劉貴珍內(nèi)養(yǎng)功的修煉方法
道醫(yī)
2023-06-24 20:12:43
內(nèi)養(yǎng)療法是一種靜功自我療法
，主要采取腹式呼吸
，意守丹田
，并配合默念字句等方法，以寧神調(diào)息
，培植元氣
，調(diào)和氣血
，協(xié)調(diào)內(nèi)臟
，從而防治疾病，養(yǎng)生保健
。
本療法原流傳于民間
，20世紀50年代由劉貴珍根據(jù)師傳及自身體驗整編而推廣
，是中華人民共和國成立以來流傳最廣的氣功療法之一。
本文目錄
1 【內(nèi)養(yǎng)功的基本內(nèi)容】2 【內(nèi)養(yǎng)功的臨床應用】3 【修煉內(nèi)養(yǎng)功的注意事項】
【內(nèi)養(yǎng)功的基本內(nèi)容】
本療法具體操練方法如下：
一、練功姿勢
可取臥式
、壯式或坐式。所謂“壯式”
，與仰臥相似
，唯需將肩背呈坡形墊實，枕高8寸許
，兩腳并拔
，兩手掌心向內(nèi)，緊貼于大腿兩側(cè)
，姿勢的選擇視具體情況而定
，體力差者取臥式，較好者取壯式
，更好者取坐式
。
二、呼吸方法
呼吸時要求有一定的停頓規(guī)律
，并配合舌動
，默念字句等。常用方式有二種
。
1.“吸——停——呼”式 以鼻吸氣
，同時以意引氣入小腹
，稍停頓后，徐徐以鼻出氣
，其配合默念之字句一股由3-9個字組成
，以有利于練功松靜、美好健康的內(nèi)容為主
，如“自己靜“身心松靜永康健”等
，整組字句貫穿于一次呼吸之中。一般在吸氣
、停頓時
，舌輕抵上顎，呼氣時舌尖下落
。
2.“吸——呼——?div id="m50uktp" class="box-center"> ！笔?以鼻吸氣，隨之以口慢慢呼出
，呼畢稍停
，其默念字句的內(nèi)容與方式同上式
。
練功中常用意守部位有下丹田、膻中
、腳趾等
，視具體病情而定。
【內(nèi)養(yǎng)功的臨床應用】
本療法對胃及十二指腸球部潰瘍
、胃黏膜脫垂
、肝炎、習慣性便秘等有顯著療效
，亦可作為保健延年之用
。一般胃黏膜脫垂患者，不宜取右側(cè)臥式
；精神緊張
、胃腸功能低下者，宜采用"吸——?div id="4qifd00" class="flower right">
！簟笔?div id="4qifd00" class="flower right">
，練功昏沉、胃腸功能亢進者
，宜采用"吸——呼——?div id="4qifd00" class="flower right">
！笔健８哐獕侯^痛或閉經(jīng)者
，可意守下丹田或足趾
；低血壓，月經(jīng)期或月經(jīng)過多者
，可意守膻中或印堂
。
【修煉內(nèi)養(yǎng)功的注意事項】
（1）本療法不宜在空腹時進行。
（2）練功中須注意輕松自然
，如遇心煩意亂
，可暫停，或少量飲水
，以意咽下丹田
，待心平氣和后再練。
（3）虛弱者
、以愈病為目的者
，可逐步增加飲食量，最高可達常人飲食的二倍以上
，但須是自然增加
，不可不饑而過食。
【按語】
本療法是綜合多種靜動方式而成的特殊療法
，對治療胃黏膜脫垂癥等有顯著療效
。
武俠中的秘籍招式等有沒有人可以一起發(fā)上來就是不嫌多
當今武俠小說中各種武功秘技大全
【一葉渡江】輕功絕技
。事先準備好數(shù)截竹管，向水面拋出一節(jié)竹管
，騰身而起落在上面
，接著拋出第二節(jié)，身體跟著躍向第二節(jié)
。如此在水面上乍起乍落
，可不假舟楫而迅速越過大江大河。郭飛鴻以此功悄悄登上停在江中心的長青島賊船
。（見蕭逸《天龍地虎》）
【一串鞭】一種高乘硬外功
，發(fā)功時全身每一個骨節(jié)均爆竹般響起，一連串響個不停
。據(jù)說天下練成這種功夫的只有兩個人
