高血壓是老人普遍的問題
堅持服藥
倪\動非常關鍵.png)
運動要適量，睡眠要充足
，老年高血壓病人應做到起居有時，適當活動，勞逸結(jié)合，睡眠充足。有規(guī)律的科學的生活方式可以維持血壓平穩(wěn);勞累過度可使血壓升高，病情加重。老年人每天應保證8~9小時的充足睡眠。老年高血壓病人飲食應注意低鹽
、低脂溫馨提醒：上文是對老人出現(xiàn)高血壓相關的介紹，老年人都應該了解吧
，其實老年人出現(xiàn)高血壓除了注意上文的介紹之外，最重要還是保持良好的心態(tài)，好的心態(tài)對疾病也是有好處，特別長時間屬于煩躁的心態(tài)，對老人的健康也是會產(chǎn)生影響的。同時平時，老人最好還是需要進行適當?shù)倪\動，這樣對最健康也是有好處的。嗯
，高血壓的人的話應該注意很多，運動比我第一個就是多跑步，還有鍛煉身體，這些都很正常的高血壓發(fā)病的主要因素與年齡、高血壓病史、不良膳食營養(yǎng)因素、缺乏體力勞動、精神緊張有關。飲食中高鈉、低鉀、低鈣建議高血壓等慢性疾病患者,平時最好是進行中等強度運動
，最好是堅持每周做5次中等強度運動，每次30分鐘
對于高血壓患者
在鍛煉的過程中要注意高血壓患者運動不是強度越大越好
運動鍛煉能夠有效的改善心肺功能，提高心肌力量
高血壓患者適合的運動項目非常廣泛
輕松有效的有氧運動如太極拳、慢跑
另外，國外有多項研究表明高血壓患者力量訓練后出現(xiàn)安靜時血壓下降的情況
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