在日常生活當(dāng)中
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、多運動：養(yǎng)成每天飯后散步的好習(xí)慣，散步時間在30分鐘以上，能夠堅持做運動，不僅是能夠促促進身體的健康，甚至是能夠預(yù)防中風(fēng)的效果。通過調(diào)查顯示，每周散步二小時，中風(fēng)削減30%。的幾個方法可幫你.png)
2
、充足的睡眠：睡眠是給五臟六腑補能的過程，也能達到身心放松，但是睡眠時間以七小時最佳，過多或過少都會引發(fā)身體的危害。充足的睡眠，這樣才是確保身體的健康3、拒絕動物油：動物油里面含有豐富的飽和脂肪酸
4、多食紅薯
、香蕉：研究發(fā)現(xiàn)，多食用含鉀食物可有效降低中風(fēng)的風(fēng)險，所以平時要適當(dāng)攝入果蔬和奶制品。總結(jié)：老年人平時若是能夠做到以上這些事項
，就能夠很好的起到預(yù)防中風(fēng)的效果，平時能夠合理的飲食，進行適當(dāng)?shù)倪\動，拒絕吃油膩的食物，這樣才是能夠減少出現(xiàn)中風(fēng)。其實眾多人人都應(yīng)該知道，老年人出現(xiàn)中風(fēng)的情況下所帶來的影響是非常大，嚴(yán)重還會影響到老年人正常的生活，平時能夠預(yù)防中風(fēng)才是最關(guān)鍵。1 積極控制血壓高血壓是導(dǎo)致中風(fēng)最危險的因素
，也是預(yù)防中風(fēng)的一個中心環(huán)節(jié)，有效地控制血壓，堅持長期服藥，并長期觀察血壓變化情況，對于預(yù)防中風(fēng)有幾級的作用。
2 重視中風(fēng)的早期信號中風(fēng)的危險人群如果出現(xiàn)如頭暈
、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格反常時，就應(yīng)當(dāng)幾級做相關(guān)檢查
3 謹慎服藥很多人用藥的過程中沒有足夠的考慮其副作用
4 多吃含鎂的食物鎂元素可以抵消礦物質(zhì)鈣
導(dǎo)讀：中風(fēng)是中醫(yī)學(xué)對急性腦血管疾病的統(tǒng)稱
人們隨著年齡的增長
影響著中老年人生命 健康 的因素有哪些？誘發(fā)中風(fēng)的主要原因有哪些？
血管出現(xiàn)動脈硬化
隨著年齡的增長
，人們的血管彈性變差情緒激動
越來越多的研究表明，情緒管理在人們的 健康 中起著至關(guān)重要的作用
不良生活習(xí)慣
良好的生活習(xí)慣會促進人們的 健康 長壽
氣候變化
大家都知道
，每次到季節(jié)變化時，都是容易誘發(fā)疾病的原因，中老年人更要注意，因為自身機能的退化，血管功能的下降，冬季是中老年人患中風(fēng)的高發(fā)季節(jié)，平時一定要注意保暖，預(yù)防中風(fēng)。老人應(yīng)該怎樣預(yù)防中風(fēng)？堅持這4件事，或許對你有幫助
1
、控制好疾病容易誘發(fā)中風(fēng)的疾病有高血壓、糖尿病
、冠心病、等血管慢性疾病等，平時控制好這些疾病，會降低中風(fēng)的發(fā)病率，起到防患未然的作用。2
、控制好情緒生活中養(yǎng)成良好的心態(tài)
，遇到事情不要慌亂，保持情緒的穩(wěn)定，避免情緒波動過大而引發(fā)血壓升高的情況，降低中風(fēng)的誘發(fā)風(fēng)險。3
、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)平時在飲食上要做到營養(yǎng)搭配合理
，葷素均衡，在保證養(yǎng)分的同時4
平時養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，既可以促進機體的新陳代謝
，還可以稀釋體內(nèi)血液的粘稠度，尤其是中老年人群，早起后喝一杯溫開水，被稱為“續(xù)命水”。關(guān)于老年人如何防止中風(fēng)，屬于急性腦血管病的預(yù)防措施
。主要是通過早期改變不健康的生活方式，積極地控制各種可控的危險因素，達到使腦血管病不發(fā)生或者推遲發(fā)生的目的。具體措施包括以下方面：本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/8144.html.
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