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老人畏寒怕冷應(yīng)如何調(diào)理

夕陽紅 2023-04-26 21:54:45

老人畏寒怕冷應(yīng)如何調(diào)理

畏寒怕冷是很多老人都會(huì)出現(xiàn)的一種現(xiàn)象

，若不及時(shí)改善，就會(huì)給老年朋友的身體健康造成很大的損害
，因此，老年朋友若有畏寒怕冷的癥狀一定要及時(shí)調(diào)理
，這樣才能維系自身的健康
。那么，老人在出現(xiàn)危害怕冷的癥狀后應(yīng)該如何調(diào)理呢?下面小編建議各位老年朋友可以從以下兩個(gè)方面下手
。

1

、起居調(diào)養(yǎng)

立冬過后，天氣會(huì)逐漸變冷

，此時(shí)
，很多老年人都會(huì)出現(xiàn)畏寒怕冷的癥狀，對此
，小編建議各位老年朋友應(yīng)及時(shí)調(diào)整起居
，做到“早臥晚起，必待日光”
，既保證充足的睡眠
，也有利于陽氣的潛藏，陰精的蓄積
。

此外

，老年朋友還可在睡前要用熱水泡腳，以達(dá)到安神活血祛淤的功效
。這是因?yàn)槟_不僅是足三陰經(jīng)(注：足三陰經(jīng)是指足太陰脾經(jīng)
、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng))的起始點(diǎn)
，還是足三陽經(jīng)(注：足三陽經(jīng)是指足太陽膀胱經(jīng)
、足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng))的終止處
，人的五臟六腑的功能在腳上都有相應(yīng)的穴位
。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

由于冬季比較寒冷

，很多老年人的都逐漸較少了戶外鍛煉的時(shí)間
，但想要遠(yuǎn)離畏寒怕冷的困擾，各位老年人還是應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和鍛煉
。立冬過后
，運(yùn)動(dòng)應(yīng)以靜態(tài)運(yùn)動(dòng)為主，養(yǎng)陽氣
，使陽氣潛藏
，可選擇八段錦、十六段錦
、太極拳等
，不適宜太激烈的運(yùn)動(dòng)
，同時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為佳，不宜過度運(yùn)動(dòng)
，使大汗出
，使陽氣外泄，寒邪容易入侵
。

溫馨提醒：適量的運(yùn)動(dòng)可有效改善老年人畏寒怕冷的癥狀

，不過需要注意的是在冬季運(yùn)動(dòng)和鍛煉的時(shí)候應(yīng)選擇在太陽升起后或太陽下山前進(jìn)行，這樣才能有效減少引起的損傷
，從而改善畏寒怕冷的癥狀
。以上就是老人畏寒怕冷如何調(diào)理的詳細(xì)介紹了，各位老年朋友可以此作為參考
，做好日常的預(yù)防保健工作
，從而遠(yuǎn)離危害怕冷的困擾。

老年人怕冷怎么辦
？

老年人的各種代謝都已經(jīng)比較緩慢，吸收能力也較差

，同樣的食物
，吸收的營養(yǎng)也較少。所以
，老人冬天怕冷首先要排除三高
，排除后建議可以適當(dāng)?shù)某砸恍責(zé)岽碳さ氖澄铮Ｈ?div id="jfovm50" class="index-wrap">、羊肉
、蝦肉等蛋白質(zhì)含量較高的食物。平時(shí)可以吃荔枝桂圓等
，還可以拿桂圓
、枸杞泡水喝。

病情分析：老年人可能機(jī)體陽虛引起的

，可以及時(shí)口服中藥溫陽治療，平時(shí)可以多穿點(diǎn)衣服
，注意保暖
，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也可多吃點(diǎn)偏溫?zé)岬氖澄?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，避免吃生冷的食物
，不要淋雨涉水，可以艾灸治療?/p>

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