文章目錄一 、怎么防止心理衰老
二、心理衰老的表現(xiàn)三、如何保持一顆樂觀的心怎么防止心理衰老1
、多參加體育鍛煉來防止心理衰老
體育鍛煉不僅可以改善和加強(qiáng)老年人的生理功能,增強(qiáng)體質(zhì),增加抵抗疾病的能力,而且還可豐富晚年生活,增添生活樂趣,使精神振奮,心情愉快,提高信心,增強(qiáng)主動
、積極安排好晚年生活的勇氣和興趣,從而增強(qiáng)老年人的心理功能
。
2
、保持積極的精神狀態(tài)防止心理衰老
積極的精神狀態(tài),主要為進(jìn)取心
、希望
、理想等,對老年人防止心理衰老
、保持心理健康具有重大意義。一個人有了進(jìn)取心
、理想,并充滿希望和奮發(fā)向上,就能老而不衰,充滿活力
。老年人最好正視現(xiàn)實,向往未來,少回顧過去,并可以多看一些喜劇性的節(jié)目,多參加一些愉快的聚會,“笑口常開,笑臉常駐”保持沉靜樂觀,愉快知足,莫說人非,避免老氣橫秋。
3
、多用腦,勤思考防止心理衰老
大腦是主宰人體各器官的司令部,大腦的衰老,必然導(dǎo)致各個臟器的衰老,并且大腦對人類的知識
、智慧和思維具有重大影響。因此,老年人更要多用腦,勤思考,使腦細(xì)胞和組織器官不萎縮
。
4
、拓寬情趣范圍防止心理衰老
優(yōu)美的旋律和幽雅的香味調(diào)理著心境,減少情緒的波動,提高大腦的清醒程度,帶來愉悅的感覺。將日常生活中美好的事記錄下來
。
5
、沐浴陽光防止心理衰老
陽光照射改變著心情,使人情緒高漲。上午照半小時的陽光對萎靡不振
、有抑郁傾向的人尤有療效
。每個人的心理狀態(tài)和精力充沛程度在一天中不斷變化,有高峰也有低谷。大多數(shù)人的精力在午后達(dá)到高峰
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？梢赃B續(xù)記錄自己一天的心理狀態(tài)、覺醒程度
、反應(yīng)速度和所進(jìn)行的活動,找出自己的情緒變化曲線,然后合理安排每天的活動
。
6、多傾訴心事來防止心理衰老
可以找一個或幾個可親可信的人,向他們傾訴自己的種種煩惱
、失望和悔恨
。也許你并不需要他們說些什么,需要的只是在他們面前和盤托出內(nèi)心的苦悶與煩惱
。這樣做,可以使郁悶得以宣泄,重獲心靈的寧靜。
心理衰老的表現(xiàn)1
、心理衰老的表現(xiàn)一:競爭意識退化
對事業(yè)沒有創(chuàng)新思路,常感到空虛乏味,尤其是腦力勞動者,越來越感到力不從心
。
2、心理衰老的表現(xiàn)二:自卑
心理一個人的時候,常常會長吁短嘆
。面對時代和生活,往往感到自己已落伍了
。
3、心理衰老的表現(xiàn)三:反應(yīng)異常
一方面,有時候特別的敏感,總覺得家人與周圍的人在與自己過不去,疑慮叢生;另一方面,有時又對發(fā)生在自己身邊的事視而不見,反應(yīng)冷淡
。
4
、心理衰老的表現(xiàn)四:固執(zhí)己見
不管做什么事情,都想以自己為中心,按自己的意愿行事。
5
、心理衰老的表現(xiàn)五:性格孤僻
生活中遇到稍不如意的事,就大發(fā)雷霆,怨天尤人,喜歡獨來獨往,我行我素
。
6、心理衰老的表現(xiàn)六:思維遲鈍
面臨突發(fā)事件時,往往束手無策,慌張無措,抓耳撓腮,急不可耐,不知怎么辦才好
