国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 老人

三款降血壓的粥,綠豆粥,海帶粥,菊花粥

夕陽紅 2023-04-27 06:28:00

三款降血壓的粥,綠豆粥,海帶粥,菊花粥

生活中高血壓的患者是非常多的

，特別是老年朋友大部分人都有高血壓的癥狀
，高血壓的出現(xiàn)跟他們的年齡增加
，生理機能下降有很大的關(guān)系，也有一些是由于不良的飲食所導(dǎo)致的
，本文將推薦3款幫助降血壓的粥，希望對高血壓患者有所幫助
。

綠豆海帶粥：高血壓患者可以把綠豆海帶粥作為長期的晚餐必備食物，經(jīng)常食用綠豆海帶粥可以緩解病情和控制自己的血壓

。綠豆海帶粥的做法并不復(fù)雜，具體做法是準備一百克綠豆和一百克海帶
，適量的大米。將海帶切碎與其它2味同煮成粥
，食用綠豆海帶粥，可以有效地降低血壓
，高血壓的患者可以經(jīng)常的進行食用。

菊花粥：準備一百克粳米和十五克菊花。菊花摘去蒂

，上籠蒸后，取出曬干或陰干
，然后(成細末，備用
。粳米淘凈放入鍋內(nèi)，加清水適量
，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟
，再加菊花細末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥
。高血壓的患者，可以每天都吃兩次菊花粥
，晚餐也可以吃
。

芹菜粥：大家都知道芹菜的降血壓效果是非常不錯的，芹菜是高血壓患者應(yīng)該經(jīng)常食用的利于降壓的蔬菜

，把芹菜煮成粥來服用，不僅美味可口而且可以有效減輕高血壓患者的病痛
。具體做法是要準備芹菜連根120克，粳米250克
。將芹菜洗凈，切成六分長的段
，粳米淘凈。芹菜
，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量
，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥
，再加少許鹽和味精，攪勻即成
，芹菜粥對于降血壓確實是有一些幫助的
，所以高血壓的患者可以經(jīng)常的進行食用
。

上文介紹的這三款粥特別適合高血壓的患者使用

，如果自己患有高血壓的話
，不妨試一試
，可以根據(jù)自己的口味來選擇，不僅味道不錯
，而且對于降血壓的效果也不錯，除了合理的食用這些粥外
，還可以多吃一些新鮮的果蔬也是很有幫助的。