，一是縱橫遼北的風云雷虎雷震天；一是祁連山大盜白云城
。謝曉峰化名阿吉
，以一跟枯枝連點雷震天的全身骨節(jié)，破了一串鞭硬功
。（見古龍《神劍山莊》）
【一陽指】大理段氏的武功傳世絕學
，亦是“南帝”一燈大師的專擅指法，是西毒歐陽鋒蛤蟆功的克星
。運功后以右手食指點穴
，出指可緩可快，緩時瀟灑飄逸
，快則疾如閃電
，但著指之處，分毫不差
。當與敵掙搏兇險之際，用此指法既可貼近徑點敵人穴道
，也可從遠處欺近身去
，一中即離，一攻而退
，實為克敵保身的無上秒術(shù)
。但使用一陽指極耗精神，是以連續(xù)使用小則功力全失
，大則性命不保
。（見金庸《射雕英雄傳》《天龍八部》）
【七十二手錯骨分筋手】淮陽派絕技?div id="jfovm50" class="index-wrap">？帐诌M招
，暗點三十六處大穴
，摟、打
、騰
、踢、彈
、掃
，變化無窮，虛實莫測
，擒
、拿、封
、閉
、拗、沉
、吞
、吐，聲東擊西
、欲虛反實
；手、眼
、身
、法、步
、腕
、肘、膝
、肩
，疾徐進退，刁拿鎖扣
，倏前倏后
，忽進忽退，身形施展開后穿行如飛
。動若江河
，靜如山岳。對敵時
，陷巧之處竟是一羽不能加
，蟲蠅不能落，起如鷹隼凌霄
，落如沉雷擊地
。有詩贊曰：“輕舒鐵臂似雷霆
，伏如處女瞥如鴻，鐵鞋踏破江湖上
，還讓淮陽妙術(shù)工
。”（見鄭證因著《鷹爪王》）
【七巧鎖心劍】用七柄同爐煉出的劍圍成的劍陣
，有如一道奇形的鋼枷
，把敵人枷在中間。普通人困在劍陣中極難逃脫
，只有李壞以高深武功震斷七劍
，輕易脫困。（見古龍《飛刀又見飛刀》）
【七傷拳】崆峒派傳世武功
，后來明教金毛獅王謝遜奪得《七傷拳譜》古抄本
，終于練成。此拳法出拳時聲勢煊赫
，一拳中有七股不同的勁力
，或剛猛、或陰柔
、或剛中有柔
，或柔中有剛，或橫出
，或直送
，或內(nèi)縮，敵人抵擋不住這源源而來的勁力
，便會深受內(nèi)傷
。謝遜曾以此拳擊斃少林神僧空見大師。但這七傷拳倘由內(nèi)力未臻化境的人來練
，對自己便有極大傷害
。人體內(nèi)有陰陽二氣、金木水火土五行
，一練七傷
，七者皆傷。所以所謂“七傷”
，乃是先傷己，再傷人
。謝遜練此拳時傷了心脈
，以至有時狂性大發(fā)，無法抑制
。而張無忌已有絕頂內(nèi)功
，再練此拳
，便無妨礙。（見金庸《倚天屠龍記》）
【七斷七絕傷心掌】一種極厲害的掌法
，被擊中者必死
，死時面容扭曲仿佛在笑，可這笑容卻比哭更傷心更悲慘更難看
。七斷
，即心脈斷、血脈斷
、筋脈斷
、肝腸斷、腎水斷
、骨骼斷
、腕脈斷。七絕
，即心絕
、情絕、恩絕
、欲絕
、苦痛絕、生死絕
、相思絕
。這種功夫漸漸失傳，僅有李壞擅此絕技
。（見古龍《飛刀又見飛刀》）
【七修指】一種奇毒無比的指功
。苗疆有一種罕見的異種毒蛇名叫七修蛇，一身有七首
，奇毒無比
，不論人畜，只要被它其中的一頭咬到
，立刻見血封喉
。一般邪派人士就利用七修蛇的毒血，練成七修指
。練七修指之人
，必須先吞下七修蛇的膽汁，以及一種特別秘制的解藥
，用以克制蛇血之毒
。練成之后，所向無敵，中毒者立即氣絕
，練功者所發(fā)指風亦帶有奇毒
。（見鬼谷子《江湖風云錄》）
【七煞掌】陰損類武功，一掌擊出
，能令對方當場七竅流血而死
。黑風島主宮昭文練成此功，用以干過不少壞事
。它的威力似遜于同類的腐骨掌
、化血刀。所以
，宮昭文在擅長腐骨掌
、化血刀的未來女婿公孫璞的幫助下，才能抵抗來犯黑風島的強敵
。（見梁羽生《鳴嫡風云錄》）
【七煞斷脈封穴手法】這是彌勒教總壇巡查葉嫣紅的絕技
。她以貌美征服男人，使對方失去戒心
，得以欺身進敵
，用纖手疾點對方中庭、鳩尾
、巨闕
、左乳根、左天樞
、右章門
、右肩井七處重穴四條主經(jīng)脈，再貫入七枚三寸針