。
7
、心理衰老的表現(xiàn)七:性情急躁
生活中越來越容易感情用事,言行中理智成分越來越少,容易曲解他人的好意,有時聽不進(jìn)別人意見,不冷靜,一觸即發(fā)。
如何保持一顆樂觀的心1
、順其自然,一樣能過去
其實,有些事根本就不需要我們用任何心情去應(yīng)對,它們也能順利發(fā)生到結(jié)束
。只是當(dāng)事件發(fā)生在我們身上時,我們只顧著如何想辦法去解決,而卻忘了思考最簡單的事,那就是:這件事需不需要解決。有些事情,我們經(jīng)常會弄巧成拙,就是因為我們不會順其自然
。
2
、將樂觀化為冷靜
說一個人對待什么事情都能冷靜的想辦法去處理,倒不如說他有樂觀的心。一個人有冷靜處理事件能力的原因,就是他對所發(fā)生的事都能盡量的保持一種樂觀的心態(tài)
。有了樂觀的心態(tài),才能冷靜下來想辦法解決事件
。而相對別人來說,只能在一旁著急的說“怎么辦啊”。
3
、自我暗示,自我安慰
猜測將要發(fā)生的事,那猜測不到的事呢?這時候我們就要懂得安慰自己:沒有想到的,是不可能發(fā)生的
。就算發(fā)生了,也是命中注定,無法改變,只能自認(rèn)倒霉。對待將要發(fā)生的事亦是如此
。能處理的就處理,剩下的只有自我安慰了,再多的情緒也無濟(jì)于事
。
女性可以怎樣抵抗衰老？
女性可以怎樣抵抗衰老
？健康 苦行僧，開講啦
！
一般來說女性28歲以后
，身體的基礎(chǔ)代謝就會趨緩，會出現(xiàn)一些衰老的跡象，皮膚可能會越來越差
，皺紋也會增多
，皮膚也會逐漸喪失彈性，因此想要永葆青春
，留住自己的美麗的話
，就需要抵抗衰老，延緩衰老的速度
。
我們該怎么做
，才能延緩衰老呢？ 1：潤腸幫助排毒
人體消化系統(tǒng)
，可以幫助排出食物殘渣和廢物
，如果未能及時排出
，會加速人體的衰老
，影響自身的身體 健康 ，所以日常生活中我們需要食用一些助消化的食物
，來達(dá)到排毒的目的
，比如：木耳，蘋果
，糙米
，海帶，南瓜
，蜂蜜等食物
2：運(yùn)動是最好的良藥
要想幫助抵抗衰老
，運(yùn)動是最好的選擇，運(yùn)動能夠提高自身的基礎(chǔ)代謝
，幫助身體排毒
，促進(jìn)血液循環(huán)，也能增強(qiáng)自身的抵抗力
，保障自身的 健康
運(yùn)動能夠使人心情愉快
，心情愉悅身體一定很 健康 ，心態(tài)好自然年輕態(tài)
，運(yùn)動也能促進(jìn)脂肪的燃燒
，勻稱的身材也能幫助延緩衰老哦
3：多食用蔬果
蔬菜水果是天然的 健康 飲品，富含維生素和膳食纖維
，能夠幫助抵抗衰老
，滋潤肌膚
，平時可以自制一些蔬菜水果汁
，平時筆者喜歡喝一些胡蘿卜汁和蘋果汁，對了檸檬汁的味道也不錯
4：合理的作息
科學(xué)睡覺能夠有效恢復(fù)身體
，幫助保護(hù)肝臟，一旦睡眠出現(xiàn)問題
，就很容易衰老
，昏昏沉沉的精神狀態(tài)也不利于工作學(xué)習(xí)，平時可以喝一些寧神
，緩解失眠的茶飲
，蓮心甘草茶，花茶的效果都還可以
補(bǔ)充 身材比較臃腫
，比較肥胖的話
，也會加速身體衰老的，減肥迫在眉睫
，增加肌肉
，降低自身的體脂能夠很好地提高新陳代謝，延緩自身的衰老
時間是女人最大的敵人
，因為時間會將衰老加速
，到了一定年齡，有的女性會發(fā)現(xiàn)