淮山怎么食用能快速降血壓

一

、降血壓的食物有：
1、芹菜
芹菜絕對是高血壓人群的降壓法寶
，相信很多人都知道芹菜具有降血壓的功效，特別是對因高血壓而引起的頭痛
、頭脹更是有著神奇的緩解作用。
2
、黑木耳
黑木耳同樣也是一種降血壓的食物，無論是哪種食用方式
，它的降血壓作用都不會因此而改變。最方便的食用方式比如：用清水將黑木耳浸泡一夜后
，上屜蒸1～2小時然后在其中放入適量的冰糖，每天吃一碗即可。不過幾天你便會發(fā)現(xiàn)
，經(jīng)常飆升的血壓已經(jīng)下降了很多，而且起伏的幅度也不再似以前那樣“驚心動魄”了
，這就是黑木耳的魅力。
3
、綠豆
綠豆同樣也是降血壓的食物中的一種，而且它的降壓功效也是很多人都知道的
，它是高血壓患者很好的食療降壓藥。經(jīng)常吃綠豆不但能夠起到降血壓的作用
，而且還有防止血脂升高的功效。
4
、西瓜皮
你絕對想象不到，我們生活中最為常見并且讓人隨意丟棄的西瓜皮
，同樣具有很好的降血壓功效。取西瓜翠衣
、草決明各9克，水煎服
，此種降血壓的食物對治療高血壓效果好
。
5、西紅柿
西紅柿是維生素C的最佳來源
，而且這種維生素C得到了有機酸保護
，煮時不易被破壞
，容易被人體吸收。西紅柿中還含有較大量的西紅柿紅素等類胡蘿卜素
，有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用
，對防止心血管疾病和高血壓有益。經(jīng)常吃西紅柿汁有緩慢降血壓
、利尿、消腫的作用
。西紅柿既可當果點吃，又可炒菜食用
。食前宜用開水燙洗，以免誤食細菌和寄生蟲
。西紅柿不宜空腹吃，否則容易使胃酸增高
，產(chǎn)生燒心、腹痛等不適應(yīng)癥狀
。西紅柿可生吃，糖醋涼拌
，也可炒熟吃。注意：忌與黃瓜同食
。
6、苦瓜
苦瓜含胡蘿卜素
、尼克酸、抗壞m酸
、粗纖維、苦瓜素人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)
。其性昧苦寒，而有清熱解毒
、清心消署
、明目降壓之功效?div id="4qifd00" class="flower right">
？喙峡山g汁、涼拌
、煮湯、炒菜食用
。苦瓜含有的草酸會妨礙鈣吸收
，炒菜前，應(yīng)先把苦瓜放在沸水中焯一下
，去除草酸后再炒。脾胃虛寒者慎食
。
7、海帶
海帶價廉物美
，營養(yǎng)豐富，是攝取鈣
、鐵的寶庫。海帶中的褐藻氨酸有降壓作用
。海帶含大量不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇
；海帶中的膳食纖維，能調(diào)順腸胃
，促進膽固醇排泄
，控制膽固醇吸收
。海帶中的鈣也有助于減少膽固醇吸收
，降低血壓
。海帶中的碘化物能加速病變物和炎癥滲出物排出，有降血壓
、防止動脈硬化、促進有害物質(zhì)排泄的作用
。海帶可絞汁、涼拌
、煮湯或炒熟食用。
8
、菠菜
菠菜富含鐵、蛋白質(zhì)
、維生素A、維生素C
，其赤根中含有一般蔬果所缺乏的維生素K，有助于防治皮膚
、內(nèi)臟的出血傾向。菠菜可炒食
、涼拌、作餡或煨湯
，高血壓病者伴有便秘、頭痛
、眩暈、面赤更宜食用
。注意：不要和豆腐吃。
9
、洋蔥
在歐洲，洋蔥被譽為“菜中皇后”
，營養(yǎng)豐富
，含抗壞血酸及18種氨基酸等。近代研究發(fā)現(xiàn)
，洋蔥含有硫化物、類黃酮
、苯丙素酚類，甾體皂苷類
、前列腺素類等多種化學(xué)成分，具有消炎抑菌
、防癌抗癌、利尿止瀉
、以及降血糖、降血脂
、降膽固醇、降血壓
、抗血小板凝聚、預(yù)防心腦血管病
、抗氧化、美容等作用
，是不可多得的保健食品、常食洋蔥
，可長期穩(wěn)定血壓，降低血管脆性
。
10
、香菇
香菇含有香菇多糖
、天門冬素等多種活性物質(zhì)，其中的酪氨酸
、氧化酶等物質(zhì)有降血壓、降膽固醇
、降血脂作用，還可以預(yù)防動脈硬化
、肝硬化等疾病。香菇可以炒菜或煮湯食用
。
二、推薦9個降血壓的食療：
1
、菊花粥
原料：菊花末15克，粳米100克
。
做法：菊花摘去蒂，上籠蒸后
，取出曬干或陰干，然后磨成細末
，備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi)
，加清水適量，用武火燒沸后
，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細末
，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次
，晚餐食用
。
2
、芹菜粥
原料：芹菜連根120克，粳米250克
。
做法：將芹菜洗凈
，切成六分長的段，粳米淘凈
。芹菜，粳米放入鍋內(nèi)
，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥
，再加少許鹽和味精，攪勻即成
。
3、綠豆海帶粥
原料：綠豆
、海帶各100克，大米適量
。
做法：將海帶切碎與其它2味同煮成粥?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？砷L期當晚餐食用。
4
、荷葉粥
原料：新鮮荷葉1張，粳米100克
，冰糖少許。
做法：將鮮荷葉洗凈煎湯
，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥
。早晚餐溫?zé)崾场?br>5、醋泡花生米
原料：花生米
、醋適量。
做法：生花生米浸泡醋中，5日后食用
，每天早上吃10～15粒，有降壓
、止血及降低膽固醇作用。
6
、羅布麻五味子茶
原料：羅布麻葉6克
，五味子5克
，冰糖適量
。
做法：放入羅布麻葉、五味子
、冰糖，開水沖泡代茶飲
。常飲此茶可降壓
，改善高血壓癥狀
，并可防治冠心病。
7
、何首烏大棗粥
原料：何首烏60克、粳米100克
、大棗3～5枚
、冰糖適量
。
做法：將何首烏加水煎濃汁，去渣后加粳米
、大棗、冰糖適量
，同煮為粥，早晚食之，有補肝腎
、益精血、烏發(fā)
、降血壓之功效。
8
、梅花粥
白梅花5g，白菊花6g
，粳米50—100g。取粳米煮成粥
，將白梅花、白菊花沖凈
，待粥將熟時加入兩種花稍煮即可。此粥可以養(yǎng)血息風(fēng)
，平肝解毒，具有顯著的解熱降血壓的作用
。
9、冬瓜草魚湯
原料：冬瓜250～ 500g
，草魚200～250g，調(diào)料少許
。
做法：將冬瓜去皮之后切成片，備用
，草魚去鱗及內(nèi)臟后洗凈，放入素油鍋內(nèi)煎至金黃色
，再與冬瓜一起放人沙鍋中，加清水適量
，煲3～4小時，再加鹽、味精各少許調(diào)味服用
。
10、西洋參鴿子湯
材料：鴿子1個
，西洋參30克，枸杞10克
，蔥段2克料酒、精鹽少許
。
做法：鴿子去毛去內(nèi)臟洗凈；蔥洗凈切段
；西洋參洗凈去皮切片
。砂鍋中放入鴿子和水加熱至沸騰，放入蔥
、料酒轉(zhuǎn)小火燉1個半小時。放入西洋參
、枸杞再燉20分鐘
，加入鹽調(diào)味即可。

