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    老年人喝什么茶好(什么茶葉適合老年人喝
      ？)
    
        
    
            生活小常識
            2023-07-13 19:43:12
        
    

        
    
           
    文章目錄一、老年人喝什么茶好二
    、老年人喝茶的禁忌三
    、老年人不能喝的茶老年人喝什么茶好1
    、老年人喝什么茶好之降壓茶
    現(xiàn)在不少老人會通過飲茶來達(dá)到降血壓的目的,但是那些茶喝了后會降血壓呢。取松蘿3克(切碎),菊花10克,綠茶3克
    。將三種材料一同放入茶杯中,用開水沖泡,加蓋悶10~15分鐘即可
    。
    2、老年人喝什么茶好之清咽茶
    很多老年人都會有呼吸道疾病,比如哮喘咳嗽等,有些老年人感覺嗓子里老有異味感,那么可以喝清咽茶
      。取干柿餅10~15克,羅漢果1個,胖大海1枚。將柿餅隔水蒸15分鐘后切片,羅漢果洗凈搗爛,與胖大海
      、柿餅一同放入茶杯中,用開水沖泡,加蓋燜5分鐘即可
      。
    3、老年人喝什么茶好之降脂茶
    取新鮮山楂30克,槐花6克,茯苓10克,冰糖適量
      。山楂洗凈,去核搗爛,與茯苓一同放入砂鍋中,加入適量的水,用文火煎約10分鐘,去渣取汁,再用此汁沖泡槐花,后加入冰糖調(diào)味即可
      。
    4、老年人喝什么茶好之降糖茶
    糖尿病也是老人常見疾病之一,平時除了要注意控制糖分的攝入量,還要適當(dāng)喝點降糖茶
      。取淮山藥
      、天花粉各9克,枸杞子10克。將淮山藥研碎,和天花粉
      、枸杞子一同放入搪瓷鍋中,加入適量的水,用文火煎煮10分鐘,去渣取汁飲用
      。這款茶飲除了可以降低血糖,還能滋補(bǔ)肝腎、益氣生津
      、促進(jìn)肝細(xì)胞新生
      。
    5、老年人喝什么茶好之潤膚茶
    取柿葉
      、紫草各10克,薏苡仁15克,冰糖適量
      。將前三種材料一同放入搪瓷鍋中,加入適量的水,用文火煎煮15~20分鐘,去渣取汁,然后在茶汁中加入冰糖調(diào)味即可。這款茶飲甘平清香,微微帶有苦味味,具有健脾祛濕
      、清熱潤膚等功效,經(jīng)常飲用可以增加血管彈性,減少面部皺紋,延緩衰老
      。
    老年人喝茶的禁忌1、忌飯后飲茶
    老年人的腸胃功能不是很好,飯后立即飲茶的話,茶中的鞣酸會使食物中的蛋白質(zhì)凝固成顆粒,導(dǎo)致消化吸收困難
      。應(yīng)在飯后半小時之后,等食物消化一段時間后再飲茶
      。
    2、忌空腹飲茶
    有些老年人習(xí)慣一大早沒有吃東西的情況下空腹喝茶,這時候肚子里沒有食物,茶水會直接進(jìn)到腸胃中,對腸胃產(chǎn)生不良刺激
      。應(yīng)該先吃點東西墊墊肚子,在泡上一杯茶慢慢飲用
    。
    3、忌飲隔夜茶
    有些老年人生活比較節(jié)儉,隔夜的茶也照喝
    。但是茶水放久了會滋生細(xì)菌,茶中的營養(yǎng)物質(zhì)也會發(fā)生改變
    。和隔夜茶不僅沒有營養(yǎng),還有可能會引起腸胃疾病和消化不良等癥狀
    。
    4、忌睡前飲茶
    睡覺前過多飲茶,會導(dǎo)致興奮過度而失眠,因為茶葉中含有咖啡因,茶堿等提神的物質(zhì),不止導(dǎo)致失眠,還會增加小便次數(shù)
    。尤其是患有神經(jīng)衰弱
    、消化性潰瘍、冠心病和高血壓的老年人,更要引起注意
    。
    老年人不能喝的茶1
    、變質(zhì)茶
    茶不易妥善保管,易吸濕而霉變,而有些人出于愛茶節(jié)約,舍不得丟棄已霉變的茶。變質(zhì)的茶中含有大量對人體有害的物質(zhì)和病菌,是絕對不能飲用的
    。優(yōu)質(zhì)茶泡好后若放置太久,茶湯也會因氧化和微生物而繁殖而變質(zhì),這樣的茶亦不可再飲用
    。
    2、燙茶
    茶一般都是用高溫的水沖泡的,但是不能在水溫過熱時飲用
    。太燙的茶水對人的咽喉,食道和胃刺激較強(qiáng)
    。如果長期飲用太燙的茶水,可能引起這些器官的病變。
    3
    、冷茶
    茶宜濕熱而飲,冷茶有滯寒
    、聚痰之弊。也就是說溫茶,熱茶能使人神思爽暢,耳聰目明
    。冷茶對身體則有滯寒,聚痰的副作用
    。
    4、久泡茶
    沖泡時間過長,茶葉中的茶多酚,類脂,芳香物質(zhì)等可以自動氧化,不僅茶湯色暗,味差,香低,失去品嘗價值
    。而且由于茶葉中的維生素C,維生素P,氨基酸等因氧化而減少,使茶湯營養(yǎng)價值大大降低
    。
    什么茶葉適合老年人喝
    ？
    綠茶
      、紅茶、普洱茶
      、苦丁茶等等
      。
    綠茶。常飲綠茶的人每天可攝取到鋅30毫克
      ，比不飲者多16毫克
      ，在預(yù)防骨質(zhì)疏松癥、瘙癢癥等疾病方面有獨到優(yōu)勢的錳
      ，也以綠茶的蘊(yùn)藏量最多
      。綠茶是適合老年人喝的茶飲之一。
    紅茶
      。喝紅茶可以降低骨折風(fēng)險
    ，對于老年人朋友來說，可以每天適當(dāng)飲用紅茶，降低骨折風(fēng)險
    。西澳大利亞大學(xué)的研究人員通過考察鈣攝入量與骨折關(guān)系后發(fā)現(xiàn)：在5年中
    ，老年女性每天喝幾杯紅茶(可添加或不添加牛奶)能夠降低她們發(fā)生骨折的風(fēng)險。
    普洱茶
    。普洱茶對于老年人常見的一些疾病有非常突出的療效和改善作用
    ，像降脂、防動脈硬化
    、防治冠心病
    、降壓、抗癌
    、抑菌消炎
    、減輕煙毒、抗輻射
    、利尿
    、明目、助消化
    、預(yù)防便秘等
    。
    苦丁茶
    。老年人相對于其他人來說
    ，不適合喝什么鐵觀音碧螺春，苦丁茶最大的效果的就去火氣
    ，幫助睡眠
    ，中老年人一般都喜歡買這個。
    老人養(yǎng)生喝什么茶好
    喝茶養(yǎng)生是現(xiàn)代人流行的一種養(yǎng)生方式
    ，很適合老年人
    ，適合老人喝的茶有哪些？下面就讓我來告訴你答案
    。 
     老人喝的茶推薦
    1
    、降壓茶 
     