，自己衰老的步子似乎更快了
。其實，這是身體變化所導(dǎo)致的
，也是由激素
、外界等共同促成的。對于女性
，若要將衰老的步子放慢一些
，同時使自己的容顏，能夠更經(jīng)得起“推敲”一些
，有些食物還真的可以發(fā)揮作用
，充當(dāng)女性變美的“玻尿酸”，究竟有哪些食物可以做到呢
？
1.魚
魚里面含有的蛋白成分
，可以說是非常豐富。與其它動物的蛋白成分可能不一樣
，魚里面的蛋白被身體吸收之后
，可以迅速的經(jīng)過轉(zhuǎn)化，有些可以對合成一些重要的激素
，發(fā)揮很大的幫助
，因為這些酶的原材料，就是需要有魚提供
。另外
，由于魚含有的葉酸和維生素
，在幫助人體抗氧化方面，作用也是不容被忽略的
。與此同時
，魚含有的脂肪不多，所以經(jīng)常吃對 健康 有益
，而且也不會長胖
，可以說是一舉多得的好食材。
2.芹菜
芹菜比較的樸素
，可能對于其外觀
，很多人并不會怎么去看好它，但是它的營養(yǎng)價值
，確實不容被忽視的
。一方面，在眾多的微量元素方面
，芹菜可以提供絕大部分
，尤其是鐵元素，在幫助女性提供身體補(bǔ)血的原材料方面
，其價值可以說是非常大了
。另一方面，由于芹菜含有的維生素比較豐富
，所以在幫助身體完成代謝，以及抗氧化等方面
，其價值也是值得認(rèn)可的
。不僅如此，芹菜富含纖維素
，可以對腸胃的消化
，也發(fā)揮很積極的作用。
3.香菇
無論是香菇
，還是木耳
，它們都是自然給人類的饋贈。這些食物
，有很多對 健康 助力的優(yōu)點
，一方面，它們含有的微量元素
，可以說是非常豐富的
，所以在滿足身體需要的同時，可以充分發(fā)揮其優(yōu)勢
，不至于在原材料方面“掉鏈子”
；另一方面，因為它們含有的維生素也多，所以對于抗氧化
，抵御衰老
，作用也同樣是存在的。對于女性而言
，菌類食材在美容養(yǎng)顏
，延緩衰老方面，其功勞也足以與前幾種食物媲美了
。
雖說衰老是自然規(guī)律
，不可違背，但是延緩衰老是完全可以做到的
。
作為女性
，應(yīng)該怎樣延緩衰老呢？
1
、重視睡眠
，睡眠是最好的保養(yǎng)和修復(fù)。關(guān)于人體
，我始終把睡眠放在第一位
。不管是為了身體 健康 ，為了抗衰老
，還是說美容養(yǎng)顏
，只要睡眠好就算是成功了絕大部分。
睡眠是最好的修復(fù)方式
，人體內(nèi)的臟器
、骨骼、血液
，人體外在的皮膚
、頭發(fā)，都可以在睡眠中得到給養(yǎng)和修復(fù)
。
2
、調(diào)整心態(tài)，讓身心處在良性磁場中心態(tài)就像一個人的磁場
。焦慮
，煩躁，這些不良情緒會形成一個惡性的腐臭的磁場
，身體一直處在這樣的磁場中
， 健康 都得不到保證，更不要說抗衰老了
。好的心態(tài)就像好的磁場
，反過來又滋養(yǎng)身心
，延緩衰老。
調(diào)整心態(tài)
，是人人都知道卻不是人人都做到的
。我覺得調(diào)整心態(tài)，就是不為難自己
。能改變的努力去改變
，不能改變的坦然接受。
3
、適量運(yùn)動
，規(guī)律運(yùn)動。運(yùn)動可以延緩衰老這是肯定的
。我想說的是根據(jù)自己的情況適量運(yùn)動
。任何事都是過猶不及，運(yùn)動也一樣
。
就跟飲食要有規(guī)律
