，這就是在散筋結(jié)啦！

這個辦法來緩解抽筋

中老年人晚上足部抽筋是經(jīng)常遇到的事情

，現(xiàn)在一說抽筋就是缺鈣，其實這是很片面的，尤其是對于中老年人而言，抽筋可能預(yù)示著動脈硬化等等問題。

那么，面對抽筋這個問題

，除了墊高腿部休息這種緩解方法以外，平時有什么方法能夠避免抽筋的反復(fù)出現(xiàn)呢？

趾點筋結(jié)

可以用一側(cè)的大腳趾放在痙攣腿的側(cè)壁附近筋結(jié)處，用腿部自重點按約1分鐘

。

后期可以把上部的腿抬起來

，自然下垂，只用下面的大腳趾之稱。

容易痙攣的腳在下，腳掌平踩住另一腳的腳后跟

，然后足跟后壓，使小腿肌肉有牽拉感并持續(xù)10秒鐘。

筋脈通了后

，百病不擾不敢說。‖F(xiàn)有的疾病也能得到緩解，這好處是只有拉過筋的人才知道。

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