癥狀呢?對此
，小編給各位介紹兩個方法
。
1
、保證睡眠充足
立冬之后
，晝短夜長的氣候現(xiàn)象會越來越明顯
，這時候天氣也會逐漸轉(zhuǎn)冷，此時起居方面要適當(dāng)調(diào)整
，做到“早臥晚起
，必待日光”，既保證充足的睡眠
，也有利于陽氣的潛藏
，陰精的蓄積。
2
、泡熱水腳
如果大家在冬季有畏寒怕冷的癥狀
，可在賀歲錢用熱水泡個腳再睡
，因為腳不僅是足三陰經(jīng)(注：足三陰經(jīng)是指足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)
、足少陰腎經(jīng))的起始點
，還是足三陽經(jīng)的終止處，人的五臟六腑的功能在腳上都有相應(yīng)的穴位
，因此
，睡前熱水泡腳可以達到安神活血祛淤的功效。
3
、適量進行運動
在冬季做適量運動有助于改善畏寒怕冷之癥
，不過在運動時應(yīng)以靜態(tài)運動為主，養(yǎng)陽氣
，使陽氣潛藏
，可選擇八段錦、十六段錦
、太極拳等
，不適宜太激烈的運動，同時運動強度以微微出汗為佳
，不宜過度運動
，使大汗出，使陽氣外泄
，寒邪容易入侵
。
溫馨提醒：冬季氣候非常寒冷，所以各位老年朋友一定要注意及時添衣
，避免著涼
，加重畏寒怕冷之癥，上文中詳細介紹了3個改善老年人畏寒怕冷之癥的方法
，希望能 幫助廣大老年朋友遠離病癥的困擾
。除了以上3點之外，各位老年朋友也可在飲食中多吃一些溫補的食物
，做到內(nèi)調(diào)外養(yǎng)
，祝您健康!
老人怕冷怎么回事?
老人怕冷怎么辦
老人冬季要多補鐵。鐵在人體內(nèi)參與含鐵血紅素的合成
，提高血液攜氧能力
，故缺鐵者外周組織的氧供應(yīng)就會減少，人體組織的能量代謝就會發(fā)生障礙
，自然會因產(chǎn)熱不足而感到寒冷
。因此，老人平時要注意多補充含鐵豐富的食物
，如瘦肉
、魚
、動物肝臟、蛋黃
、豆類
、芹菜、香菇
、黑木耳等
。但動物肝臟和蛋黃膽固醇偏高，不能吃太多
，每周吃一次即可
，而炒西芹、香菇肉片
、涼拌木耳等
，則可常在飯桌上出現(xiàn)。在補充含鐵食物的同時
，還應(yīng)多吃些富含維生素C的食物
，以利機體對鐵質(zhì)的吸收。其次
，老人冬季可以適當(dāng)多吃含碘的食物
。老年人甲狀腺功能減退，會引起局部和全身血液循環(huán)不良
，特別是使肢體末梢血液循環(huán)發(fā)生障礙
，導(dǎo)致手腳發(fā)涼。而碘元素有助于體內(nèi)甲狀腺素的合成
，提高人體基礎(chǔ)代謝
，進而產(chǎn)生熱效應(yīng)，減輕怕冷癥狀
。含碘食物包括：海帶
、紫菜、貝殼類
、牡蠣
、沙丁魚、菠菜
、魚蝦等
，秋冬季節(jié)可以選擇多食用
。除了日常飲食
，身邊也可以備點核桃仁之類的小零食。核桃仁富含的磷脂是構(gòu)成人體細胞的重要原料
，可增強細胞活性
，促進造血功能
，增進食欲。另外
，它還含豐富的碳水化合物
，產(chǎn)熱量高，可增強機體熱量
，御寒保暖
。相關(guān): 秋冬手腳冰涼怎么辦 男要“冷”養(yǎng) 女要“熱”養(yǎng) 老人秋季養(yǎng)生的注意事項 如何區(qū)別腎陽虛和腎陰虛 女性腎不好的癥狀
老年人特別怕冷是怎回事
這個問題你算是問對人啦.....希望能讓你滿意!!!
其實不光是老年人怕冷...有些年輕人也怕冷......(比如說有一類人...手腳冰冷..也很怕冷)
主要有以下幾個方面...
一:可能是貧血....(血液在全身運行..給人體提能量....)
二:血管彈性下降.....
三:腎臟機能衰減....
四:營養(yǎng)攝取不足...
多補充:蛋白質(zhì)(修復(fù)細胞...人最終是由細胞組成的...
