，一旦出現(xiàn)便秘之后是會(huì)容易導(dǎo)致腹脹，甚至是還會(huì)出現(xiàn)心情煩躁發(fā)生。其實(shí)老人出現(xiàn)便秘的時(shí)候其實(shí)帶來的影響還是非常大，容易導(dǎo)致老人患上心肌梗塞或是心肌疼痛出現(xiàn)。因此，只有平時(shí)做好預(yù)防工作，這樣才能減少便秘出現(xiàn)。

在進(jìn)入老年期后

，要愉快、樂觀，經(jīng)常保持良好的心情，對(duì)一些身體不適或某些習(xí)慣的改變，不必過分緊張，因?yàn)槿诉M(jìn)入老年期是一個(gè)自然的生理過程，表現(xiàn)在胃腸道方面，如消化、吸收、代謝、排泄等和青壯年時(shí)代有著明顯的差別。因此，在心理上要有一個(gè)適應(yīng)過程，對(duì)排便次數(shù)藥采取任其自然的態(tài)度，就是偶然出現(xiàn)未按時(shí)排便也不必介意。同時(shí)長時(shí)間出現(xiàn)便秘就應(yīng)該引起注意，有必要就到醫(yī)院做個(gè)檢查。

老年人需要多喝水是非常關(guān)鍵的

，大多老人出現(xiàn)便秘是由于不喝水而導(dǎo)致的，便秘時(shí)老年人每天需飲水2000-3000毫升，最好在清晨空腹先飲一大杯水再適當(dāng)活動(dòng)，可濕潤胃腸道軟化糞便。同時(shí)也需要多吃多吃粗纖維食物。如蔬菜、水果、粗糧等，以增加糞便刺激腸蠕動(dòng)，還可多吃富含維生素B類的食物，可促進(jìn)消化液分泌，維持胃腸道正常蠕動(dòng)