老年人到了一定的年齡以后就會出現(xiàn)視力模糊啊或者是眼部疾病，所以要注意老年人的健康問題
。老年人保護視力也是可以通過食物來緩解的，適合老年人的降壓護肝保護視力的胡蘿卜燴木耳一定要試試。胡蘿卜燴木耳
胡蘿卜燴木耳所需材料
主要食材胡蘿卜、木耳
、鹽、白糖、醬油、雞精、料酒、蔥、姜胡蘿卜燴木耳的做法
1
、木耳用冷水泡發(fā)洗凈;胡蘿卜洗凈，切片;姜切片、蔥切段。2、鍋置火上倒油，待油燒至七成熱時
，放入姜片、蔥段煸炒。3
、再放入木耳稍炒一下，放胡蘿卜片，接著依次放入料酒胡蘿卜燴木耳的功效與作用
木耳
胡蘿卜燴木耳的具體的做法
，相信大家也學會了吧，而且具有豐富的營養(yǎng)素哦，可以補充蛋白質(zhì)，脂肪，而且還有滋補的作用，老年人保護視力抗癌降壓潤肺護肝，是不錯的養(yǎng)生之選。老年人的眼睛功能減退是很常見的。隨著年齡的增長
，許多人會視力下降，甚至老花眼。因此，老年人應該通過良好習慣的培養(yǎng)來提高視力，促進眼睛健康，否則視力下降后很容易影響正常生活。那么，老年人每天注意哪些問題來提高視力呢？
1.多看看綠色植物
老年人要想提高視力
，平時要堅持一些好習慣
2.用眼后閉上眼睛
老年人如果能適當閉眼，對提高視力是有幫助的
。通常，他們的眼睛總是處于疲勞狀態(tài)，這可能會導致他們的視力下降。如果能閉眼一段時間，讓眼睛有一個調(diào)整和休息的過程，通常對提高視力是有好處的。許多人視力下降的原因主要與眼睛疲勞有關。如果能從這方面入手，一段時間后就可以閉上眼睛，有足夠的休息來保持其正常功能，有助于提高視力，也是防止老年人失明的有效途徑。只有堅持最好的習慣，老年人的視力才能慢慢提高。
3.多做眼保健操
許多老年人在身體衰老的過程中容易視力下降，對他們的正常生活產(chǎn)生影響
。如果能堅持多做眼保健操，有助于提高視力。在做眼保健操的過程中，眼睛保持放松，通過按摩眼睛周圍的穴位可以疏通血管，及時提供眼睛所需的血液和營養(yǎng)
老年人視力下降用什么來彌補
胡蘿卜
維生素A是保持眼睛健康不可缺少的微量元素。維生素A含有維持眼睛健康最重要的物質(zhì)——抗氧化劑β-胡蘿卜素
花椰菜
西蘭花不僅能明目
菠菜
菠菜可以預防一些眼病
番茄
番茄營養(yǎng)豐富，維生素C相當于兩磅半蘋果
現(xiàn)在很多老人喜歡看報紙，不過由于自己年齡的增長
1、老年人平時應該怎樣注意自己的視力
很多人在老了之后會得老花眼
2
不要總是悶在家里看電視，會讓自己的視力開始下降
在生活中要注意愛護眼睛，不要讓自己眼睛疲勞 本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/8690.html.
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