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練習(xí)太極拳對(duì)身體各部位的好處,太極拳的養(yǎng)生功效和鍛煉價(jià)值

道醫(yī) 2023-06-24 19:29:47

練習(xí)太極拳對(duì)身體各部位的好處,太極拳的養(yǎng)生功效和鍛煉價(jià)值

太極拳對(duì)身體各部位的好處

1

、腿腳

太極拳相當(dāng)于對(duì)骨骼進(jìn)行力量訓(xùn)練

,能明顯增強(qiáng)腿腳骨骼和肌肉力量

2

、肺部

增加肺活量

、降低嗜煙者對(duì)吸煙的渴望。

3

、背部

加強(qiáng)背肌力量

,且對(duì)背部傷害較小。

4

、頭腦

促使腦部釋放內(nèi)啡肽

,使心情愉悅。

太極拳的養(yǎng)生功效和鍛煉價(jià)值

1

、習(xí)練太極可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能
,促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動(dòng),增加食欲
,對(duì)于防治高血壓
、糖尿病、肥胖癥
、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用

2、習(xí)練太極能增強(qiáng)心臟功能

,使心臟慢而有力

3、習(xí)練太極能增強(qiáng)血管彈性

,減少血管破裂的可能性

4、習(xí)練太極能增強(qiáng)肌肉力量

,強(qiáng)健腿足
、筋骨,并能使關(guān)節(jié)靈活
,促進(jìn)人體血液循環(huán)和新陳代謝

5、在戶外新鮮空氣中練習(xí)太極

,大腦思維活動(dòng)變得清晰
、靈活,可有效消除腦力疲勞
,提高學(xué)習(xí)和工作效率
。據(jù)有關(guān)專家測(cè)試
,堅(jiān)持練習(xí)太極與不練太極的人相比,前者反映敏銳
,視覺(jué)與記憶力均占優(yōu)勢(shì)

6、堅(jiān)持練習(xí)太極

,會(huì)消除心臟缺血性癥狀或降低血壓
。使人體消除疲勞,精神愉快
,緩解心慌心悸

7、練習(xí)太極可減少甘油三脂和膽固醇在動(dòng)脈壁上的聚積

,也能減少血糖轉(zhuǎn)化成甘油三脂的機(jī)會(huì)

練習(xí)太極拳對(duì)身體各部位的好處,太極拳的養(yǎng)生功效和鍛煉價(jià)值

8、練習(xí)太極能減少血凝塊的形成

,減少心肌梗塞的可能性

9、練習(xí)太極可以保護(hù)環(huán)境

,消除廢氣污染
,對(duì)強(qiáng)健身體,提高身體免疫力
,減少疾病
,延年益壽也有積極的推動(dòng)作用。

10

、練習(xí)太極能減少激素的產(chǎn)生
,過(guò)多的腎上腺素的產(chǎn)生,過(guò)多的腎上腺素會(huì)引起動(dòng)脈血管疾病

11

、太極拳是一種靜中有動(dòng)、動(dòng)中有靜的健身方式
,可以緩解神經(jīng)肌肉緊張

以上就關(guān)于太極拳對(duì)身體各部位的好處和練習(xí)太極拳能治療各種病。生命在于運(yùn)動(dòng)

,健康也需要運(yùn)動(dòng)
,所以為了自己的健康,大家可以嘗試練太極拳
,對(duì)于保健養(yǎng)生也很有用

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