細胞健康啦組織就健康啦...
組織健康啦..器官就健康啦...
器官健康啦...系統(tǒng)就健康啦...
系統(tǒng)健康啦...人體就健康啦...)
果蔬:(防便秘..在血液里清血毒...在腸道里清腸素毒..)
維生素C:提高免役力
維生素A;抗氧化作用..抵抗自由基
維生素B;調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)..
維生素B C...鈣這三個是提高血管彈性的...
按這個方吃三個月...你媽媽氣色絕對會不一樣.....(但不要買劣質(zhì)的哦!!!!!)
祝你媽媽身體健康
老人冬季怕冷是什么原因？
冬季天氣寒冷
，很多人都非常的怕冷
，特別是一些老年人。那么老人怕冷是什么原因呢
？老人怕冷怎么辦呢
？下面我們就來了解一下。 在寒冷的氣候環(huán)境中
，有的人衣著單薄
，卻精神抖擻，精力旺盛
，甚至年過花甲
，還到江河冬泳。然而
，也有的人卻年紀輕輕就特別怕冷
，剛一入冬，就全身捂得嚴嚴實實
，卻還手腳冰涼
，甚至縮手縮腳，冷得發(fā)抖
。 特別怕冷的人
，尤其是中老年人除畏寒外，免疫與抗病能力下降
，極容易患感冒
，并往往出現(xiàn)頭部發(fā)沉，肩臂發(fā)僵
，倦怠乏力以及頭暈?zāi)垦?div id="jfovm50" class="index-wrap">，腰酸背痛等癥狀。 祖國醫(yī)學(xué)認為：“陽虛則外寒”
，也就是說
，人體陽氣衰微，氣血不足，衛(wèi)陽不固
，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲
，人就特別容易怕冷。 中醫(yī)上講陽虛者多為氣血運行不暢
，凝滯脈絡(luò)
，少數(shù)人氣血不足。 從健康角度說
，所謂陽虛體質(zhì)主要與下列因素有關(guān)： 1.缺鐵
。鐵在人體中是制造血紅蛋白的重要原料，而血紅蛋白擔(dān)負著機體運輸氧的任務(wù)
。缺鐵者外周組織的氧供應(yīng)減少
，導(dǎo)致組織的能量代謝發(fā)生障礙，會因產(chǎn)熱不足
，身體感到異常寒冷
。 2.低血壓。血壓過低可引起末梢血循環(huán)不良
，機體得不到足夠的氧和能量
，所以使人容易怕冷。 3.甲狀腺功能低下
。甲狀腺素有加速代謝并釋放能量的作用
，還可使皮膚的血液循環(huán)加快，從而增加體熱以抵御寒冷
。如果機體長期缺碘
，甲狀腺分泌不足時，機體就會因產(chǎn)熱不足
、御寒能力降低而怕冷
。 4.患畏寒證者女性發(fā)病率明顯高于男性。這是因為女性擁有制造熱量的肌肉比男性少
，月經(jīng)又容易導(dǎo)致鐵的流失所致
。此外，更年期的婦女還與雌激素水平降低有密切關(guān)系
。
老人怕冷怎么辦
？
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，不會燙傷人.我父親也如奶奶高齡,我就是這么做的,但愿能幫到您
為什么老人家很怕冷
怕冷的原因
缺鐵的人由于血紅素較少
，影響了血液的攜氧能力，導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙
，人會因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷
；
血壓低的人末梢血液循環(huán)不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會畏寒
；身體中的甲狀腺素分泌不足的時候皮膚等部分的血液循環(huán)減慢，產(chǎn)熱不足就會對冷的反應(yīng)更加強烈
；
更年期女性身體里的雌激素水平較低
，影響了神經(jīng)血管的穩(wěn)定，容易出現(xiàn)腰
、腹
、手腳和全身發(fā)冷。
中醫(yī)學(xué)認為
，“陽虛則外寒”
。也就是說，人體陽氣衰微
，氣血不足
，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲
，人就特別容易怕冷?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代研究表明，所謂陽虛體質(zhì)主要與缺鐵
