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老年人要多吃魚(yú)肉,這三種最適合

夕陽(yáng)紅 2023-04-27 05:05:27

老年人身體差應(yīng)該注意一些常見(jiàn)的問(wèn)題

，比如說(shuō)要多補(bǔ)鈣啊多吃一些維生素和蛋白質(zhì)的食物，這樣可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，有益老年人的健康，老年人應(yīng)該多吃魚(yú)肉，吃哪些海產(chǎn)品比較好呢
，一起來(lái)看看吧。

魚(yú)膘：

為高級(jí)滋補(bǔ)品，大都由黃魚(yú)的魚(yú)膘制成

，其主要成分為膠體蛋白和粘多糖。它的保健作用為補(bǔ)腎，用于腰膝酸軟
、遺精
、滑精、健忘的調(diào)理和治療
。由于魚(yú)膘有特殊的止血作用
，故多用于治療吐血、崩漏
、外傷出血等
。

帶魚(yú)：

每百克含蛋白質(zhì)17.1克，脂肪16.3克

，還含有較多鈣
、磷、鐵
、碘及維生素B1
、B2、A等營(yíng)養(yǎng)成分
。帶魚(yú)性味甘溫
，可暖胃、補(bǔ)虛
、潤(rùn)膚
、婦女及肝炎病人食之亦有益。帶魚(yú)的刺比較少
，而且含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的
，同時(shí)還可以有暖胃補(bǔ)虛的作用，對(duì)于潤(rùn)膚是不錯(cuò)的選擇
。

海參：

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高

，每百克海參中含蛋白質(zhì)76.5%、脂肪0.9%
、碳水化合物10.7%
、礦物質(zhì)3.4%，還含有多種維生素
。海參的膽固醇含量幾乎是零
，因此對(duì)老年人最為適宜。海參的滋補(bǔ)作用較高
，除了增加營(yíng)養(yǎng)外
，對(duì)于腎虛所致的陽(yáng)痿、早泄
、小便頻數(shù)
、多種出血后的貧血
，產(chǎn)后乳汁少等有較好的輔助治療作用。適合的人群也是多樣化的
，海參可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)
，具有滋補(bǔ)的作用，同時(shí)還可以有緩解早泄和陽(yáng)痿的作用
。

關(guān)于老年人適合吃的一些海產(chǎn)品

，大家都知道了吧，經(jīng)常食用一些海產(chǎn)品對(duì)于增強(qiáng)老年人骨質(zhì)和記憶力是有好處的
，可以有緩解健忘啊或者是腸胃不適等情況的發(fā)生
，而且還可以增強(qiáng)免疫補(bǔ)血補(bǔ)氣。

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