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    怎么安撫喪偶老人(如何幫助母親 走出喪偶)
    
        
    
            生活小常識
            2023-07-14 01:12:08
        
    

        
    
           
    文章目錄一、怎么安撫喪偶老人二、老年喪偶過分悲痛有什么危害三、喪偶老人心理經(jīng)歷的三個階段怎么安撫喪偶老人1
    、培養(yǎng)自我安慰心理
    失去朝夕相處、患難與共的配偶的確是一件令人悲痛欲絕的事情,但這又是無法挽回的事實
      。要坦然面對,不妨理智地提醒自己:每個人都要走向死亡,這是誰也逃脫不了的自然法則
      。如果他(她)不“早走”,而是我“早走”,對他(她)來講則更殘酷
      。“早走”一步的,一定“希望”我多保重身體,把孩子培養(yǎng)教育成人,愉快
      、堅強地生活下去
    。
    2
    、避免自責心理
    有些老年人在老伴去世后,常常會責備自己以前對不起死去的老伴
    。諸如:以前自己做過一些錯事,沒有滿足老伴的某些愿望等。如果想要彌補自己對生前老伴的歉疚,最好的辦法不是自責,而是將老伴生前的事業(yè)
    、精神繼承發(fā)揚下去,完成老伴生前未能實現(xiàn)的愿望。
    3
    、避免睹物思人
    常?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？吹嚼习榈倪z物會不斷強化思念之情,這對自己正常生活并無好處
    。因此,應(yīng)該盡量戒除懷舊誘因,把老伴的遺物收藏起來,尤其是最能引起痛苦回憶的物品
    。
    4、多參加一些集體活動
    多參加一些集體活動,比如照常和老伙伴一起打太極拳,逐漸消除緊張和焦慮
    。最后,父母遇到難事,晚輩不要勸他忍著、別哭
    。痛哭也是一劑良藥,只有把傷心充分地表達出來,才能騰出空間容納快樂
    。兒女還可以邀請父母一起購物、照料孩子等,幫老人轉(zhuǎn)移注意力
    。必要時,也可以鼓勵他們尋求專業(yè)的心理幫助
    。想要很好的去安慰受,難過的老人,那么也要從他們的心理角度出發(fā),關(guān)注一些心理健康常識,這樣才不會起到反作用,雖然說生老病死是經(jīng)常的事情
    。但是我們也需要通過一些方法幫助老年人度過這個時間段
    。
    老年喪偶過分悲痛有什么危害醫(yī)學把喜
    、怒
    、憂、思
    、悲、恐
    、驚稱為“七情”,列為內(nèi)因致病因素,并認“怒傷肝,憂傷脾,恐傷腎”?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，F(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)情緒與健康關(guān)系密切,過度的憂愁悲哀不僅會加劇潰瘍病的惡化,降低機體的免疫力,誘發(fā)舊病復(fù)發(fā),而且,強烈的精神刺激可使冠狀動脈短暫痙攣收縮,
    。腎上腺皮質(zhì)激素分泌增加,心率增快,從而易于導(dǎo)致有冠心病的老人發(fā)生心肌梗塞或誘發(fā)心絞痛及心律失常等,不利病情的好轉(zhuǎn)康復(fù)
    。
    所以,從理智的角度上講,喪偶的老人要振作精神,克制自己的情感,要對自己以及家庭以后的生活負責。面對未來,自信而樂觀地生活,這才是老年人面對喪偶所應(yīng)持的態(tài)度,應(yīng)依靠幾十年人生歷程的豐富的人生經(jīng)驗,度過這一不平凡的生活階段
    。
    喪偶老人心理經(jīng)歷的三個階段也許我們沒辦法理解那種相依相偎幾十年的難舍情,也不知道該如何去幫助自己的父親或母親走出痛苦,堅強的繼續(xù)生活下去。心理專家分析,喪偶老人的精神世界,往往要經(jīng)歷三個階段:
    1
    、自責階段
    與老伴灑淚告別之后,總感覺對不起逝者,甚至認為對方死自己負有主要責任,于是精神恍惚,心理負擔沉重,吃不下飯睡不好覺,在言行上還會出現(xiàn)一系列反常現(xiàn)象
    。
    2
    、懷念階段
    老伴逝世后,生者在劇烈的情感波濤稍稍平息之后,會進入一個深沉的回憶和思念階段,在頭腦中常常出現(xiàn)老伴的身影,時而感到失去他(她)之后,自己是多么的悲慘和孤寂
    。
    3
    、恢復(fù)階段
    長時間在親朋的關(guān)懷和幫助下,自己終于領(lǐng)悟了“生老病死乃無法抗拒的自然規(guī)律”這個道理。于是,理智戰(zhàn)勝了感情,身心逐漸恢復(fù)了常態(tài),從而以堅強的毅力面對現(xiàn)實,又開始了全新的生活
    。為了可以適應(yīng)新的生活環(huán)境,消除悲哀在心靈上造成的陰影,老伴過世后的當務(wù)之急,便是進行正確的心理調(diào)適。
    如何幫助母親 走出喪偶
    美國心理學家霍爾姆斯和瑞赫研究發(fā)現(xiàn)
    ，配偶死亡帶給老年人的心理痛苦是最大的
    ，遭遇喪偶的老人疾病突發(fā)率和死亡率都遠遠高于一般老人
    。
    那么作為兒女或是親近的人
    ，不妨從以下幾個方面幫助老人調(diào)整心態(tài)
    ，使老人及時走出喪偶的痛苦
    。

