魚肉里面有很豐富的蛋白質(zhì)
海鮭魚(三文魚)：
鮭魚老少皆宜
品種的魚.png)
金槍魚：
由于金槍魚必須時(shí)常保持快速游動(dòng)，才能維持身體的供給
，加上只在海域深處活動(dòng)，因此肉質(zhì)柔嫩鮮美，且不受環(huán)境污染，是現(xiàn)代人不可多得的健康美食?div id="4qifd00" class="flower right">鯖魚(鮐魚)：
鯖魚為中國(guó)重要的中上層經(jīng)濟(jì)魚類之一
。此種魚類分布廣、生長(zhǎng)快、產(chǎn)量高。魚肉每百克含蛋白質(zhì)21.4克、脂肪7.4克，肉質(zhì)堅(jiān)實(shí)，除鮮食外還可腌制和做罐頭，其肝可提煉魚肝油。沙丁魚：
因?yàn)樯扯◆~含有豐富的能夠促進(jìn)健康的Omega-3s
、EPA和DHA。這些基本的脂肪酸能夠幫助身體里的血液流動(dòng)暢通，保持一個(gè)健康的心臟，防止患心血管疾病的可能性。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，吃沙丁魚是保持一個(gè)健康心臟的重要方法。那么，又有哪些魚類是老年人不能吃的呢?
老年人少吃無(wú)鱗魚
通常
所以
，像銀魚、河鰻、泥鰍、黃鱔、鱈魚等膽固醇含量較高的無(wú)鱗魚類，老年人應(yīng)盡量少吃，每天膽固醇的攝入量應(yīng)控制在300毫克以下。魚子的膽固醇含量比各種魚肉都高，大約每100克中含400多毫克膽固醇，老年人最好不吃。上面給大家介紹的這幾種魚肉就是特別適合老年人食用的
，也給大家介紹了老年人要少吃無(wú)鱗魚，雖然魚肉里面有很好的營(yíng)養(yǎng)，但是老年人吃魚還是要好好的選擇的，不是每一種魚肉都適合老年人吃的，今天就給大家介紹到這里了。本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/9317.html.
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