、低血壓
、身體消瘦、甲狀腺功能低下等有關(guān)
。
※※保健方法
對于正常人來說
，經(jīng)常的體育鍛煉是最好方法，清晨散步
、跑步和游泳都能達到良好的效果
。除此以外，用涼水洗臉或是擦身也能鍛煉自己耐寒的能力
。冬天比較適合吃性質(zhì)溫?zé)岬娜忸?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，像牛羊肉、鹿肉
，桂圓也有很好的效果
。但食補也要講究火候，北方的天氣不適合用人參等大補的藥材
，西洋參相對比較溫和
，不容易上火，第一次先服一兩片
，依照自己身體的反應(yīng)再逐漸地增加到合適的量
。同時食物要在溫?zé)岬臅r候吃，不要貪涼或是吃涼飯涼
※※怕冷的人吃什么好？
在寒冷的氣候環(huán)境中
，有的人衣著單薄
，卻精神抖擻。也有的人年紀輕輕就特別怕冷
，全身捂得嚴嚴實實
，卻還手腳冰涼。
中醫(yī)學(xué)認為
，“陽虛則外寒”
。也就是說，人體陽氣衰微
，氣血不足
，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲
，人就特別容易怕冷?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代研究表明，所謂陽虛體質(zhì)主要與缺鐵
、低血壓
、身體消瘦、甲狀腺功能低下等有關(guān)
。如何改變陽虛體質(zhì)
，消除怕冷的感覺呢？首先應(yīng)重視飲食品種的調(diào)整
，給陽虛火力差者加上一把火
。
天冷時常吃些羊肉、狗肉等有溫腎壯陽作用的食品以及辣椒
、蝦米
、核桃等，對提高御寒能力幫助很大
。羊肉味甘性溫
，含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)
、碳水化合物以及礦物質(zhì)鈣
、磷、鐵等
，能暖中補虛
、益腎養(yǎng)肝、開胃健脾
，是冬令營養(yǎng)豐富的御寒佳品
。狗肉味甘性溫
，能補中益氣、溫腎壯陽
、安五臟
、壯腰膝、暖下焦
，含有豐富的蛋白質(zhì)
、碳水化合物與鈣、鐵
、磷等
，對肢冷腰痛
、體質(zhì)虛弱的患者有增溫御寒等功效
。正如俗語說，“吃了狗肉暖烘烘
，不用棉被可過冬”
。辣椒中含有辣椒素，能 *** 食欲
，增進消化
，使人心跳加快，末梢毛細血管擴張
，流向體表的血液增加
。冬天適當(dāng)吃些辣椒，使人感到溫暖舒適
，且能防止寒冷潮溼對關(guān)節(jié)肌肉的侵襲損害
。蝦米中的蛋白質(zhì)、鈣
、磷
、鐵的含量均高于肉、蛋
、奶
，具有溫腎興陽、補脾益胃
、通達血脈之功
，最適于脾腎陽虛、陽痿腰痛患者的冬令食用
。核桃仁含脂肪達40％以上
，且主要是不飽和脂肪酸，能降低膽固醇
、防治動脈硬化和高血壓
。其富含的磷脂是構(gòu)成人體細胞的重要原料
，可增進細胞活性，促進造血功能
，增進食欲
。此外，它還含有豐富的碳水化合物
，產(chǎn)熱量高
，可增加機體熱量，御寒保暖
。
值得一提的是：用飲酒的方法御寒是一個普遍的誤區(qū)
。因為酒本身產(chǎn)生的熱能極少，飲酒后全身有發(fā)熱的感覺
，是酒精擴張血管
、散發(fā)人體原有熱能的結(jié)果。酒勁過去
，機體貯存的大量熱能散發(fā)體外
，御寒
※※怕冷老人吃點啥
在寒冷的冬季，老年人如果在飲食上選用一些補氣助陽的食物
，可使代謝加快
，分泌功能增強，可有效地改善畏寒現(xiàn)象
。
肉類：肉類中以狗肉
、羊肉、牛肉
、公雞肉
、鴨肉、鯽魚肉
、章魚肉
、草魚肉的御寒效果為最佳。它們富含蛋白質(zhì)
、碳水化合物及脂肪
，產(chǎn)熱量多，有益腎壯陽
、溫中暖下
、補氣生血之功。
根莖類：據(jù)研究
，老年人怕冷與機體內(nèi)無機鹽缺乏有關(guān)
。胡蘿卜、山芋
、青菜
、大白菜
、藕、菜花
、大蔥
、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦......>>
老年人怕冷是什么原因
跟年齡有關(guān)系，多注意一些細節(jié)吧
老人為什么會感覺發(fā)冷?