    改變環(huán)境要謹慎 
    很多子女覺得把喪偶老人接到自己家中改變一下環(huán)境
    ，一來為了照顧老人，二來也希望老人能夠不睹物思人
    。然而，在做這樣的決策前
    ，一定要充分地征求老人的意見
    ，不可勉為其難
    。有些老人
    ，適應(yīng)能力下降，突然改變環(huán)境
    ，不但不能緩沖喪偶之痛
    ，對新環(huán)境的不適應(yīng)還會增加另一種心理壓力。

    巧妙聊天進行安慰 
    由于思念老伴
    ，很多喪偶老人愛和家人嘮叨老伴的過去，這時候家人一方面要用心傾聽
    ，同時也要善于借機進行安慰
    ，比如說：“父親肯定希望我們快快樂樂地生活
    。”“母親希望您能保重身體……”這樣
    ，可以把死者的遺愿變成喪偶者好好生活下去的動力
    ，從而盡快走出傷痛。

    幫助老人建立運動的習慣 
    可以陪著老人到外面散散步
    、打打球。運動是最有效的抗抑郁秘訣
    。人在運動時
    ，腦中會分泌一種生化傳導(dǎo)物質(zhì)
    ，類似于抗抑郁的藥物
    。因此，常運動不但可以減輕憂郁
    ，還可以增加免疫力
    。

