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坐式太乙辰功

道醫(yī) 2023-06-24 18:08:29

辰,指時辰

。每一時辰為現(xiàn)代計時制一天24小時中的兩個小時
。時辰的順序是:

子時:夜11時至1時;

丑時:1時至3時;

寅時:3時至5時

卯時:5時至7時;

辰時:7時至9時

巳時:9時至11時

午時:11時至1時

未時:1時至3時;

申時:3時至5時

酉時:5時至7時

戌時:7時至9時

亥時:9時至11時

“辰功”意思是按時辰練功

,這是太乙真人(商朝時的得道仙人)根據(jù)每一時辰血運行路線規(guī)律創(chuàng)造的煉煉形式
。按照時辰練習(xí),經(jīng)過一段時間
,許多不可思議的功效會一一顯示出來
。據(jù)練功要求,只要你感到身體某個地方有不適或出了毛病
,選擇相應(yīng)的那一時辰練習(xí)效果最好。以下的《十二時辰血行歌》可幫助我們理解經(jīng)絡(luò)與血行的關(guān)系:

人身氣血日夜行,平旦寅時起肺經(jīng)

卯自大腸辰在胃,已即歸脾午在心,

未申小腸膀胱氣,酉時血流到腎經(jīng).

戌亥胞絡(luò)三焦血,子膽丑肝要認(rèn)真

十二時辰行血路,勸君秘守勿傳人

練功者如果肺部發(fā)覺不適或有病

,可以選擇早晨3-5點之間練習(xí)
,一定比其他時辰練功對肺的作用更好。其余亦同此理
,請讀者參照行事
。不過
,實踐已經(jīng)證明
,即使不按嚴(yán)格的時辰來練,只要有時間
,在任何時辰
、地點,如有空氣新鮮
,安靜方便之處
,隨時隨地練習(xí)本套氣功都會收到強身治病,延年益壽的效果

現(xiàn)代生物學(xué)已經(jīng)發(fā)現(xiàn),許多生物的機能活動是嚴(yán)格按照24小時的周期運行的

,人體的各種生理指數(shù)
,像體溫
、耗氧量
、血壓、脈搏
、血紅蛋白含量……等
,有一百多種都是隨著晝夜變化而作周期性變動的,人的心臟跳動
,在24小時之內(nèi)的差值可達(dá)每分鐘20-30次,血壓從早七點至晚七點也有20毫米水銀柱高的變化
。蘇聯(lián)科學(xué)家研究結(jié)果
,把人體24小時里各種變化按每小時為單位作了依次排列。如凌晨1時
,人的痛覺特別敏感
;4時,血壓最低
,腦供血量最少,全身器官工作節(jié)奏極慢
,不少心血管病人在這個鐘點死亡
;10時,身體各器官功能處于最佳狀態(tài)
;24時
,機體功能達(dá)晝夜中的最低潮……
。這說明
,人的氣血運行確實苻時辰節(jié)律,我國古代辰功的創(chuàng)造及其作用完全可以借鑒和研究
。預(yù)祝讀者練功諸君益壽延年
,長命百歲!

(一)預(yù)備

。本功最適合年老體弱者練習(xí)
。練功時間在清晨太陽未出之前,選擇空氣新鮮
、清靜的地方
。起床漱洗之后,喝點水
,空腹開始練習(xí)。

(二)姿勢與呼吸

。面向東方
,自然盤坐(圖3-1)。本圖示范采用如意坐
,讀者在練習(xí)時
,最好選擇一塊平地或蒲團坐下。

雙手自然覆蓋在兩膝上

,輕閉兩眼及口唇(睜眼目視正前方也可)。深吸一口氣入丹田
,閉氣(不習(xí)慣閉氣者
,自然呼吸即可。

(三)起雙手

,左掌由膝上移至胸前
,指尖朝上
,掌心朝右(離身體約一拳頭距離)
;右掌由膝上移至身體右側(cè),手肘略彎曲
,指尖朝斜上方
,五指并攏伸直(腋下要張開),如圖3-2
。然后左掌不動,右掌順體側(cè)繼續(xù)上移(圖3-3)
。右掌一直移到額部正前方
,停住,此時掌心向左
,指尖朝上
,使右掌正好高出頭部(圖3-4)。右掌實際上離膝后
,微微劃了半個圓圈

(四)左掌不動,右手掌從額部正中徐徐垂直下降(圖3-5~3-6)

