關(guān)于頸椎病的文章
得了病去醫(yī)院治療是一方面
，但日常生活中自我預(yù)防也很重要頸椎病治療和康復(fù)的方法要相互配合使用，只治療或者只保養(yǎng)不治療都不行
要防止勞損發(fā)生，做好勞動(dòng)
這里推薦八段錦鍛煉方法
，大家可以查看文章《健身氣功八段錦教學(xué)視頻免費(fèi)下載 》此外，一些小動(dòng)作可改善骨關(guān)節(jié)
、肌肉和韌帶血液循環(huán)和代謝過程，延緩骨關(guān)節(jié)等組織的退行性變。現(xiàn)列舉如下：一
、頭
低頭仰頭(鍛煉)：坐位
、站位均可，雙手叉腰，先低頭看地，閉口使下頜盡量腎貼前胸，停留片刻，然后頭頸仰起，兩眼看天，停留片刻，反復(fù)進(jìn)行二
轉(zhuǎn)身單臂上舉：站立位
三、轉(zhuǎn)
左右旋轉(zhuǎn)：坐
四、舉
手抱頸(項(xiàng))與項(xiàng)爭(zhēng)力(即抱頸后伸)：兩手十指交叉
五、直
飛燕點(diǎn)水：也可以叫做小燕飛
、燕子飛
簡(jiǎn)單的一些動(dòng)作就可以起到活躍頸椎區(qū)域血液循環(huán)
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