老年人飯后打牌好嗎(經(jīng)常搓麻將，有利于身體健康嗎

？)

、 老年人飯后養(yǎng)生有哪些三

、 老年人飯后要注意哪些事項老年人飯后打牌好嗎1、老年人飯后打牌適度有益身心

延緩老人癡呆癥:因為打牌必須要記得牌上的字,還有摸牌的先后順序,這些活動能刺激腦部,對記憶力有幫助

。提高認(rèn)知能力,打牌需要集中精神,人只要集中精力做事情,能量就消耗的快,而且還能提升注意力。使上半身更靈活,通過搓麻將,能幫助一些上半身肢體動作有障礙的老人活動筋骨,尤其是雙手,在搓麻將的同時,對手部的穴位進(jìn)行了按摩。促進(jìn)人與人交流,麻將桌是最好的交流平臺,讓比較孤僻的老人進(jìn)行社交。

2、老年人飯后打牌也要計時

老人視力不好,而打牌是需要集中注意力,長期注意力集中,容易引起視疲勞

。所以老人打牌一定要選透氣明亮的環(huán)境,時間也不能太久,一般以三個小時最大限度。中途老人可以趁上廁所,活動一下身體。

3

、老年人長期打牌也會引發(fā)疾病

老人身體弱,打牌是一件很消耗體力的事,長期處于打牌狀態(tài),人會處于緊張狀態(tài),使腦部充血,周身血液循環(huán)失去協(xié)調(diào),從而出現(xiàn)頭昏

、頭痛、眼花、記憶力減退、肢體麻木等不適癥狀。而老人腰痛部也會因久坐出現(xiàn)各種問題。

老年人飯后養(yǎng)生有哪些1

、吃得太油膩喝杯芹菜汁

如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低

！辈⒁蟆耙允帜Ω箶?shù)百遍,叩齒三十六,津令滿口”,只要能做到這一點,“令人能飲食,無百病”。若“飽食則臥”,就會“生百病”。具體做法:以掌心著腹,以肚臍為中心,慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈。

3

、飯后慢慢走

《攝養(yǎng)枕中方》中記載“食止行數(shù)百步,大益人?div id="4qifd00" class="flower right">