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老年人常用梳子梳腳底勝似刮痧(保健梳頭發(fā)的方法)

夕陽(yáng)紅 2023-04-27 00:48:35

老年人常用梳子梳腳底勝似刮痧

我們都知道，中醫(yī)養(yǎng)生講究的時(shí)三分治七分養(yǎng)，老年人想要健康長(zhǎng)壽、防病祛病

，就要重視日常的保養(yǎng)和護(hù)養(yǎng)
，掌握一些日常保健方法不僅能防病
，對(duì)一些已有的疾病康復(fù)治療也大有幫助
，其中，梳腳底就是一種十分簡(jiǎn)單易學(xué)
，且效果顯著的日常養(yǎng)生保健方式
，下面我們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧!

根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)的理論，腳底分布了很多穴位

，對(duì)它們給予適度的良性刺激，會(huì)起到通經(jīng)活絡(luò)
、益氣活血的作用
，對(duì)強(qiáng)身健體
、防病治病具有重要意義。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，人體的腳部有很多的神經(jīng)末梢
，用梳子反復(fù)梳腳底，可以很好地刺激全身的神經(jīng)系統(tǒng)
，能促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡
、加強(qiáng)新陳代謝
、排出體內(nèi)毒素，從而有助于防病強(qiáng)身。對(duì)中風(fēng)病人來(lái)說(shuō)，還能恢復(fù)退化器官機(jī)能
、輔助康復(fù)
，因此
，建議老年朋友平時(shí)可以經(jīng)常梳腳底
。

每次梳腳底時(shí)

，最好選用普通的木梳子
，牛角梳
、刮痧板等也可以。時(shí)間要控制在30～40分鐘左右
，最好睡前梳
，這時(shí)腳底經(jīng)過(guò)梳理后血液循環(huán)增強(qiáng)
，身體逐漸放松
，容易進(jìn)入甜甜的夢(mèng)鄉(xiāng)
。需要注意的是
，梳理力量太小達(dá)不到保健效果
，力量太大會(huì)傷及局部皮膚
，所以力度應(yīng)適中
，以腳底發(fā)熱發(fā)紅
，沒(méi)有不適感為宜
。另外，老年朋友在梳腳底的時(shí)候應(yīng)該掌控好麗都，動(dòng)作應(yīng)柔和均勻
，不可忽快忽慢
、忽重忽輕
。

溫馨提示：對(duì)于體質(zhì)較差或是難以忍受疼痛的人

，應(yīng)適當(dāng)減小力度和梳腳的時(shí)間
，患有嚴(yán)重心臟病以及腎臟疾病的患者
，在梳腳的時(shí)候也應(yīng)動(dòng)作柔和
，力度減輕
，平時(shí)多喝水，這樣才能幫助及時(shí)排出體內(nèi)的毒素
，起到更好的養(yǎng)生效果
。此外
，這個(gè)方法需要我們有足夠的耐心去堅(jiān)持
，才能發(fā)揮出顯著的效果。

保健梳頭發(fā)的方法

健康的心態(tài)

、合理的飲食
、適度的運(yùn)動(dòng)
、科學(xué)的作息，其實(shí)還有許多日常小事對(duì)于健康也是功不可沒(méi)的哦
，比如梳頭，別看梳頭事小
，如果真確運(yùn)用
，對(duì)健康可是大有裨益的。常見的梳子有：
木梳
、塑料梳、竹梳
、角梳、砭石梳
、玉梳
、
還有許多其他材質(zhì)的梳子，只是不常見不常用
。最常見常用的是木梳和塑料梳
，但塑料梳與頭發(fā)頭皮摩擦?xí)a(chǎn)生靜電
，對(duì)皮膚和頭發(fā)的健康不利
，角梳是動(dòng)物的角做成，常見的是牛角梳(分水牛角梳和黃牛角梳
，水牛角梳又有白水牛角梳和黑水牛角梳之分)，砭石梳是砭石做成，玉梳由玉做成
，比較貴
。許多書和文章都提到
，用手指當(dāng)梳子梳頭，比用梳子更好
，因?yàn)槭种付侨彳?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，不?huì)刮傷頭皮
。
用梳子比用手指梳頭更好，只要有空
，就盡量拿雙手梳一梳頭
，方法很簡(jiǎn)單
，就是從鼻梁上方的額頭開始
，先左手(或右手)五指從前面往頭頂往后腦勺刮過(guò)(手指之間有點(diǎn)縫隙，速度適中)
，然后換另一只手五指沿同一路線刮過(guò)
，如此幾次
，然后雙手同時(shí)各往兩邊挪一點(diǎn)距離
，同時(shí)從額頭到后腦勺刮過(guò)
，如此幾次
，然后雙手同時(shí)再各往兩邊挪一點(diǎn)距離
，重復(fù)那樣的操作
。如此反復(fù)
，整個(gè)頭皮都能梳到了
。然后試著換成梳子
，想看看用梳子梳有什么效果
，實(shí)踐了兩三天
，發(fā)現(xiàn)頭皮上長(zhǎng)出不少疙瘩
，這個(gè)現(xiàn)象是之前用手指梳的時(shí)候所沒(méi)有的
，然后查閱了不少資料
，知道了這些疙瘩其實(shí)是經(jīng)絡(luò)不通暢的證明，梳子反復(fù)梳頭的時(shí)候
，其實(shí)就好比在給頭皮刮痧
，哪里不通
，哪里就會(huì)有疙瘩
。為什么用手指梳頭的時(shí)候，從來(lái)不會(huì)出現(xiàn)疙瘩的現(xiàn)象
、
原因：
就恰恰在于手指的柔軟
，起不到刮痧的作用
，刮痧用的刮痧板是硬的
，梳子恰好相當(dāng)于刮痧板了
，另外而且梳子的齒子比手指來(lái)得細(xì)密
，更能刺激到頭皮的各個(gè)地方
。用梳子梳頭的前幾天
，頭皮上的疙瘩此起彼伏
，梳子碰到的時(shí)候也很痛
，不過(guò)幸好那是暫時(shí)的現(xiàn)象，再堅(jiān)持一段時(shí)間
，疙瘩就沒(méi)了，這時(shí)候梳起來(lái)就非常舒服了
，疙瘩消失了
，說(shuō)明“刮痧”奏效了
，疏通了堵塞的經(jīng)絡(luò)了。頭皮上布滿著穴位
，頭頂中央就有個(gè)叫做百會(huì)穴的穴位，那是百條經(jīng)脈匯聚的地方
，所以叫百會(huì)穴
，除此之外還有許許多多重要的穴位，這里就不多說(shuō)了
，中醫(yī)說(shuō)，頭乃諸陽(yáng)之會(huì)
，就是說(shuō)頭部是陽(yáng)氣匯集的地方，多梳頭就可以提升陽(yáng)氣
，從而提高免疫力哦
。梳頭也是對(duì)頭皮的按摩
，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，刺激頭發(fā)毛囊
，可以促進(jìn)對(duì)毛囊營(yíng)養(yǎng)的供給
，所以可以防治脫發(fā)哦
，可以使頭發(fā)更健康
、茂密
。堅(jiān)持了幾個(gè)月
，頭發(fā)質(zhì)量大大提高
，可以明顯看到茂密了許多
。

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