，我們老年人還需要多注意自己的飲食的健康，在生活中適當(dāng)?shù)恼{(diào)理自己的飲食的結(jié)構(gòu)，也是可以幫助我們老年人預(yù)防和緩解健忘的。在老年人平時(shí)要多注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多吃雞蛋、魚、肉，補(bǔ)充和供給卵磷脂，可以增加血液中有助于記憶的神經(jīng)遞質(zhì);多吃豆腐、芹菜、蓮藕、茄子、黃瓜、牛奶，有助于使血液呈弱堿性;麥芽、全麥制品、豆類及堅(jiān)果等食物含有豐富的鎂，有助于提高記憶力。

上面我們了解了很多的老年人緩解健忘的好方法了

，我們可以知道，老年人在生活中主動(dòng)的練習(xí)一些增強(qiáng)記憶力的方法是非常的重要的，另外，適當(dāng)?shù)母纳骑嬍辰Y(jié)構(gòu)，對(duì)于幫助我們老年人預(yù)防和緩解健忘的效果也是非常不錯(cuò)的。

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