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椰香南瓜派——老年人促進(jìn)食欲降血糖

夕陽(yáng)紅 2023-04-27 07:43:11

椰香南瓜派——老年人促進(jìn)食欲降血糖

說(shuō)起吃

，人們都會(huì)想到一些美食
，食物的種類(lèi)不同，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是有所區(qū)別的哦。南瓜大家都吃過(guò)的吧
，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高
，而且還可以促進(jìn)食欲哦
，如何食用呢
，來(lái)看看小編介紹的椰香南瓜派做法吧。

椰香南瓜派

主料：蒸熟的南瓜125g

、原味飛餅2張

輔料：椰蓉15g

、白糖30g
、水100m、l雞蛋1個(gè)

步驟：

1.主料

。

2.除飛餅

、椰蓉外的所有原料放入料理杯。

3.用料理棒攪打

。

4.打至粘稠細(xì)膩后放入椰蓉

，拌勻
。

5.兩張飛餅疊在一起

，搟開(kāi)。

6.把搟開(kāi)的飛餅鋪在8寸派盤(pán)上

，去掉多余邊角
。

7.用叉子扎孔，防止烤制的時(shí)候鼓起

，靜置10分鐘
。

8.倒入南瓜派餡。

9.派盤(pán)放入烤箱中層

，烤箱預(yù)熱200度
，上下火，烤10分鐘后改170度
，再烤25分鐘
，烤至派液凝固。

10.烤好的南瓜派表面撒一些椰蓉裝飾

。

11.脫模

，切塊享用吧!

做了南瓜派，金燦燦的南瓜派

，營(yíng)養(yǎng)又美味
，酥脆的派，吃到嘴里很香很糯
。做了南瓜派
，金燦燦的南瓜派，營(yíng)養(yǎng)又美味
，酥脆的派
，吃到嘴里很香很糯。調(diào)節(jié)胰島素的平衡
，維持正常的血壓和血糖
。能幫助肝、腎功能的恢復(fù)
，增強(qiáng)肝
、腎細(xì)胞的再生能力
。這道美味的食譜適合的人群有很多哦，老少皆宜
，特別是老年人腸胃差
，吃這樣的食物可以幫助消化和吸收，而且還可以有幫助降壓降糖的功效哦
，口感香甜
，而且還是不錯(cuò)的保健食譜哦。

關(guān)于椰香南瓜派的具體的做法

，大家都有所了解了吧
，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有補(bǔ)虛補(bǔ)血的作用
，適合身體虛弱的人群食用哦
，老年人促進(jìn)食欲調(diào)節(jié)胰島素，對(duì)身體健康有好處
。

椰香南瓜派的做法 怎樣做椰香南瓜派

1

、派皮：低筋面粉100克，細(xì)砂糖15克
，黃油50克
，蛋黃8克，冷水25克
，鹽1克

2
、派餡：煮熟的南瓜125克，椰漿粉15克
，水110ML
，椰絲25克，糖30克
，雞蛋1個(gè)

3
、?烘焙：中下層，200度烘烤十分鐘后
，調(diào)為170度烤焙直到派餡凝固
。

4、將南瓜去皮煮熟(或加些水用微波爐高火加熱4分鐘左右)
，將煮熟的南瓜泥125克
、椰漿粉15克，水110ML
、糖30克
，雞蛋1個(gè)，椰絲25克一起放入食品料理機(jī)
，攪拌約1分鐘
，成濃稠的液狀即可(如果沒(méi)有食品料理機(jī)
，也可把南瓜放到碗里用勺子壓成泥，再加入其他配料拌勻)
。

5
、面粉和糖一起過(guò)篩到盆里，加入軟化的黃油
。

6
、用手把黃油和面粉徹底揉開(kāi)，搓成粗玉米粉的狀態(tài)
。

7
、將蛋黃、冷水
、鹽混合均勻
，使鹽完全溶解。

8
、把混合好的蛋黃水倒入第3步的面粉中

9、輕輕揉成面團(tuán)
。揉好的面團(tuán)放冰箱中冷藏4小時(shí)以上(如果時(shí)間不夠
，也至少冷藏1個(gè)小時(shí))。

10
、冷藏好的面團(tuán)取出
，搟成薄片。

11
、把薄片蓋在派盤(pán)上
，用搟面杖滾過(guò)派盤(pán)，將多余的邊切斷
。

12
、除去多余的邊角。

13
、在派盤(pán)底部用叉子叉一些孔
，以防止烤的時(shí)候底部鼓起。

14
、派皮松弛10分鐘左右
，倒入餡料，8分滿(mǎn)
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？鞠涫孪阮A(yù)熱到200度，用200度烤十分鐘以后
，把溫度調(diào)成170度
，繼續(xù)烤焙直到派餡凝固
，大約需要25-30分鐘?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？竞煤?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，在表面撒一些椰絲裝飾。

糖醋卷心菜——解油膩促進(jìn)食欲降血糖

卷心菜就是我們經(jīng)常吃的包菜了

，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富
，還可以有補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的作用，可以促進(jìn)食欲
。卷心菜可以有解除油膩的作用
，可以有促進(jìn)代謝的功效，含有的粗纖維素比較多
，來(lái)看看糖醋卷心菜的做法
，可以有降血糖的效果。

【糖醋卷心菜】

【主料】

卷心菜半個(gè)

【輔料】

植物油2大勺

、白糖1大勺
、生抽1大勺、醋1大勺
、鹽1小勺
、雞精少許、細(xì)香蔥1根
、朝天椒1個(gè)

【做法】

1.卷心菜去掉外面一層老葉

，用手撕成大塊;用淘米水，或者淡鹽水浸泡片刻
，撈出
，瀝干水分備用

2.小碗里，調(diào)入適量白糖

、生抽
、醋，攪拌均勻

3.鍋置火上

，燒熱后倒入適量植物油燒熱;油鍋燒熱后
，放入卷心菜，大火翻炒

4.卷心菜稍稍炒塌后

，倒入糖醋汁
，翻炒均勻

5.調(diào)入適量鹽、雞精

，翻炒均勻

6.關(guān)火

，起鍋，撒蔥花、小米辣

糖醋卷心菜

，卷心菜清脆可口
，酸酸的，吃起來(lái)開(kāi)胃又解油膩
，卷心菜的水分含量高(約90%)
，而熱量低，可是大多數(shù)卷心菜絲色拉中的熱量比單純的卷心菜高5倍
，因色拉中常含有富于油脂的調(diào)料
，想通過(guò)控制飲食來(lái)減肥的人最好用低熱量的調(diào)料做色拉。多吃圓白菜
，可增進(jìn)食欲
，促進(jìn)消化預(yù)防便秘。圓白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物
。卷心菜含有的粗纖維比較多
，可以有減肥降脂的作用，還可以提高代謝的能力
，對(duì)于經(jīng)常便秘啊或者是想減肥的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇
，還可以有提高免疫力的功效哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃這樣的食物哦
。

關(guān)于糖醋卷心菜大家都了解了吧

，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以促進(jìn)機(jī)體的代謝，而且還有抗衰的功效和作用
，對(duì)于身體虛弱人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，解油膩促進(jìn)食欲降血糖
，而且還可以有增強(qiáng)體質(zhì)抗衰的功效
。

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