一
、所穿衣物過少： 這是手足冰冷者所最常見的原因之一
，如果已經(jīng)多添衣物了，仍然手足冰冷
，就應(yīng)注意
，因有許多人的體表溫覺神經(jīng)接受體的“涼點”，過于遲鈍而不知冷
。 二
、壓力不懂得放松： 遇到緊張與壓力時，手足發(fā)抖
、手指冰冷
，但事過就慢慢恢復(fù)溫暖
。 三
、血糖太低： 為手足冰冷的第三個主因，尤其餓過頭的小孩與老人
，或者糖尿病患者
。另外，減肥過度的男女
，也皆會有手足冰冷的表現(xiàn)
。 四、失溫體質(zhì)者： 有許多幼兒與老人
，其大腦體溫中樞的功能
，尚未發(fā)育完成，或已經(jīng)老化與遲鈍
，當(dāng)天氣冷到一個程度時
，體溫中樞無法調(diào)控自如，就容易出現(xiàn)手足冰冷的現(xiàn)象
。 五
、酒后失溫的手足冰冷： 尤其寒流或下雪天的季節(jié)，有許多人靠喝酒來保暖
，又脫掉衣物
，或到室外去透涼而遭凍傷。有些保母或父母
，在嬰幼兒或老人食物中
，加入低劑量酒精飲料
，往往形成酒后失溫現(xiàn)象。 六
、極少數(shù)平常低體溫體質(zhì)的人： 不管冬夏皆手足冰冷
，可能是有感染或寒流時穿太少，或平常運動不足
，冷氣一吹時
，皆易有失溫的畏寒、手足冰冷
、頭疼
、生重病的現(xiàn)象，且會手足龜裂
。 七
、冷脫疽體質(zhì)與疾病： 脫疽是中醫(yī)外科名詞
，因為體內(nèi)冷凝蛋白偏高末稍血管栓塞
，導(dǎo)致凍傷或天冷瘀紫，或缺氧而壞死與潰爛
。目前臺灣地區(qū)烏腳病或雷氏癥候群的患者
，大多稍一冷，就會有手足關(guān)節(jié)疼痛
，手指間或發(fā)熱
、疼痛、紅腫以及潰爛
，這是手足冰冷患者中
，較難醫(yī)的一種疾病。 八
、動脈血管問題： 鼠蹊部以下的動脈
，因外傷、手術(shù)
，或因其它原因而沾粘
、萎縮、狹窄
、壞死
，皆會引起手足冰冷、肌肉萎縮
。 九
、創(chuàng)傷、手術(shù)或化放療所導(dǎo)致： 因失血過多
、引流體液喪失太多
，或造血與循環(huán)受抑制
，血管內(nèi)壁的灼傷、硬化
、沾粘
、萎縮，皆容易平常手足冰冷
；產(chǎn)后婦女亦易有此種現(xiàn)象出現(xiàn)
。 十、頸椎的側(cè)索神經(jīng)： 臂叢神經(jīng)
、手腕的正中神經(jīng)有所發(fā)炎
、水腫、狹窄
、創(chuàng)傷
、萎縮、硬化
，皆會導(dǎo)致手足冰冷
；同理，腰部與足部神經(jīng)疾患
，也會并發(fā)足部冰冷
。 十一、中樞神經(jīng)病變的患者： 如截癱
、枕骨大孔狹窄
、水腫
、腦水腫
、舌狀疝、腦血管神經(jīng)病患
、老人的腦萎縮
、延腦病變……等，皆易形成手足冰冷
。如幼兒為腦性麻痹
、小兒麻痹，一定會手足冰冷
。 十二
、外感疾病患者： 體溫中樞受病毒分泌的毒素，或病毒被人體免疫細胞撲殺攻擊之后
，所殘存的碎片
，被人體代謝出體外前之代謝廢物所干擾，導(dǎo)致一生病就高燒不退而手足冰冷
，即內(nèi)熱
、外冷與肢冷
。 十三、重癥末期： 久經(jīng)治療未愈的病患
，人體各種維持生命功能的組織
、器官、腺體等
，皆處于極端虛弱狀態(tài)
，亦無多余的體力與血液，維持肢體的寒溫調(diào)節(jié)
，以致手足冰冷
。 十四、藥物導(dǎo)致的手足冰冷： 不管中西藥皆有
，中藥的苦寒與重癥類藥物
，如過度服用，易有戕害生機
，抑制外圍循環(huán)的現(xiàn)象
。嚴重的藥物中毒，更是立即發(fā)生手足血管與神經(jīng)傷害
，肢體冰冷是藥物中毒的第一個反應(yīng)
，對服藥中的嬰幼兒或是老人，應(yīng)小心注意他們服藥之后的反應(yīng)
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