，不要暴飲暴食一樣。運(yùn)動也應(yīng)該有規(guī)律
。不要十天半個月不運(yùn)動
，一運(yùn)動就把自己累到半死。
4
、防曬
。 可能很多人會覺得奇怪，相比前三點
，第四點防曬出現(xiàn)的似乎有點突兀
，在我心里女性想延緩衰老，防曬甚至比飲食更重要
，因為現(xiàn)代人根本不存在吃不好這個問題。
你堅持一年
，不管春夏秋冬
，不管晴天雨天，出門就打傘
，戴帽子或者涂防曬霜
，你可以試一試，皮膚會在你原來的基礎(chǔ)上變亮變細(xì)
。親身體驗
。
關(guān)于延緩衰老，關(guān)于變美
，你有哪些妙招
，或者身邊的老人有哪些妙招
，歡迎評論區(qū)分享，分享是美德
。
衰老是一種自然現(xiàn)象
。雖然不愿意衰老，但是每個人都會衰老
！
女性抗衰
，有很多途徑和方法， 有人選擇 養(yǎng)生
、食療
，有人選擇美容、微整
，有人選擇排毒抗衰
，還有人選擇運(yùn)動、健身……諸多方式中
，我覺得兩個最簡單有效的途徑就是保持心情舒暢和堅持運(yùn)動健身
！
雖然人體的衰老是自然而不可避免的， 但是卻是可以延緩的
，同時
，不良情緒和生活習(xí)慣也是可以加速衰老的！這就是為什么同齡人群中
，有人看起來年輕
，有人看起來衰老的原因！除了先天因素以外
，就是源于心情和習(xí)慣
！
人為什么會衰老？ 人體衰老現(xiàn)象有兩種
， 一種是隨年齡的增長
，機(jī)體素質(zhì)發(fā)生變化，稱為生理性衰老
。另一種是由于各種原因引起機(jī)體的變化
，稱為病理性衰老，前者是內(nèi)在因素
，與人的遺傳
、免疫有關(guān)，后者是外在因素
，例如
，不良情緒、環(huán)境污染
、噪音
、營養(yǎng)失調(diào)
、疾病、放射線物質(zhì)等等
，都能使人加速衰老
。
運(yùn)動可以延緩衰老！ 經(jīng)常運(yùn)動
，強(qiáng)度低
、有節(jié)奏、不中斷
、持續(xù)時間長的有氧運(yùn)動
，能提高血液的輸出量，增強(qiáng)心肌的收縮力
，改善全身的血液供給
，預(yù)防血管硬化、高血壓和冠心病等疾病
。運(yùn)動還可以延緩自然衰老
。
快樂可以延緩衰老！運(yùn)動和快樂是最簡單易得的抗衰方法
！當(dāng)然
， 健康 飲食、 健康 的生活習(xí)慣也是可以有效抗衰的
！
不僅是女人
，男人也需要，我們很容易會擁有
！所以
，我們快樂地運(yùn)動起來吧！
抗衰老如同減肥一樣
，是現(xiàn)代 社會 永恒的熱門話題和“圈錢”產(chǎn)業(yè)
，如何通過自我調(diào)控來個【零成本】而又高效率的抗衰“理療”呢？
且聽瑋瑋道來：
少糖
、少曬
、少熬夜——抗衰老三法寶！ 瑋瑋之前多次科普過肌膚抗衰老的重要途徑：
因為紫外線可以導(dǎo)致皮膚中產(chǎn)生更多的自由基
，讓皮膚變得粗糙、彈性降低
、產(chǎn)生皺紋
，而經(jīng)典的對比圖就是下面那副司機(jī)爺爺?shù)恼掌瑢χ嚧暗哪莻?cè)面部皺紋嚴(yán)重的多
！用事實證明陽光會導(dǎo)致皮膚加速老化
！
近年來的飲食 健康 和皮膚護(hù)理的研究熱點
，很多價格高昂、主打抗糖化的保健品和護(hù)膚皮應(yīng)運(yùn)而生
，且銷量極好