高血壓食療方法有哪些

血壓往往導(dǎo)致頭痛

、腦出血、腦血栓
、大腦萎縮、眼底出血
、血管硬化等，已成為常見病和多發(fā)病
，每年約有100萬人死于高血壓導(dǎo)致的心血管疾病，今天介紹如何通過食療方法預(yù)防和治療高血壓
。
茶療法
1。荷葉茶
鮮荷葉洗凈切碎，加水適量煎湯
，代茶頻飲。
2
。蓮心茶 蓮子心12克，沸水沖泡代茶飲
。
3。草決明茶
取250克草決明在鐵鍋內(nèi)用微火炒焙2分鐘(不能炒焦)
，每天抓一撮泡茶喝。
4
。山楂茶
山楂3枚，切片用開水沖泡
，飯后代茶飲，連服10天
，對降壓有明顯效果；用鮮山楂泡服
，療效更佳。
5
。枸杞茶
枸杞10克開水沖泡飯后當茶喝，每天3次
，連服10天，有明顯的降壓效果
。
6
。刺五加茶
刺五加根
、莖削成薄片曬干后，用開水沖泡當茶飲
。
高血壓食療大全：
7．海帶玉米須治高血壓：海帶
、玉米須。海帶30g洗凈后切成細絲
，玉米須略沖后，與海帶絲一同放入砂鍋中
，加適量水煮成湯食之。
8．芹菜粥治高血壓：芹菜50g
，大米
50g。將芹菜洗凈去葉梗與大米煮成粥
，葉子洗凈煎汁，待粥煮沸后加入即可
。
9．梅花粥治高血壓：白梅花5g，白菊花6g
，粳米50—100g。取粳米煮成粥
，將白梅花
、白菊花沖凈
，待粥將熟時加入兩種花稍煮即可
。
10．菊花腦治高血壓：菊花腩
。取菊花植物嫩芽(15～20g)沖洗干凈后
，放砂鍋內(nèi)加適量清水及食鹽少許，煮成湯
，飲湯即可
，菊花腦
，甘涼，清肝明目
，養(yǎng)血息風(fēng)，平肝解毒
，具有顯著的解熱降血壓的作用。
11．羅布麻葉治高血壓：羅布麻葉
、山楂、五味子各適量
，用開水沖泡后代茶飲。
12．豬腦治高血壓：豬腦髓l副
，天麻、陳皮各10g
。將豬腦、陳皮
、天麻洗凈后放人瓦盅中，加入食鹽
，味精，蔥姜未各少許
，再加入適量的清水
，隔水燉熟后食用
。
13．西瓜皮治高血壓：玉米須、西瓜皮
、香蕉各適量。將玉米須沖洗凈
，西瓜皮洗凈切塊
，香蕉去皮后切成塊
，加人清水
4碗同放砂鍋內(nèi)煎至l碗半
，加入冰糖調(diào)味即可。
14．冬瓜草魚湯治高血壓：冬瓜250～
500g
，草魚200～250g。將冬瓜去皮之后切成片
，備用，草魚去鱗及內(nèi)臟后洗凈
，放入素油鍋內(nèi)煎至金黃色，再與冬瓜一起放人沙鍋中
，加清水適量，煲3～4小時
，再加鹽、味精各少許調(diào)味服用
。
15．苦瓜芹菜治高血壓：芹菜、苦瓜各適量
。將芹菜去葉后洗凈切成絲，苦瓜去瓤后洗凈切成絲
，然后用素油一起炒食，
16．淡菜松花蛋治高血壓：淡菜15g
，松花蛋2個。將以火文火淡菜焙干
，研成細末
，松花蛋去皮切成塊狀
，放于盤中后把淡菜末撒上
，加醬油、香油
、蒜
、醋等調(diào)料，拌食即成
。
17．雪羹湯治高血壓：海蜇皮、荸薺各適量
。海蜇皮洗去鹽后切成絲，荸薺洗凈去皮及嫩芽后切成片狀
。一同放入鍋內(nèi)，再加適量清水煮成湯即可食用
。
18．菊楂決明治高血壓：菊花，生山楂片
，草決明子各適量。將菊花沖洗干凈
，山楂片洗凈，草決明子打碎
，同放入鍋中加適量的水煎煮后代茶飲。
19．菊花烏龍治高血壓：杭菊花
，烏龍茶(或龍井茶)各適量。將杭菊花沖洗干凈與烏龍茶一同放入杯中
，用滾水沖泡飲用。
20．何首烏治高血壓：何首烏
、粳米
、大棗各適量
。將何首烏放人鍋中煮取濃汁后去渣，粳米洗凈后與大棗
、冰糖一同放入砂鍋內(nèi)煮成粥即可食用。
21．夏枯草治高血壓：夏枯草
、瘦豬肉各適量
。將豬肉切成薄片，與夏枯草一同放入砂鍋內(nèi)加適量清水以火文火煲湯
，即可食用。
22．昆布海藻治高血壓：昆布
