辰,指時辰
子時:夜11時至1時;
丑時:1時至3時;
寅時:3時至5時
卯時:5時至7時;
辰時:7時至9時
巳時:9時至11時
午時:11時至1時
未時:1時至3時;
申時:3時至5時
酉時:5時至7時
戌時:7時至9時
亥時:9時至11時
“辰功”意思是按時辰練功
人身氣血日夜行,平旦寅時起肺經(jīng)
卯自大腸辰在胃,已即歸脾午在心,
未申小腸膀胱氣,酉時血流到腎經(jīng).
戌亥胞絡(luò)三焦血,子膽丑肝要認(rèn)真
十二時辰行血路,勸君秘守勿傳人
練功者如果肺部發(fā)覺不適或有病
現(xiàn)代生物學(xué)已經(jīng)發(fā)現(xiàn),許多生物的機能活動是嚴(yán)格按照24小時的周期運行的
(一)預(yù)備
。本功最適合年老體弱者練習(xí)。練功時間在清晨太陽未出之前,選擇空氣新鮮、清靜的地方。起床漱洗之后,喝點水,空腹開始練習(xí)。(二)姿勢與呼吸
。面向東方,自然盤坐(圖3-1)。本圖示范采用如意坐,讀者在練習(xí)時,最好選擇一塊平地或蒲團坐下。雙手自然覆蓋在兩膝上
,輕閉兩眼及口唇(睜眼目視正前方也可)。深吸一口氣入丹田(三)起雙手
(四)左掌不動,右手掌從額部正中徐徐垂直下降(圖3-5~3-6)
。降到與左手掌相接時停止,繼續(xù)使兩掌心貼在一起(合掌),如圖3-7。然后左手劃半園:右掌不動,左掌移至身體左側(cè),徐徐上移,至額上,再經(jīng)額前下降至胸前,合掌(圖3-8~3-14)(五)分掌,雙掌左右分開(圖3-14),向左右伸展
,指尖朝斜上方(圖3-15)。繼續(xù)側(cè)平舉,掌心朝上(圖3-16~3-17),左右兩掌逐漸向胸前收回,掌心漸漸相對(3-18~3-21),使兩掌心在胸前合掌,貼在一起(圖3-22~3-23)。(六)兩掌左右分開成“八”字形,掌心朝前
,指尖向內(nèi)斜上方(圖3-24)。保持兩手指尖的指向,使兩掌繼續(xù)左右分開,雙手移至高于肩的位置(圖3-25),再徐徐下放,掌心轉(zhuǎn)為朝下(七)手掌握拳
(八)雙手掌在臍前分掌
,向左右拉開(圖3-35),掌心向下,一直拉至腰部外側(cè)(圖3-36),吐氣,雙掌向下推。自然放在雙膝上(圖3-37)。(友情提示:以下圖片點擊放大,可查看無水印圖片)
動作要連貫順暢,意念緊隨雙手。本坐功閉氣演練一遍大約可在一分鐘內(nèi)完成。
閉氣時間長的人
,可以用3~5分鐘時間慢慢做完;閉氣時間短的人,只要記熟動作,不到一分鐘即可做完。在太陽末出之前
,只要時間許可,可多重復(fù)幾次起初,人們把這種湯圓食物叫“浮圓子”
湯圓起源于宋朝。當(dāng)時明州(現(xiàn)浙江省寧波市)興起吃一種新奇食品
擴展資料:
吃湯圓是中國人的傳統(tǒng)習(xí)俗,在江南尤為盛行
正月十五元宵節(jié)
參考資料:——湯圓
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