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真氣運(yùn)行法的補(bǔ)腎作用及練功姿勢

道醫(yī) 2023-06-24 20:15:44

真氣運(yùn)行法的補(bǔ)腎作用

真氣運(yùn)行法具有補(bǔ)腎作用

，通過調(diào)息凝神培養(yǎng)真氣，讓人體經(jīng)絡(luò)貫通
、營養(yǎng)調(diào)和
，從而達(dá)到氣血通暢的效果
。真氣運(yùn)行法可以加速人體的新陳代謝
，增強(qiáng)人體大腦皮層的保護(hù)作用
，讓人體內(nèi)部的潛能得到挖掘
，增強(qiáng)免疫功能
。真氣運(yùn)行法通過讓人體的筋脈疏通和活絡(luò)
，達(dá)到讓腎精之水能夠更加順暢通行的目的，從而更好地滋養(yǎng)人體的五臟六腑和四肢
，以達(dá)到補(bǔ)腎強(qiáng)身的效果
。

真氣運(yùn)行法對姿勢的要求

練習(xí)真氣運(yùn)行法的姿勢有四種，分別是坐姿

、臥姿
、站姿和行姿。坐姿是真氣運(yùn)行法最主要的練習(xí)姿勢
，坐的姿勢包括盤腿和捶腿兩種
。盤腿坐姿又包括雙盤腿、單盤腿和自由盤腿
，雙盤腿是將左腳放在右大腿上
，右腳放在右大腿上，兩只手放在小腹前的姿勢
；單盤腿則只將一邊的腿盤起即可
；自由盤腿則比較自由，雙腿交叉而坐即可
。采用臥姿練習(xí)真氣運(yùn)行法
，可以右側(cè)著床，右腿伸直
，左腿彎曲
，將右手放在頭部枕著，左手放在左膀上面即可
。站姿是最為簡單和方便的
，只需要兩腳并立，將左手掌的掌心置于丹田的位置，右手的掌心覆蓋在左手的手背上
，兩肩放松
，含胸拔背即可。行姿則要求在行走時(shí)眼睛看著前方3~5步的位置
，保持均勻呼吸
，緩緩行走。

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