！但你真以為在皮膚上抹點東西、吃點成分未知的小藥丸就能抗糖化
？未必
！恐怕其中的噱頭大于實際效果！
真正的抗糖化自然從我們的身體內(nèi)部入手——飲食控糖則是性價比最高的
！ 減少各類甜食以及精白米面主食攝入
，增加粗雜糧、高纖蔬菜的攝入是降低餐后血糖
、降低體脂率的有效手段
，同時也是抗糖化的基礎(chǔ)~ 你看， 真正有效的保養(yǎng)措施總是一舉多得且成本極低的
，只需要您對自己嚴(yán)格要求而已
！
保養(yǎng)需要減少少熬夜這點，相信大家也都感同身受——當(dāng)你忙的連睡覺的時間都不充足時
，你的皮膚也會“神同步”的出現(xiàn)光澤度下降
、粗糙、暗沉甚至彈性下降
！ 而不僅皮膚
，長期熬夜以及睡眠的不規(guī)律還會導(dǎo)致大腦的提前老化，導(dǎo)致記憶力衰退
、情緒控制不穩(wěn)
，甚至更容易換上高血壓、糖尿病的慢性疾?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！ 因此，每天7~8小時睡眠
，并在固定時間上床睡覺是非常很重要的 養(yǎng)生 法寶
！
不急不躁，好心態(tài)也不能少
！
除了生活規(guī)律
、飲食有節(jié)之外，陽光積極的心態(tài)也是不能缺少的
！看看身邊多少長壽老人
，都有著一顆強(qiáng)健的【大心臟】，即使一生歷經(jīng)無數(shù)風(fēng)風(fēng)雨雨
，也從沒一蹶不振
、唉聲嘆氣
！我們這些中青年人更要在快節(jié)奏、高壓力的現(xiàn)代 社會 學(xué)會心理調(diào)適
，否則緊張
、焦慮、壓抑會讓我們喘不過氣來
，抗衰老只能事倍功半
！
而要想保持積極心態(tài)，運(yùn)動絕對是個好方法
，每天的適量運(yùn)動可以有效抗擊抑郁
、緩解壓力，也是保持輕盈體態(tài)所不可缺少的
！
希望我的回答對您有所幫助
！祝好！
生命需要營養(yǎng)
，生活也是
！ 我是注冊營養(yǎng)師侯瑋，歡迎關(guān)注營養(yǎng)瑋瑋道來
！
對于人而言
，衰老是最不想面對的事情之一，但作為生命的自然進(jìn)程
，無法阻止
。因此通過不同的方式對衰老做出抵抗的姿態(tài)，這是每個人都要做的功課
。
我們說的可不是“逆天改命”
，而是利用好的 健康 的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣
，讓衰老離你遠(yuǎn)一點
，再遠(yuǎn)一點。給大家送上這20個好習(xí)慣
，從飲食到鍛煉
，整整一天都全方位幫助你越變越年輕。
1
、工作再忙
，也要盡量放下手機(jī)、離開電腦前一小會兒
，多遠(yuǎn)眺
，多眨眼。毛巾熱敷眼部、遵醫(yī)囑使用人工淚液等
，可以在一定程度上緩解視疲勞，防止眼角細(xì)紋出現(xiàn)
。
2
、夏季避免在上午 10 點到下午 2 點紫外線最強(qiáng)時出門。寬邊帽
、太陽鏡
、遮陽傘都是防曬利器。別忘了防曬霜
，日常出門
，SPF 35 左右、PA++ 左右的防曬霜
，就夠用
。
3、要多喝水
，水本就是生命之源
，假如沒有水，則會讓你整個身體進(jìn)入不適階段
，不但腎臟和肝臟功能出現(xiàn)問題
，臉上的干紋也清晰可見。因此人至少每天要喝上1.5 升到 2 升的水
。
