，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進(jìn)行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。

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、早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料

汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排泄

，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導(dǎo)致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補(bǔ)充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成體內(nèi)缺水。

以上就是有關(guān)“老年人清晨第一杯水怎么喝”的相關(guān)介紹了

，除了上文中中提到的幾點(diǎn)之外，老年人在清晨喝水時最好是空腹喝，并且要在吃早餐之前，這樣才能達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)以及沖洗腸胃的功效。此外，喝水時一定要小口小口地喝，以免因喝水過猛而導(dǎo)致血壓降低，引發(fā)頭痛以及惡心嘔吐等不良反應(yīng)。

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