    不少老人有高血壓的煩惱，喝什么茶降血壓呢?取松蘿3克切碎
    ，菊花10克
    ，綠茶3克。將三種材料一同放入茶杯中
    ，用開水沖泡
    ，加蓋悶10~15分鐘即可。這款茶飲味道甘涼微苦
    ，氣味清香
    ，長期飲用可以散熱降壓、清肝明目。 
     
    2
    、降脂茶 

    取新鮮山楂30克
    ，槐花6克，茯苓10克
    ，冰糖適量
    。山楂洗凈，去核搗爛
    ，與茯苓一同放入砂鍋中
    ，加入適量的水，用文火煎約10分鐘
    ，去渣取汁
    ，再用此汁沖泡槐花，最后加入冰糖調(diào)味即可
    。這款茶飲酸甜可口
    ，具有開胃助消化、降低膽固醇
    、舒張血管
    、預(yù)防中風(fēng)的作用。 
     
    3
    、清咽茶 
     
    很多老人都有咳喘的毛病
    ，因此喝些清咽茶是很有必要的。取干柿餅10~15克
    ，羅漢果1個
    ，胖大海1枚。將柿餅隔水蒸15分鐘后切片
    ，羅漢果洗凈搗爛
    ，與胖大海、柿餅一同放入茶杯中
    ，用開水沖泡
    ，加蓋燜5分鐘即可。這款茶飲清潤爽口
    ，清咽止痛
    、止咳消腫的效果十分顯著。 
     
    4
    、降糖茶 
     
    糖尿病也是老人常見疾病之一
    ，平時除了要注意控制糖分的攝入量，還要適當(dāng)喝點降糖茶
    。取淮山藥
    、天花粉各9克，枸杞子10克。將淮山藥研碎
    ，和天花粉
    、枸杞子一同放入搪瓷鍋中，加入適量的水
    ，用文火煎煮10分鐘
    ，去渣取汁飲用。這款茶飲除了可以降低血糖
    ，還能滋補(bǔ)肝腎
    、益氣生津、促進(jìn)肝細(xì)胞新生
    。 
     
