我們都知道，脾為后天之本
，氣血生化之源。脾胃不好，吃得再好關(guān)于脾胃的文章
今天給大家推薦一些調(diào)理脾胃的好方法，簡(jiǎn)單易行
1、揉帶脈
脾主運(yùn)化
關(guān)于帶脈的更多了解可以查看文章：帶脈的作用——帶脈不通
當(dāng)然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來(lái)敲
2
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句話
用現(xiàn)代語(yǔ)言來(lái)說就是爬山不僅能鍛煉筋骨
這就是我們的古人所說的微言大義，短短的一句話就包含了極其深刻的哲理
3、 踮足功
就是腳尖著地
胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾
4、 推腹法
以穴位為點(diǎn)
5、 跪膝法
此法可引氣血下行
6
簡(jiǎn)言之
捏的時(shí)候
7
、 吞唾液養(yǎng)生法唾液其實(shí)就是人體內(nèi)最好的健脾胃的藥。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，唾液能“潤(rùn)五官、悅肌膚、固牙齒、強(qiáng)筋骨、通氣血、延壽命”。古代養(yǎng)生學(xué)家陶弘景也說：
食玉泉者
，能使人延年，除百病。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“五臟化五液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是為五液
。”意思是唾液為脾腎所化
古代醫(yī)家認(rèn)為
唾液養(yǎng)生法有二種
其二為赤龍攪華池。所謂赤龍即舌頭
，華池即口腔。就是說，在非飲食情況下，經(jīng)常用舌頭在口腔內(nèi)攪拌，使體內(nèi)的水分上升至口腔，通過唾液腺變?yōu)橥僖?div id="d48novz" class="flower left">當(dāng)然
，你還可以化繁為簡(jiǎn)，那就是用舌頭抵住上顎幾分鐘，口腔中自然后充滿了唾液。據(jù)書報(bào)所載，長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)如皋的很多老人，每天都要練此功法。⑧ 拉筋
人的肝、脾
、腎經(jīng)都從大腿經(jīng)過，所以拉筋對(duì)這三條經(jīng)的拉伸和調(diào)理作用是非常有效的。我個(gè)人的感覺是最好采用臥位拉筋法，其效果更加顯著。首先，在此申明說的不是一般意義上的脾胃虛弱——虛弱到連吃碗面條肚子都會(huì)有臌脹感,吃幾個(gè)西紅柿都要拉肚子的那種脾胃虛弱
。1
、 姜糖水對(duì)于大多數(shù)現(xiàn)代人而言，脾胃虛弱其實(shí)主要就是脾陽(yáng)虛
，胃腸有寒。所以可以在每天早上喝一碗姜糖（紅糖）水，以去除腸胃里的寒氣。2
、 韭菜
春天到了，可以吃點(diǎn)韭菜，韭菜補(bǔ)肝
、腎、胃之陽(yáng)氣。3
一般意義上的脾胃虛弱者
與此相類似的還有牛肉
、紅棗、南瓜、花生、固元膏、枸杞等物，這些對(duì)于平常人或一般意義上的脾胃虛弱者的確是有補(bǔ)血補(bǔ)腎的功效，但對(duì)于脾胃嚴(yán)重虛寒者來(lái)說并無(wú)助益，相反倒有可能是增加了負(fù)擔(dān)，所以脾胃嚴(yán)重虛弱者其實(shí)也不宜吃固元膏。4
、喝粥
粥可以直接轉(zhuǎn)化為氣血而不需增加脾胃的負(fù)擔(dān)
，也可以理解為是在間接地健脾了。還有別忘了粥是養(yǎng)胃氣的。5
、 拒絕過食寒涼之物如從冰箱里剛拿出來(lái)的飲料、冰鎮(zhèn)奶茶
、冰淇淋、冰蛋糕等物。雖然口腹方面的快感少了很多，但能收獲健康，那也是非常劃得來(lái)的了。6
、 細(xì)嚼慢咽食物越細(xì)碎
，腸胃的工作負(fù)擔(dān)越輕，越容易轉(zhuǎn)化成氣血。所以如果時(shí)間允許的話，建議吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽。因?yàn)榧?xì)嚼慢咽除了能將食物盡可能嚼碎以利消化之外，它還能使人不斷產(chǎn)生唾液
7
用薏米等利水除濕的食物來(lái)健脾
8、 陳皮
每天吃點(diǎn)陳皮
按中醫(yī)的說法，人在二十四歲前特別是小孩子
9
按中醫(yī)的五行學(xué)說，黃色入脾
這兩樣?xùn)|西還有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是都會(huì)有點(diǎn)焦
肚臍，也叫神闕穴
，是連接臍帶的地方，是人體任脈上的要穴。胎兒在母體時(shí)就靠臍帶供給營(yíng)養(yǎng)，就好像瓜蒂一樣，是吸取營(yíng)養(yǎng)的唯一途徑。我們也可理解為它是聯(lián)系人體先天和后天之要穴
實(shí)際上
心屬火
而在肚臍眼上的神闕穴，是腹部的核心
現(xiàn)代人的脾胃虛弱
1、 灸臍秘方：
用桂圓肉一顆
不過也可用吳茱萸、藿香
脾胃虛弱者一般來(lái)說其化濕的功能都會(huì)受損，如果脾胃只是一般意義的虛弱
2、 直接艾灸肚臍（神闕穴）
也就是直接用陳艾制作的艾條在肚臍之上懸灸
懸灸的的好處是熱力十足
3
比如閑來(lái)無(wú)事之時(shí)或是坐車無(wú)聊之時(shí)
4、 灸足三里
足三里是胃經(jīng)上的大穴
本文地址:http://m.mcys1996.com/qigong/310766.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
合與道教傷科的發(fā)展.png)
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診
生術(shù).png)