    拓展人脈圈子 
    心理學研究發(fā)現(xiàn)，一個人的社會支持系統(tǒng)越健全
    ，他遇到困難和挫折時越容易走出來。很多老年人退休后
    ，社會交往圈子縮小了
    ，喪偶后，很容易將自己封閉起來
    ，這是非常不利于情緒調(diào)節(jié)和身心健康的。作為家人
    ，可以幫助老人拓展一些人脈圈子
    ，比如
    ，給他們報書法班
    、繪畫班，鼓勵老人去參加
    。社交圈子不但可以轉(zhuǎn)移他們的注意力，還為他們建立起新的依戀關(guān)系提供了一種可能
    。
    如何做好喪偶獨居老年人的心理疏導(dǎo)
    在中國
    ，老年人中絕大多數(shù)都是相濡以沫共同生活了幾十年的老夫妻
    ，共同的生活習慣
    、生活經(jīng)歷，把他們緊緊聯(lián)系在一起
    。老年喪偶，會對未亡人的生活帶來很大的沖擊
    。他們會產(chǎn)生強烈的不穩(wěn)定感
    。這種消極心態(tài)常見的有： 過度悲傷型 失去親人悲傷是正常的心理反應(yīng)
    。但過度悲傷
    、長期悲傷，將悲傷作為一種穩(wěn)定的心態(tài)持續(xù)一兩個月
    ，甚至更長的時間而不能自拔者，就成為一種不健康的病態(tài)心理了。 例如：有對老夫妻感情甚篤
    ，不幸的是
    ，丈夫在一次外出中意外身亡
    。妻子毫無思想準備
    ，聽說后悲傷得暈了過去，醒后哭得死去活來
      。丈夫的喪事辦完了，妻子卻長期沉浸在悲傷中不能解脫
      。身體很快就垮下來了
      ，不久也離開了人世
      。 中醫(yī)的“七情”學說認為
      ，“悲傷肺”。老年人的機體功能本來就處于退行之中
      ，老年人喪偶，過度悲傷可使老年人肺氣郁悶
      ，上焦不通
      。不但會降低老人適應(yīng)生活的能力
      ，還會使人體的代謝功能減低
      ，免疫功能削弱，促使迅速衰老
      、疾病叢生，嚴重的會導(dǎo)致死亡
    。 懷念戀舊型 老年夫妻共同回憶過去的美好歲月
    ，是老年愛情生活的調(diào)味劑
    。老年人喪偶會使未亡人強烈地感到死亡在不可抗拒地逼近。一些缺乏健康生死觀的老年人感到無助
    、焦慮
    ，缺乏生存的美好希望。這時
    ，留戀追憶過去就會成為精神生活的重要內(nèi)容
    。 有一對七十多歲的老夫妻，丈夫身體不好
    ，內(nèi)外都非常依賴妻子。不幸的是
    ，妻子患病先他而去
    。常年在生活中養(yǎng)成的對妻子的依賴性，在妻子去世之后馬上轉(zhuǎn)化為強烈地無助感和孤獨感
    。悲傷之后，他感到無所適從
    ，不知如何安排自己的生活
    。他變得感情脆弱
    ，回憶過去成了他主要的生活內(nèi)容
      。 當人看不到未來的希望時，死亡就會迅速逼近
      。因此，對過去的追憶和懷戀絕對不應(yīng)成為自己勇敢生活的障礙
      。 后悔自責型 時?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢月牭揭恍﹩逝贾俗载煹刂v這類的話
      ，例如：“都怨我
      ，當時如果我能及時注意，他(她)就不會走得這么快了
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！卑延H人的死歸結(jié)為自己的責任
      。不過有的人只是說說而已
      。但是，如果真的過敏地把那種自責與親人的去世等同起來
      ，使悲傷之情長期縈繞心頭就成為問題了。 因為過去夫妻間的磕碰
      ，妻子死后
      ，他在悲傷之余產(chǎn)生了強烈的自責、罪惡感
    。他因為無法補償過去
    ，就用這種持續(xù)的悲傷不斷地責備自己，以求得到良心上的安慰
    。 心理學家建議，老年人喪偶后切勿過度悲傷
    ，這樣會影響自己的身心健康
    ，也會使“老年人意識”更迅速地到來
    。為了盡快地從悲傷中解脫出來
    ，應(yīng)當積極地調(diào)整自己的生活?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？梢宰鲂┐蟮淖兏鼇砀淖兩睿匦抡褡髯约?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。比如：旅游
    、改變居住環(huán)境、暫時與兒女同住
    、住到老年公寓、積極參加各種老年人社團的活動
    、發(fā)掘自己的興趣和愛好等
    。懷念逝者并不妨礙尋找新的人生伴侶
    ，如果有條件
    ，可以重新組織家庭。 心理頻道小編溫馨提示：老年喪偶
    ，會對未亡人的生活帶來很大的沖擊。他們會產(chǎn)生強烈的不穩(wěn)定感
    。所以老年喪偶后一定要及時的調(diào)整心態(tài)
    。
    朋友意外喪偶怎么安慰?
    1瞎操心，你知道人家是怎么想的嗎
    。我就經(jīng)歷過這樣一次
    ，那年我的一個女性朋友的老公突然離世
    ，她卻在外面出差，我和另一個在家的朋友就商量回來怎么勸人家
    ，想了一晚上一千個預(yù)案
    ，還和朋友相互演習了好幾遍，如何說你一定要想的開
    ，人生無常，不能復(fù)生
    ，節(jié)哀順變
    ，要選擇堅強，一定要接受現(xiàn)實
    ，你還有孩子，你還有老人
    ，家里你是頂梁柱
    ，你一定要挺住.......結(jié)果人家下飛機進到太平間
    ，看見老公的遺體
    ，就說一句“老公一路走好”，接著對我們說
    ，走吧
    。我們在旁邊目瞪口呆
    。我倒不是說她心狠什么的
    ，一千個預(yù)案里，就是沒有想象出這樣的情景會出現(xiàn)
    ，真是叫我 大跌眼鏡。所以從那以后
    ，我不會再去勸別人
    ，因為的確沒有用。每個人的命都是自己走出來的
    ，誰也代替不了誰，尤其是在大事情上
    ，更是如此
    ，只有自己能解放自己
    。

    2
    我來講一個真實的故事
    ，A先生和B先生是從小玩到大的兄弟
    ，鄰居
    ，年齡都在40左右
    ，A先生育有一男一女，B先生育有一男
    。B先生得了癌癥，臨走前交代A先生多照顧他的家庭
    ，A先生滿口答應(yīng)
    ，B先生含笑離去了。A先生也承諾了兄弟
    ，負責照顧B先生家屬。其實B先生自己有個小型加工廠
    ，雇傭幾個工人
    ，B先生生病期間其夫人支撐起加工廠的領(lǐng)頭羊
    ，生活是沒問題的
    。后來A先生在縣城買了一套房子，把家人都安頓到縣城去
    ，自己就住在B先生家里
    ，花著B先生的錢
    ，睡著B先生的夫人
    ，教育起B(yǎng)先生的孩子，偶然也到縣城小住幾天
    。所以有些事別想太多，人各有命
    ，每個人都有不同的生活方式
    。