    5
    、潤膚茶 
     
    取柿葉、紫草各10克
    ，薏苡仁15克
    ，冰糖適量。將前三種材料一同放入搪瓷鍋中
    ，加入適量的水
    ，用文火煎煮15~20分鐘，去渣取汁
    ，然后在茶汁中加入冰糖調(diào)味即可
    。這款茶飲甘平清香，微微帶有苦味味
    ，具有健脾祛溼
    、清熱潤膚等功效
    ，經(jīng)常飲用可以增加血管彈性
    ，減少面部皺紋，延緩衰老
    。 
     
    6
    、柿葉茶 
     
    六、七月間采摘的鮮柿葉
    ，洗凈后用開水燙約10分鐘
    ，撈出放背陰處晾干或放鍋內(nèi)用文火烘干。飲用時加入茶葉
    ，一起沖泡
    、味微甜、清香
    。經(jīng)常飲用
    ，對壞血病、高血壓、高血脂癥有一定的療效
    。還有鎮(zhèn)靜
    、利尿、消腫韻功效
    。因含有豐富的維生素C及蘆丁
    、膽堿等成分，是一種降壓
    、降血脂
    、治壞血病、動脈硬化等癥的常年飲用的飲料
    。 
     
    7
    、清眩茶 
     
    澤瀉、白術(shù)各9克
    ，荷葉蒂5枚
    ，菊花6克，佩蘭葉3克
    ，泡煎代茶
    。有祛痰除溼的作用，用于頭目眩暈
    、嘔吐痰涎痰溼中阻
    、身重頭重等。 
     
    8
    、腎炎茶 
     
    玉米須
      、冬瓜皮干品、赤小豆各適量
      ，煎湯代茶飲
      。用于水腫及急、慢性腎炎患者的輔助治療
      。 
     
    此外
      ，要注意以下的茶老人是不適宜喝的： 
     
    1、決明子 
     
    老人也不宜常喝決明子
      ，決明子雖然有降血脂的作用
      ，但同時可引起腹瀉，長期飲用對身體不利
      。 
     
    2
      、銀杏葉 
     
    銀杏葉含有毒成分，用其泡茶可引起陣發(fā)性痙攣
      、神經(jīng)麻痹
      、過敏和其它副作用
    。銀杏葉有毒，不可泡茶飲用
    。 
     
    3
    、甘草 
     
    甘草長期服用會引起血壓升高。雖然甘草有補(bǔ)脾益氣
    、清熱解毒等功效
    ，但長期服用能引起水腫和血壓升高 
     
    4、大海茶 
     
    老人不宜常喝胖大海茶
    ，因為胖大海是純粹的中藥
    ，只適于風(fēng)熱邪毒侵犯咽喉所致的音啞，因聲帶小結(jié)
    、聲帶閉合不全或菸酒過度引起的嘶啞
    ，用胖大海無效。而且
    ，飲用胖大海會產(chǎn)生大便稀薄
    、胸悶等副作用，特別是老年人突然失音及脾虛者更應(yīng)慎用
    。 
     開胃食物
    1
    、良好環(huán)境助食欲:另外,也可從營造良好的進(jìn)餐環(huán)境,加強(qiáng)食物的整體色調(diào)來提高食欲。色澤誘人的食物,或者特別花心思布置的餐桌
    、桌布等都可以 *** 人腦,引發(fā)進(jìn)食的欲望
    。 
     
    2、趁熱食用味正香:食物香味的控制也很重要,因為香味有 *** 食欲的作用
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？刂剖澄锏臏囟?是鎖住香味的重要步驟,所以食物必須趁熱吃,或者上桌時才澆上熱湯汁,都可以取得相當(dāng)不錯的效果。 
     
    另一做法是在食物中加入一些香味增強(qiáng)劑
    。這一類調(diào)味品,是以天然食物香氣來源濃縮制成,不會 *** 胃部,對因喪失味覺而厭食的老年人很有幫助
    。 
     
    3、代糖代鹽保健康:另一個方法是以代糖和代鹽取代白糖和食鹽
      。這樣既可滿足甜食欲望,又不會威脅身體健康,其法也適用于有糖尿病毛病的老年人
      。此外,也可采用低鈉鹽和低鹽醬,不過腎功能較差的老年人則不適合
      。 
     誤區(qū)
    1
      、動脈粥樣硬化的人不適合吃雞蛋。我們都知道對于動脈粥樣硬化的人來說,膽固醇就是他們的毒藥
      。而我們也都有這樣的常識雞蛋里的膽固醇含量是非常高的,尤其是蛋黃
      。這樣一說大家肯定都知道了吧。所以在這里養(yǎng)生專家建議大家如果爸爸媽媽是這樣的病人一定要少吃雞蛋
      。 
     
