適合老人的娛樂方式有哪些

。實驗研究表明,即使交誼舞中的慢步舞,其能量消耗為人處于安靜狀態(tài)下的3～4倍。其次,跳舞時,舞蹈者要與音樂協(xié)調(diào),必須要全神貫注,集中于音樂、舞步中,加之輕松愉快的音樂伴奏和迷人的燈光襯托,既是一種美的享受,更能讓人陶醉其中。

老人參加集體活動的好處1、可以延緩身體衰老:由于身體的衰老,老年人的生活質(zhì)量及健康狀況受到很大的影響, 甚至出現(xiàn)疾病,而運動鍛煉可以從多方面改善身體機能,延緩衰老

。

2

、可以維護(hù)心理健康:在集體運動中,老年人追求積極向上的榮譽感和人們之間相互交 往的親和感,豐富充實了老年人的情感生活。老年人在活動中可以得到對集體、社團(tuán)的信賴 感、依托感。

3

、可以提高社會適應(yīng)能力:集體運動為老年人建立新的社交圈。當(dāng)老年人從單位退休回 到社區(qū),開始新的生活,建立一個新的社交圈是十分必要的。以棋會友,以牌會友,以球會 友,共同長走、跑步、登山、騎車遠(yuǎn)足等等都有助于新的社交關(guān)系的建立。

老人晚年生活的注意事項1

、要做到起居有常:生活作息有規(guī)律,有利于老年人的生理活動與心理活動富有節(jié)奏,有利于老年人的身心健康。

2

、要注意飲食的生理衛(wèi)生與心理衛(wèi)生:飯前要洗手,吃飯每餐要力求定量,切忌暴飲暴食,并注意飲食的心理衛(wèi)生,努力做到吃飯前后心情平靜,精神愉快,切忌心情抑郁或暴喜暴怒。

3、要做力所能及的適當(dāng)?shù)墓ぷ?老年人退休后沒事做,生活失去節(jié)奏感,而產(chǎn)生孤寂之感,這種消沉的心理狀態(tài)對身心健康是很不利的,參加力所能及的工作是延年益壽的重要手段

。

4、要注意心理修養(yǎng):祖國醫(yī)學(xué)中養(yǎng)生學(xué)很強調(diào)心理修養(yǎng)在養(yǎng)生中的重要性

。因此老年人要講究心理衛(wèi)生,提高心理健康水平,愉快地度過晚年。

5、要有藝術(shù)愛好與娛樂活動:老年人對繪畫

、書法、音樂、詩詞等藝術(shù)的愛好,可以消除孤單與寂寞,陶冶情操。老年人也需要適當(dāng)?shù)膴蕵坊顒?但參加的時間不要過長,內(nèi)容不宜太驚險或太沉悶,場面不宜太鬧太雜。

本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/87202.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)