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老人保護(hù)心腦血管疾病吃什么

夕陽(yáng)紅 2023-04-27 02:19:31

老年人是很容易患上心腦血管上面的疾病的，想要遠(yuǎn)離這些疾病

，老年人一定要正確的飲食
，這樣可以更好的保護(hù)心腦血管
，那么大家知道老年人想要保護(hù)心腦血管應(yīng)該吃什么食物呢
，下面小編就來(lái)給大家具體的介紹一下
，大家一起來(lái)了解一下吧
。

燕麥

燕麥?zhǔn)强梢越档湍懝檀己徒档脱?div id="jfovm50" class="index-wrap">，這是因?yàn)檠帑溊锩娓缓攀忱w維

，這是一種可溶性的燕麥纖維
，在其他的谷物里面是找不到的。

薏仁

屬于水溶性纖維的薏仁

，可以加速肝臟排除膽固醇
。將薏仁煮飯最好。一碗薏仁加一碗半的水
，放進(jìn)電飯鍋里煮熟
。煮好后分成小包裝放進(jìn)冰箱冷凍室冷藏。煮飯時(shí)可將冷凍薏仁稍解凍
，放入飯鍋與大米一起煮熟
。這種方式不但可以控制大米與薏仁的比例
，由于經(jīng)過(guò)再次烹煮，薏仁會(huì)變軟
，更好吸收
。

板栗

冬季多吃板栗能達(dá)到防治心腦血管疾病的功效。板栗中所含的礦物質(zhì)很全面

，有鉀
、鎂、鐵(鐵食品)
、鋅
、錳等，比蘋果
、梨等常見的水果要高
。特別是板栗中所含有的不飽和脂肪酸和維生素非常豐富，是防治冠心病
、高血壓
、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病
，抗衰老
、延年益壽的滋補(bǔ)佳品。

獼猴桃

獼猴桃的表面是毛茸茸的

，所以很多人是不喜歡吃的
，其實(shí)這些皮里面有著對(duì)人體很好的酚類抗氧化的物質(zhì)，是可以保護(hù)好心腦血管健康的
。最佳的吃法就是把獼猴桃的表皮洗干凈和果肉一起打成果汁食用
。

上面給大家介紹的就是可以幫助老年人遠(yuǎn)離心腦血管疾病的食物，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧

，心腦血管疾病嚴(yán)重的影響到了老人的健康
，所以大家一定要好好的保證老人的飲食，照顧好自家的老人
，今天小編就給大家介紹到這里了
。

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