4
、提倡低糖低鹽、少油的日常生活
，抗糖化是非常重要的一件事情
，平日里可以適當(dāng)攝入，但不允許過多
，這樣很容易讓身體負(fù)擔(dān)過重
，導(dǎo)致從皮膚上表現(xiàn)出來。
5
、飲食平衡
，每天攝入足夠的主食，包括大米
、粗糧等
，綠葉菜和水果適量，但必須有
；肉類也是必不可少的
，很多女性嚷著要減肥，可足夠的肉類可以吸收蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)可以幫助修復(fù)膠原蛋白
；當(dāng)然
，牛奶和雞蛋也是不錯的早餐選擇。
6
、洗澡要適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)水溫
，水溫過燙或者過冷都是不好的，堿性強(qiáng)的肥皂對皮膚太刺激
，建議少用
，冬季干燥，洗完澡適當(dāng)涂抹保濕乳液是正事
。
7
、規(guī)律地進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘恢?5 次
，每次半小時以上
，對皮膚和身體狀態(tài)有著很好的促進(jìn)。記得穿透氣方便地運(yùn)動裝
，選一雙穩(wěn)固
、合腳、有緩沖的運(yùn)動鞋
，很有必要
。
8、固定睡眠時間
，睡前不要劇烈運(yùn)動
、不吃太撐、不吸煙喝茶酒或咖啡
，選軟硬合適的床墊
，枕高低恰當(dāng)?shù)恼眍^，調(diào)暗臥室光線
。
9
、不過度追求 時尚 打扮，但也要了解近期的熱點
，無需刻意打扮
，但至少在與人交往中保持得體大方的狀態(tài)。
10
、化妝是一件技術(shù)性的活兒
，想要學(xué)得出神入化不容易，可還是要學(xué)會修飾自己
，就不要在意年齡
，對人生來說也是一種不錯的體驗
。
11、提到護(hù)膚我們就不得不提起一些皮膚問題
，比如斑點
、痘痘和其他，想要皮膚好就必須要對皮膚多加調(diào)整
，補(bǔ)充膠原蛋白就是一個不錯的選擇
。在平日里可以選擇魚類的膠原蛋白粉，適合人體吸收
，并且粉狀的更好吸收，攜帶輕便
。
12
、補(bǔ)充維生素C，對于女性來說非常重要
，它和膠原蛋白一起能夠促進(jìn)膠原蛋白的合成
，豐富的養(yǎng)分對人體而言也是不錯的選擇，還有美白淡斑功效
。
13
、維生素E必不可少，它是眾人皆知的抗氧化劑
，能保護(hù)生物膜免于遭受過氧化物的損害
，起著改善皮膚血液循環(huán)，增強(qiáng)肌膚細(xì)胞活力及延緩衰老的作用
。
14
、睡前一杯魚膠祛斑C粉，對于補(bǔ)充膠原蛋白
、修復(fù)肌膚狀態(tài)而言最好不過
，沖泡后加入適當(dāng)蜂蜜，對睡眠質(zhì)量有提升不說
，還能夠促進(jìn)皮膚狀態(tài)
，美白、淡斑
。
15
、心態(tài)要放平，成長和衰老總是相輔相成的
，保持對生活的持續(xù)熱情和好奇心
，才能有一顆童心，充實自我
。
現(xiàn)在同學(xué)聚會
，就屬我最年輕
，有同學(xué)調(diào)侃說我是不結(jié)婚所以不老，怎么說呢
，有這方面的原因
，但我平時在保養(yǎng)方面也是下足了功夫。
下面開始我的啰嗦
，說的不明白的地方可以評論問我
，但別質(zhì)疑我，我就是這么保養(yǎng)過來的
