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老年人保持快樂的幾個小妙招

夕陽紅 2023-04-27 01:41:53

快樂是養(yǎng)生的唯一秘訣，特別是老年人平時若是能夠保持好的心態(tài)

，不僅是能夠讓自己心態(tài)變得更加開闊
，同時也是有利于人們的身體健康
，最為老年人平時保持的快樂的妙招有哪些呢?下面跟隨小編來具體詳細了解
，老年人平時應該如何保護才能讓自身更加的快樂和健康。

記錄愉快時光

記錄下愉快事也是能夠幫助老年人提神

，加利福尼亞大學研究顯示寫下所有值得感激事未來周會更樂觀對們生活也會更為滿意不過也不要做得過火有研究顯示那些周寫1次感恩日記女比那些每周3次更覺得幸福
，因此要找到適合你次數(shù)以免讓它成為負擔。這樣度老年人的身體健康帶來的好處是非常大
。

多做好事

美國心理學專家研究顯示天做5件好事能使變得幸福和安寧當然做善事不必事先計劃一些舉之勞和微不足道小事就會讓你感到意外回報如果你很難每天做足5件好事也不必煩惱，做到本善良就有收獲

。所以多余的時間也可以多出去幫助更多的人
，也是讓自己變得更加的充足。

回憶過去

每周抽出一些時間寫下或錄下甚至是只心里回憶過去重大事件美國長壽中心主任巴特勒說可以以不同時間段來撰寫你生史：大學時代

、新婚之始
、職業(yè)生涯
、初為母(父)寫下每生階段勝利、失誤以及對未來教訓 回憶不好時光與回顧美好時光一樣有用因為很多事情只有若干年之后你才能發(fā)現(xiàn)那次“損失”為你開啟另一扇門并最終解開心結
。

總結：老人平時若是能夠做到這些就可以保持好的心態(tài)

，平時能夠擁有良好的心態(tài)是非常的關鍵，同時也是非常的關鍵
。老年人平時不宜長時間一個人呆在室內(nèi)，長時間呆在室內(nèi)是會影響到心情
，平時不妨多到戶外做到運動
，多進行鍛煉身體，這樣也是能夠保持好的心態(tài)
，也是有利于身體健康
。

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