。降到與左手掌相接時停止
,繼續(xù)使兩掌心貼在一起(合掌),如圖3-7
。然后左手劃半園:右掌不動,左掌移至身體左側(cè)
,徐徐上移,至額上
,再經(jīng)額前下降至胸前
,合掌(圖3-8~3-14)

(五)分掌,雙掌左右分開(圖3-14),向左右伸展

,指尖朝斜上方(圖3-15)
。繼續(xù)側(cè)平舉
,掌心朝上(圖3-16~3-17)
,左右兩掌逐漸向胸前收回,掌心漸漸相對(3-18~3-21),使兩掌心在胸前合掌
,貼在一起(圖3-22~3-23)

(六)兩掌左右分開成“八”字形,掌心朝前

,指尖向內(nèi)斜上方(圖3-24)。保持兩手指尖的指向
,使兩掌繼續(xù)左右分開
,雙手移至高于肩的位置(圖3-25),再徐徐下放
,掌心轉(zhuǎn)為朝下
,一直到腰部高度為止(圖3-26~3-27)。

(七)手掌握拳

,拳心向內(nèi),向上提起
,直至腹側(cè)兩肋旁(圖3-28~3-31);兩拳靠攏
,由拳變掌,五指張開
,左腕壓在右腕上
,指尖指向外前方(圖3-32);繼續(xù),指尖向下方轉(zhuǎn)動
,掌心向內(nèi)
,左掌覆蓋右掌,向下移動到臍前(圖3-33~3-34)

(八)雙手掌在臍前分掌

,向左右拉開(圖3-35),掌心向下
,一直拉至腰部外側(cè)(圖3-36)
,吐氣,雙掌向下推
。自然放在雙膝上(圖3-37)。

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坐式太乙辰功

坐式太乙辰功

坐式太乙辰功

坐式太乙辰功

坐式太乙辰功

坐式太乙辰功

 動作要連貫順暢

,意念緊隨雙手。本坐功閉氣演練一遍大約 可在一分鐘內(nèi)完成

閉氣時間長的人

,可以用3~5分鐘時間慢慢做完;閉氣時間短的人
,只要記熟動作,不到一分鐘即可做完

在太陽末出之前

,只要時間許可,可多重復(fù)幾次
,量力而行
。許多人因清晨時間緊迫不能保證
,但只要堅持抽空就練(太餓或太飽不宜練功)都已收到良好效杲
。由于本功法能調(diào)合陰陽,使血液運行順暢
,天天練習(xí)數(shù)次
,會使人精祌煥發(fā),生氣蓬勃

元宵節(jié)為什么要吃湯圓
,由來是

起初,人們把這種湯圓食物叫“浮圓子”

,后來又叫“湯團”或“湯圓”
,這些名稱“團圓”字音相近,取團圓之意
,象征全家人團團圓圓,和睦幸福
,人們也以此懷念離別的親人,寄托了對未來生活的美好愿望

湯圓起源于宋朝。當(dāng)時明州(現(xiàn)浙江省寧波市)興起吃一種新奇食品

,即用黑芝麻
、豬油做餡、加入少許白砂糖
,外面用糯米粉搓成圓形
,煮熟后
,吃起來香甜可口,饒有風(fēng)趣
。因為這種糯米湯圓煮在鍋里又浮又沉
,所以它最早叫“浮元子”,后來有的地區(qū)把“浮元子”改稱湯團

擴展資料:

吃湯圓是中國人的傳統(tǒng)習(xí)俗,在江南尤為盛行

。民間有“吃了湯圓大一歲”之說
。陳志歲《湯圓》詩云:“年年冬至家家煮,一歲潛添曉得無
?”甬地俗語云:“寧波家家搗米做湯圓
,知足常樂又一天?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!焙砸灿性娫唬骸跋銤膳疵鬃鰷珗A
,沸水飄銀富貴咸。入口綿甜滑潤爽
,闔家歡樂醉天年
。”“寧波湯圓”是必備的食品,是一種用糯米粉制成的圓形甜品
,“圓”意味著“團圓”“圓滿”
,節(jié)慶時間吃湯圓
,象征家庭和諧
、吉祥,故至湯圓又叫“浮元子”

正月十五元宵節(jié)

,“寧波湯圓”作為食品,在我國也由來已久
。這種食品
,最早叫“浮元子”后稱“湯圓”
,又稱元宵
;“湯圓”以芝麻、豆沙
、核桃仁
、果仁、棗泥等為餡料
,用糯米粉包成圓形
,可葷可素
,風(fēng)味各異
。可湯煮
、油炸
、蒸食,有團圓美滿之意

參考資料:——湯圓



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