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      老人常吃黑木耳有什么好處
      
        
      
            生活小常識
            2023-07-13 17:04:15
        
      

        
      
           
      黑木耳又叫木耳,云耳，是一種常見的食材
      ，它的營養(yǎng)價值和保健功效是大家公認(rèn)的，再加上美味和獨特的口感更是受到很多朋友的喜愛
      ，那么，老人常吃黑木耳有什么好處呢
      ？我們一起來看看吧
      。
      老人常吃黑木耳有什么好處
      黑木耳還含有一些生物堿，具有促進(jìn)消化道
      、泌尿道腺體分泌的特點
      ，故有化解腎結(jié)石、膽結(jié)石
      ，促使排出的功效
      、老年人多吃的話可以預(yù)防腸胃病
      。
      黑木耳中的鈣是一般肉類的30-40倍
      ，是牛奶的2.3倍，所以是人體鈣的良好來源
      ，是老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松的天然食品之一
      。
      黑木耳的含鐵量是菠菜的30倍，豬肝的4.3倍
      ，大多數(shù)肉類的10倍
      ，因此是老年人缺鐵性貧血最好的補(bǔ)鐵食品之一
      。
      老人食用黑木耳的注意事項
      1、木耳一定要煮熟才能吃木耳中有一種叫嘌呤核苷的物質(zhì)
      ，稱為木耳多糖
      。它有很強(qiáng)的抗凝血活性、抗血小板聚集及抗血栓的作用
      。需注意的是
      ，木耳經(jīng)過高溫烹煮后，才能提高膳食纖維及木耳多糖的溶解度
      ，有助于吸收利用
      。
      所以我們大家以后在生活中食用木耳的時候，就要知道
      ，一定要食用那種熟透了的木耳
      ，千萬不要泡水發(fā)起后就直接食用，這樣是會導(dǎo)致我們出現(xiàn)一些不必要的麻煩的
      。
      2
      、食用鮮木耳可中毒新鮮木耳中含有一種化學(xué)名稱為“卟啉”的特殊物質(zhì)，因為這種物質(zhì)的存在
      ，人吃了新鮮木耳后
      ，經(jīng)陽光照射會發(fā)生植物日光性皮炎，引起皮膚瘙癢
      ，使皮膚暴露部分出現(xiàn)紅腫
      、癢痛，產(chǎn)生皮疹
      、水泡
      ，水腫。相比起來
      ，干木耳更安全
      。因為干木耳是新鮮木耳經(jīng)過曝曬處理的，在曝曬過程中大部分卟啉會被分解掉
      。
      食用前干木耳又要用水浸泡
      ，這會將剩余的毒素溶于水，使干木耳最終無毒
      ，另外
      ，我們大家在浸泡木耳的時候，一定更要換兩三次水
      ，這樣可以有效的去除木耳中的一些毒素
      ，吃起來也是會更健康的。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/86790.html.
      
          
      
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