    3
    外人，我不知道
    ，但女性可以主動，男性不要主動
    ，以免猜疑動機
    ，熟悉的熟人或朋友沒必要顧及太多
    ，掌握好度就好
    。女人之間可以談及的話題更多
    ，男人就要注意不要多談感情之類的話題，尤其是生理欲望方面的
    ，很容易產(chǎn)生不快與反感的
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？傊嘤幸媾d趣愛好方面的
    ，如身心健康方面、文學藝術(shù)方面
    ，人生感悟方面等等
    ，讓其從交往方面內(nèi)心充實，不孤獨就好
    ，如有條件，經(jīng)常聚聚
    ，更覺實實在在更好
    。

    4
    在這個世界上我們生下來就意味著將來的一天我們會離開這個世界，有的人帶著滿滿的幸福離去
    、有的人帶著些許的遺憾離去、有的人帶著對親人愛人的戀戀不舍離去
    ，無論怎樣死亡都是我們?nèi)松凶詈蟮囊患虑?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，每個人都不愿離開，那又怎樣呢
      ，生老病死是天地之規(guī)律，萬物之自然
      ，我們又不能違背人的自然規(guī)律
    ，該做什么事，不該做什么事
    ，都有他的自然規(guī)律。

    做為一個失去丈夫的女人猶如失去了整片天空
    ，沒有了顏色
    。那么如何安慰一個失去丈夫的女人
    。告訴他而不是安慰她要如何如何挺住
    。這樣的是事我們所有人都不愿面對
    ，但是又不能不去面對，事情一旦發(fā)生
    ，我們要理清自己的情緒，在面對失去丈夫時作為妻子應(yīng)該做什么
    ，我們將來要面對的是什么
    ，該怎么做，這是一個失去丈夫的人應(yīng)該想的事情
    ，要化作悲痛為力量
    ，堅強的活著
    ，你有你需要照顧的人
    ，你有雙方父母，你還有兒女
    ，這些人都在等著你照顧他們，所以你要堅強
      、樂觀
      、開朗、自信的活著
      ，只有這樣才能讓那個看著你的人放心
      、安心。

    我很同情那些失去丈夫
      、失去妻子
      、失去兒女的人，但是世間萬物都不可擋
      ，該來的還是會來的
      ，只是來的早與晚而已。

    無論什么人遇到這樣的事情
      ，理智大于一切
      。

    5
    告訴她：“天下喪偶的女人多的事，比你年輕喪偶的女人不可勝數(shù)
      ，木以成船
      ，面對現(xiàn)實
      ，既然人家都么堅強邁過這步
      ，走過這一關(guān)
      ，為什么自己又有何不可呢？
      。孩子還小要靠你吃飯，孩子成家要你支持
      ，一切的一切都不允許你一走了之
      ，撒手人寰，那種做法是最自私的
    ，你忍心拋下子女嗎
    ？
    ！……”

    6
    謝謝！這話怎么說呢
    ？有句俗話說.叫勸皮勸不瓤。怎么安慰
    ？也就眼邊前的哪幾句話唄
    ？車轱轆話
    。物資金錢方面的誰也不缺就差一個人唄
    ？人想人想不壞也跟不去？誰想誰也就那一陣
    。

    中國的傳統(tǒng)文化博大精深也真不好理解？一日夫妻百日恩
    ！百日夫妻似海深
    。夫妻本是同林鳥，大難臨頭各自飛
    。爹死媽出門個人顧個人？這玩意你怎么理解吧
    ？都是文化
    ？那個對那個錯？

    尤其現(xiàn)在當今社會的人智商都高
    ！聰明！受過高等教育的人多沒文化的少
      。都想的開量的到
      ，拿得起放得下！有幾個守著舊的傳統(tǒng)觀念不放的
      ？

    七八十歲喪偶的人還找老伴呢
      ？你怎么勸？安慰什么說點什么玩意吧
      ？滿堂兒女不如半路夫妻。這也是傳統(tǒng)文化有錯嗎
      ？我有個最要好一哥們
      ，今年年前臘月二十三小年那天，老伴去世的
    。時隔百天不到，閨女閨女女婿帶著老爸相親了
    。真事但沒成上些日子聽說又相了也沒成
    ？這樣例子有的是，舉不勝舉
    。
    

          
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