，使對方束手就擒
。（見云中岳《古劍強龍》）
【九宮劍法】九宮門獨門劍法。這套劍法共八十一招
，內(nèi)含九宮身法和九宮掌法
。演練之人，腳踩九宮
，依勢施展
，渾然天成。另有三招救命絕招：一劍九乘是一招出手
，九劍同發(fā)
；九劍歸一是把九道劍光合并為一道匹練，追擊敵人
；九九還原是一招之中
，可以前后左右連發(fā)八十一劍
，再多的敵人，也可以在一招之間悉數(shù)解決
。（見東方玉《扇公子》）
【九陰白骨爪】鐵尸梅超風和銅尸陳玄風夫婦根據(jù)《九陰真經(jīng)》下半部練就的陰毒武技，以十指摧骨破骨
，狠辣無比
。在《九陰真經(jīng)》中，此招叫做“九陰神抓”
，使用時“五指發(fā)勁
，無堅不破，摧敵首腦
，如穿腐土
。”梅
、陳二人學不到《九陰真經(jīng)》上半部中養(yǎng)氣歸元
、修習內(nèi)功的心法，但憑已意
，胡亂揣摸
，不知“摧敵首腦”是攻敵要害之意，以為是以五指去插入敵人頭蓋
，又以為練功時必須如此
，硬是把上乘武功練到了邪路上。后來峨眉派掌門周芷若為求速成
，亦練得此功
，奪得武功天下第一的名頭。（見金庸《射雕英雄傳》
、《倚天屠龍記》）
【刀劍雙殺七七四十九式】由金鵬王朝的亡臣獨孤一鶴所創(chuàng)武功
。他由南土投入蜀中峨眉門下時，在刀法上已有了極深厚的功力
，后又經(jīng)過三十年的苦心
，竟將刀法的大開大闔、剛烈沉猛
，溶入峨眉靈秀清奇的劍法中
，終于創(chuàng)出“刀劍雙殺”的絕招，可以用刀
，也可以用劍
，乃是普天之下獨一無二的功夫。
獨孤一鶴后來當了峨眉劍派的掌門
，在江湖上威名赫赫
，西門吹雪上山找他決斗
，他們本來功力悉敵，但天禽派掌門霍天青卻別有用心
，在決斗前夕找獨孤一鶴拼較內(nèi)力
，結(jié)果使獨孤一鶴在最后的決斗中因氣力不濟而死在西門吹雪劍下。（見古龍《陸小鳳》）
【三十六手擒拿點穴術(shù)】淮陽派掌門人在清風堡綠竹塘閉戶精研的武功
，淮陽派的本門絕技
。這三十六式變化神奇，內(nèi)藏三十六手點穴術(shù)
，分十二手軟麻穴
、十二手暈穴、十二手重穴
。
該套武功手法獨到之處在于
，挑、砍
、切
、封、閉
、擒
、抓、拉
、撕
、扯、括
、打
、盤、駁
、壓
，虛實變化無窮。起落如鷹
，進退迅捷
。所以，人稱淮陽派掌門人為“鷹爪王
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！保ㄒ娻嵶C因著《鷹爪王》）
【三無三不手】赤練仙子李莫愁獨創(chuàng)武功。全稱為“無孔不入”
、“無所不至”
、“無所不為”?div id="d48novz" class="flower left">
！盁o孔不入”乃是向敵人周身百骸進攻
，點他全身各處大穴
；“無所不至”點的是敵人周身諸處偏門穴道；“無所不為”不再點穴
，專打眼睛
、咽喉、小腹
、下陰等人身諸般柔軟之處
，陰狠毒辣。此功為楊過以歐陽鋒所授經(jīng)脈逆行的功夫所破
。（見金庸《神雕俠侶》）
【三光奇功】三光即極光、死光
、生光
。三光奇功源起于西梁山中女嫗國。行功時運起深功罡氣
，呵氣于一塊奇特的金石之上
，即可隨意發(fā)出白色、紅色
、黃色三種不同光芒
，其光能焚石化血，妙用無窮
。（見梁羽生《武當一劍》）
【大手印】在新派武俠中
，常常出現(xiàn)有“大手印”的武功。大手印在梵語中叫“摩訶穆德拉”
，意譯為“大印”
，相當于漢傳佛教所說的“佛祖心印”。印是印璽
，“大印”專指為佛祖所印證的修持心要或心傳
。大手印為藏傳佛教嘎舉派密法的精髓，薩迦派
、格魯派也有傳行
。
大手印法大致分為三種：一、實住大手印
。通過研習佛教經(jīng)綸
，或得師授、明了“真理”之理
，依所悟解而修禪調(diào)心