，不信的可以試試我說的
。
內(nèi)調(diào)篇
戒糖，過了22歲的生日
，我就已經(jīng)開始戒糖了
，好多人說女的一過25歲走的都是下坡路，實在是太害怕自己臉上起褶子
，提前三年進(jìn)入抗老
！忍不住想吃糖的時候就先喝點pola抗糖口服液。
每天早上一杯姜黃粉
，能排毒還能調(diào)理大姨媽
，這幾年我姨媽每次都是按時來，而且從來沒讓我肚疼過
，有這方面煩惱的小姐妹可以試一下
。
每天晚上一小碗黑粥（方法看圖），以前念高中那會白頭發(fā)特多
，硬是被我活生生給喝沒了
！
一禮拜喝三次紅酒，每次放在晚上喝
，里面的多酚能抗氧化
，睡得香還能美容養(yǎng)顏
一個月吃兩三次魚膠，個人感覺要比吃燕窩好
，能補(bǔ)氣血
、美容養(yǎng)顏，能讓我堅持吃的動力就是到現(xiàn)在臉上膠原蛋白還是這么多
，有的人說這東西吃些太腥
，應(yīng)該是做的方法不對，我的做法放圖上
。
外養(yǎng)篇
防曬我就不多說了
，大家基本都知道它的重要性，我平時比較喜歡用的就是蘭蔻的空氣感防曬和pola的黑BA防曬霜
，夏天出門必戴帽子必打傘
。
卸妝
，護(hù)膚品什么的我就不多說了，適合自己膚質(zhì)的最好
，重點說下抹眼霜的手法
，之前去韓國玩的時候做過一次保養(yǎng)，學(xué)了一下眼霜涂抹的方式
，先是取黃豆多的眼霜用無名指乳化
，然后點涂在眼睛上，逆著眼紋的方向
，彈鋼琴似的拍著吸收
，然后雙手搓熱在眼睛上敷一會就行了。
不瞞大家說我是個精致到連沐浴露都要千挑萬選的人兒
，得好聞得嫩滑得控油得保濕
，換了又換，最終tlab沐浴露成為我的正宮娘娘
，香味就是我平時常用的蘭蔻美麗人生味（連香水錢也省了），每次用完身上滑的掛不住我的真絲睡衣
，它家的時年我也用過
，不是說櫻花味不好聞就是感覺不太適合我這個中年兒童，30歲以下的兒童閉眼入妥妥不會踩雷
。
女性真的是一群非常偉大
、自我犧牲的群體，為孩子
、老公
、家庭做出很多的犧牲！
然而 女人是比男人更容易衰老的
，“人老珠黃”
，“黃臉婆”是對女性衰老非常不友好的兩個詞之一。
想要留住青春和美麗
，我們要先從女性為什么容易衰老講起
！
如果女性不結(jié)婚生育，可以延遲衰老7年以上?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="jfovm50" class="index-wrap">！ 這個結(jié)論，是由一位著名的教授提出來的：
什么意思呢
？
用我們的大白話來說
，就是——女人不生育，不操勞
，能年輕不少
！
請男同胞們好好愛你們的妻子
！
幸福快樂
，是保持年輕美麗保養(yǎng)品
！ 心態(tài)是可以影響到一個人的皮膚狀況、身體狀況的
，快樂和幸福能夠讓一個人更加美麗
。根據(jù)荷蘭心理學(xué)家的理論，快樂甚至是可以延遲衰老的
。
這個也容易理解
，幸福和快樂的人，往往心態(tài)好
，沒有什么煩心事
，睡得好，吃得好
，當(dāng)然也不容易衰老
。
所以說，女人一定要嫁給能夠讓自己幸福的男人
，這樣你才能越來越美哦
！男人一定要愛護(hù)自己的女人，這樣才能讓自己的女人更加充滿魅力
！
好的睡眠是可以延緩衰老的
！ 好的睡眠和不好的睡眠相對應(yīng)，比如：
——熬夜
——睡眠質(zhì)量差
