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秋天養(yǎng)肺潤肺吃這九白巧養(yǎng)嬌肺男女老少都需要

得健康 2024-10-21 10:20:12

之前文章我們也介紹過《《黃帝內(nèi)經(jīng)》教你五色食物養(yǎng)五臟 你吃對了嗎

？》，白色對應(yīng)肺部
。中醫(yī)認為“肺為嬌臟，其位最高
，不耐寒熱”
，且肺“喜潤而惡燥”
，最易受燥邪傷害
。所以入秋后
，肺是最容易被傷害的
。

肺是我們?nèi)梭w的第一道防線，對其他臟腑有覆蓋保護作用

，肺在秋天最易傷，但反過來看
，此時也是養(yǎng)肺的黃金時機。

十白吃出一顆黃金肺

想要養(yǎng)肺

，簡單的就是食療
，在所有顏色中
，肺最愛白色的食物
。

整理出肺最愛的前十種白色食物，立秋后多吃

，冬天才能少生病、不生病
。

1、山藥

山藥 健脾養(yǎng)胃

現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認為

，山藥中含有較多的蛋白質(zhì)和碳水化合物
，還富含鉀、鎂等礦物質(zhì)元素
，具有營養(yǎng)滋補
、誘生攪擾素
、增強機體免疫力等功效
。還能改善冠狀動脈及微輪回血流，可治療慢性氣管炎
、冠芥蒂、心絞痛等
。

天氣枯燥，易傷肺津

，招致陰虛
，出現(xiàn)口干
、咽干
、唇焦、干咳等病癥
，此時進補山藥最為適合，因山藥是安然平靜
、滋陰養(yǎng)肺之上品。

推薦吃法：
山藥不僅能夠切片煎汁作為茶飲

，還能夠熗炒
、熬粥
，適合不同體質(zhì)的人食用
。
在烹飪山藥時，一旦切片
、切塊、切絲等
，一定要將山藥放在水中保存，以免山藥氧化，失去雪白的外觀和新鮮的口感
。

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