    2
      、喝肉骨頭湯補(bǔ)鈣
      。有些人特意給骨折的病人煮骨頭湯補(bǔ)鈣。其實,骨頭湯中的含鈣量并不高,用1公斤肉骨頭煮湯兩個小時,湯中的含鈣量僅20毫克左右,而脂肪的含鈣量相對較高
      。因此,補(bǔ)鈣應(yīng)選擇含鈣高的牛奶
      、豆制品等食品或鈣制劑。 

    3
      、沒有鱗的魚膽固醇含量高
      。很多老人都有這樣的思想:沒有鱗的魚膽固醇含量較高。而且這樣的思想一步步的影響著年輕的一代人,的確有些情況確實是這樣的,如銀魚每百克含膽 固醇361毫克,河鰻
      、泥鰍
      、黃鱔、鱈魚的膽固醇含量也比較高
      。但不是所有無鱗魚的膽固醇含量都高,如帶魚每百克含膽固醇76毫克,比有鱗的草魚膽固醇含 量還低
    老年喝什么茶好？
    1
      、綠茶
    老年人適合喝一些綠茶
      ，因為老年人每天喝些綠茶，能吸收豐富的微量元素鋅
    ，這種物質(zhì)可維持他們的骨骼健康
    ，而且能防止皮膚出現(xiàn)病變，對維持老年身體健康有極大好處
    ，另外老年人適量喝些綠茶
    ，還能提神醒腦，緩解身體疲勞
    。
    2
    、苦丁茶
    苦丁茶是一種中藥養(yǎng)生茶，特別適合老年人和
    ，因為苦丁茶具有降智將糖和保護(hù)心血管等多種功效
    ，而老年人又是心血管疾病的高發(fā)人群
      ，他們經(jīng)常會出現(xiàn)高血壓高血脂
    ，平時多喝些苦丁茶能防止這些慢性疾病病情惡化
    ，而且能維持心血管健康
    。
    3
      、紅茶
    老年人在平時生活中還適合喝一些紅茶
      ，因為紅茶能促進(jìn)老年人身體對微量元素鈣的吸收
    ，可防止老人身體出現(xiàn)缺鈣并能預(yù)防骨質(zhì)疏松
    ，對維持老人骨骼健康有一定好處
    ，另外老人適量喝紅茶還能吸收豐富營養(yǎng)并能提高身體抗凝血能力
    ，可預(yù)防血栓和中風(fēng)。
    4
    、普洱茶
    老年人特別適合喝普洱茶
    ，而且他們特別適合喝普洱茶中的熟茶
    ，因為普洱熟茶就降智減肥，保護(hù)動脈血管的重要作用
    ，對維持老人身體健康有極大好處
    ，另外它還能提高老年人抗菌抗炎的能力，也能提高老年人消化功能可防止食少腹脹和腸燥便秘等多種不良癥狀發(fā)生
    。
    中老年人喝什么茶養(yǎng)生效果最好
    1
      、綠茶。常飲綠茶的人每天可攝取到鋅30毫克
      ，比不飲者多16毫克
      ，在預(yù)防骨質(zhì)疏松癥、瘙癢癥等疾病方面有獨到優(yōu)勢的錳
      ，也以綠茶的蘊(yùn)藏量最多
    。綠茶是適合老年人喝的茶飲之一；

     2
    、苦丁茶
    。老年人相對于其他人來說，不適合喝什么鐵觀音碧螺春
    ，苦丁茶最大的效果的就去火氣
    ，幫助睡眠，中老年人一般都喜歡買這個
    ；

     3
    、紅茶。喝紅茶可以降低骨折風(fēng)險
    ，對于老年人朋友來說
    ，可以每天適當(dāng)飲用紅茶，降低骨折風(fēng)險
    ；

     4
    、普洱茶。普洱茶對于老年人常見的一些疾病有非常突出的療效和改善作用
    ，像降脂
    、
    

          
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    。2、橄欖橄欖自古以來就是醒酒
    、清胃熱
    、促食欲的“良藥”，既可直接食用
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老年人夏季去濕氣消暑氣的食譜
    
                        
    老年人夏季濕氣重
    ，而且夏季是很容易受到一些疾病影響的季節(jié)，所以說夏季去濕氣是很重要的方面
    ，如何去濕氣去暑?下面的這些養(yǎng)生食譜可以試試