。餐后漱口或者刷牙是很好的口腔清潔方法， 這種方法既能清潔口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?div id="m50uktp" class="box-center"> ，還能清新口氣，這與飯后剔牙的方法相 比，既美觀又衛(wèi)生。

清潔牙齒的方法雖多，但最重要的是要長期堅(jiān)持，持之以恒，只要這樣，令 人苦惱的牙齒問題才不會(huì)讓我們的笑容打折，才能讓我們的形象更加陽光燦爛。
2. 牙齒護(hù)理小常識(shí)有哪幾種
每天早晨醒來和臨睡前堅(jiān)持作上下牙相互叩擊，開始時(shí)輕叩十幾下，以后逐日增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次叩擊50次左右。

人經(jīng)過一夜休息之后，清晨起來時(shí)，牙周組織仍處于松弛狀態(tài)，牙齒也有些松動(dòng)。如果這時(shí)輕輕叩齒，能鞏固牙根和牙周組織，使神經(jīng)、血管和牙髓細(xì)胞活躍起來，對保護(hù)牙齒很有好處。

在每次排尿時(shí)，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。 每次飯后用茶漱口，讓茶水在口腔內(nèi)反復(fù)運(yùn)動(dòng)，沖刷牙齒及舌頭兩側(cè)。

每天做一兩次閉口鼓腮的漱口動(dòng)作，同時(shí)舌左右轉(zhuǎn)動(dòng)。此法可使口腔唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔黏膜受到一定的沖洗，從而增加口腔的自潔作用，提高牙齒的抗病能力。

用洗凈的拇指和食指順著一定順序 *** 牙齦，每次10分鐘，每天2-3次。口唇輕合，以鼻呼吸，舌頭上卷，并一他一張地頂撞上顎。

多食粗糙的富含纖維素食物，并細(xì)嚼慢咽 僅靠刷牙并不能完全清除異物。牙齒在徹底清刷后半小時(shí)內(nèi)即會(huì)有新的菌斑形成，在30天內(nèi)可達(dá)到最大量，久而久之即成為牙結(jié)石，可引起牙齦炎、牙周炎、出血、口臭，最終引起牙齒松動(dòng)