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    喪偶老人如何過晚年
    
        
    
            生活小常識
            2023-07-14 01:31:13
        
    

        
    
           
    文章目錄一
    、喪偶老人如何過晚年二
    、喪偶老人心理經歷的三個階段    三
    、子女如何幫助老人走出喪偶之痛    喪偶老人如何過晚年1
    、參加1-2個老年活動團體
    人是群體動物,離群索居會被人遺忘,也讓人迅速衰老。
    老年人的團體其實很多,例如廣場舞
    、例如社區(qū)里的麻將班子
      、一起打球的球友,固定時間參加這些團體的活動,不僅可以交到一些朋友,也預防自己萬一發(fā)生意外無人知曉。
    2
      、制定一套健身方案并盡量執(zhí)行
    身體是革命的本錢,尤其在沒人照顧的時候,生病簡直就是受罪。因此,關注自己的健康,制定一套適合自己的健身方案并嚴格執(zhí)行是必須的
      。
    3
      、養(yǎng)個寵物陪伴自己
    養(yǎng)寵物可以慰藉心里的寂寞,它會全心全意地依賴你
    、討好你,對你耍乖賣萌,充實你平淡的日子,為你增添不少的樂趣
      。
    4
    、培養(yǎng)一種興趣愛好
    有了大把閑暇時間,正好可以用來培養(yǎng)自己年輕時做過夢卻沒錢沒閑而被放棄過的愛好。例如練毛筆字
    、畫國畫
    、養(yǎng)花
    、彈鋼琴
    、練古箏什么的都是不錯的選擇
    。
    5、轉移自己的注意力
    盡管從心理學角度來看,宣泄對于維護身心健康有益,可是,無休止的悲痛必然造成人為的精神消耗
    。所以,過一段時間之后,要設法轉移自己的注意力,可以到親朋處小住一段時間,更重要的一點是要走出室內,多接觸外面的世界,多參加有益的文體活動,只需生活的視野開闊了,精神上的痛苦也就會隨之淡化和消失。時?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？吹嚼习榈倪z物會不斷強化思念之情,加重精神上的折磨
    。因此,不妨把有些遺物暫時收藏起來,把注意力轉移到現在和未來生活中去。
    6
    、正確對待喪偶的現實
    首先應認識到人的生
    、老
    、病、死是不可抗拒的自然規(guī)律
    。失去了幾十年朝夕相處
    、休戚與共的老伴確是一件令人痛心的事情。但這又是無法避免的現實,要冷靜地勸慰自己,對老伴最好的懷念就是自己多保重身體,更好地生活下去
    。
    喪偶老人心理經歷的三個階段1、自責階段
    與老伴灑淚告別之后,總感覺對不起逝者,甚至認為對方死自己負有主要責任,于是精神恍惚,心理負擔沉重,吃不下飯睡不好覺,在言行上還會出現一系列反?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，F象。
    2
    、懷念階段
    老伴逝世后,生者在劇烈的情感波濤稍稍平息之后,會進入一個深沉的回憶和思念階段,在頭腦中常常出現老伴的身影,時而感到失去他(她)之后,自己是多么的悲慘和孤寂
    。
    3、恢復階段
    長時間在親朋的關懷和幫助下,自己終于領悟了“生老病死乃無法抗拒的自然規(guī)律”這個道理
    。于是,理智戰(zhàn)勝了感情,身心逐漸恢復了常態(tài),從而以堅強的毅力面對現實,又開始了全新的生活
    。
    子女如何幫助老人走出喪偶之痛那么作為兒女或是親近的人,不妨從以下幾個方面幫助老人調整心態(tài),使老人及時走出喪偶的痛苦。
    改變環(huán)境要謹慎 很多子女覺得把喪偶老人接到自己家中改變一下環(huán)境,一來為了照顧老人,二來也希望老人能夠不睹物思人
    。然而,在做這樣的決策前,一定要充分地征求老人的意見,不可勉為其難。有些老人,適應能力下降,突然改變環(huán)境,不但不能緩沖喪偶之痛,對新環(huán)境的不適應還會增加另一種心理壓力
    。
    巧妙聊天進行安慰 由于思念老伴,很多喪偶老人愛和家人嘮叨老伴的過去,這時候家人一方面要用心傾聽,同時也要善于借機進行安慰,比如說:“父親肯定希望我們快快樂樂地生活
    。”“母親希望您能保重身體”這樣,可以把死者的遺愿變成喪偶者好好生活下去的動力,從而盡快走出傷痛
    。
    

          
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