、海藻各
30g，黃豆150-200g
。將昆布、海藻及黃豆洗凈之后加入適量的清水
，一同放入鍋內(nèi)煮成湯，日服2次
。亦可以加入少許白糖調(diào)味。
23．香菇治高血壓：香菇
，瘦肉各適量。將香菇洗凈
，瘦肉切成薄片。蔥
、姜末熗鍋，肉片略煸加清水或雞湯后
，和香菇煮熟調(diào)味服用
。
功效：健脾和胃
、下氣化滯、明目
、降壓、利尿
。適用于高血壓以及消化不良
、營養(yǎng)不良等
24．海參治高血壓：海參
，冰糖各適量。將海參洗凈打成勻漿
，冰糖加水溶化后放入，再加清水放入鍋中煮熟后即可飲用
。
25．食醋治高血壓：食醋
，冰糖各適量。冰糖放在食醋中溶化
，每次飯后服用。
26．玉蘭花治高血壓：大朵玉蘭花3～
6g
。沖干凈后放入杯中，用開水沖泡半小時后代茶飲用
27．綠豆黑芝麻治高血壓：綠豆
、黑芝麻各500g。取綠豆與黑芝麻共炒熟研粉
。每次服30g，每天服2次
。
28．鮮竹筍治高血壓：鮮竹筍適量
，清水燉服
。
29．豆腐渣治高血壓：豆腐渣、螞蟻各適量
，共炒不加鹽，當菜吃
。
30．向日葵子治高血壓：取生向日葵子，每日1把剝殼吃
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；蚺滹嬊鄄酥?
100ml
，連服1個月。或用葵花子仁6g
，研碎，臨睡前白糖水沖服
。
31．花生米治高血壓：取花生米適量浸醋中5日后食用，每天早上吃10-15粒
。
32．海帶綠豆粥治高血壓：綠豆、海帶各100g
，粳米150-250g。先將水煮開后
，放進綠豆及切碎的海帶
，再入大米
，煮成粥。長期當晚飯吃
。
33．柿餅治高血壓：取上好的柿餅加水煎，1日2次分服
?div id="jfovm50" class="index-wrap">；蛴们嗍磷訐v爛擠汁
，每次服1小酒盅，早晚各服1次
。
34．黑木耳治高血壓：黑木耳6g
，洗凈
，清水浸泡l夜，放鍋內(nèi)蒸1小時
，再加冰糖適量
，睡前服
。
35．鮮黃瓜秧治高血壓：取鮮黃瓜秧
(干品減半)
，洗凈，水煎服
。早晚各1次
，1周為1療程。
36．鮮西紅柿治高血壓：將西紅柿洗凈
，蘸白糖每早空腹吃。
花生米用食醋泡15天左右
，每天食用3-5次，每次8-10粒
，堅持服用能起到降壓作用
。

本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/9617.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)

，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
老人健康飲食的10大要點
食要早早就是到了飯點得吃飯
。另外，從中醫(yī)的角度講
，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候，所以早飯最好安排在這個時間
。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
，因此晚飯也盡量早吃
，這樣才不會給腸胃增加負擔
老人晨起為何會渾身酸痛無力,如何改善老人體質(zhì)
一
、老人晨起為何會渾身酸痛無力中老年人特別容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況
老年人常吃豆腐對于健康不利
老人養(yǎng)生切記不要去做的事情有哪些
老人養(yǎng)生切記不要去做的事情有哪些老年人在養(yǎng)生的道路上要注意禁忌的事情，有些事情不要以為自己還是年輕的小伙子就莽撞的進行