，令與真實相應；二
、空樂大手印
。屬無上瑜伽部法
，須經(jīng)灌頂、修寶瓶氣
、金剛誦
、拙火或雙運道，漸達氣足心寂
，生空
、樂不二的禪定感覺；三
、光明大手印
。此法主要依賴上師的加持而獲得頓悟。這種大手印是大手印法的“最勝義心傳”
，不須以修氣功等為基礎
，但修習者須有上等的素質(zhì)，遇上等的上師
。
密宗還有一個術(shù)語叫“手印”
。手印又稱“印契”，指雙手所做的各種姿勢
。密宗以手印為表示本尊意愿
、能力的一種方式，有如國王的印璽
，為權(quán)力
、敕令的表示，故稱為印
。密宗的手印種類很多
，各有其含義和用場，有手勢語言的意味
。手印在瑜伽修習中
，對禪功有素者來說，作為一種表示一定意愿
，又與自身經(jīng)絡相應的發(fā)功信號
，有助于內(nèi)氣的發(fā)放及意念作用的成功。所以
，“大手印”和“手印”俱是藏傳佛教中的禪功修習方法
，并無武功的成分，但它們與氣功有聯(lián)系
，武俠小說家們于是便臆想出一門厲害的大手印武功
。從金庸的武俠小說里出現(xiàn)的“大手印”武功來看，它是一套凌厲的掌法
。
【大迦葉氣罩】由佛門中的無相神功
、般若大能兩者相糅合
，形成的一種至奇、至秘
、至奧
、至絕的功夫。靜式時
，布成一整體氣罩
，令敵無隙可乘，其范圍可大可小
，隨施者心意變化
。遠至丈外數(shù)尺不定，以施者功力而定
；近者可貼附于體
。若一旦聚之于掌，施發(fā)出來則能摧山裂岳
，威猛絕倫。大俠楚文狄練成此功后
，戰(zhàn)勝七海水田歹毒的黑骨修羅掌
，致使七海水田斃命掌下。（見蕭逸《龍飛杜鵑窩》）
【萬柳飄風掌法】純陽真籍所載神異武功
。集各門各派掌法之精華
，其中有天山派鎮(zhèn)山掌法龍虎七禽掌中的龍騰虎躍，少林伏魔十掌中的第十招群鬼伏首
，終南派剪牛掌法中的引天吸玉
，崆峒派紅帶十式中的第四式春蝶穿楊，昆侖派鎮(zhèn)山飛虹八腿中的橫掃太平等等
。（見金童《赤膽紅顏》）
【萬剮功】僵尸功的旁支
，屬于十分歹毒的邪功。攻擊時掌爪齊施
，剎那間可以把對方劈撕成碎片
，而發(fā)功人自己可不受尋常刀劍傷害，寶刀
、寶劍也必須等其耗掉三五成真力后才能傷身
。搜神公子曾以此功擊傷李宏達。（見云中岳《紅塵碧玉》）
【萬流同源八大散手】武林一代奇人太虛子所創(chuàng)武功
。他以畢生精力
，把自己生平絕學與各大派系最精辟的招式，從各不相關(guān)的分立狀態(tài)
，融合為一體
。每一招式之中
，既可以連貫施展，又可單獨運用
。楚文狄同一指神魔激斗時
，施展萬源同流八大散手的絕招大牽引、大挪移
、大卸御
、大回環(huán)、大摔逗等
，身動如電
，招出如風，一招比一招快
，一式比一式猛
，令一指神魔這武林第一高手也露出敗象。（見蕭逸《龍飛杜鵑窩》）
【大力金剛掌】少林武功中最精湛的絕技
。本不外傳
，但少林寺燒火小工、俗家弟子南宮遠卻在禪師暗中指點下掌握了其中的奧秘
，在三年一度的中秋比武時
，用此功失手擊斃四名師兄，從而引來殺身之禍
。（見柳殘陽《南宮少俠傳》）諸多武俠小說作品中均將之稱為少林絕技
，其實少林派武學中并無此功。
【千蛛萬毒手】一種歹毒的邪派功夫
。練功時其苦難當
，須以斑斕毒蛛吸食己血，并將蛛毒帶入自己血液中
?div id="m50uktp" class="box-center"> ；ㄖ攵疽罕M入練功者體內(nèi)，蛛即死去
，要再換新蛛
。練過一百只花蛛，僅是小成
，若要功夫深
，便須練過成千上萬只。此功威力極大
，只是練得越深
，體內(nèi)毒質(zhì)積得越多，容貌便變得越丑。天鷹教教主殷天正的孫女殷離和她的母親即因練此功而使美貌變丑
。（見金庸《倚天屠龍記》）
【飛龍九式劍法】獨眼鐵僵尸獨創(chuàng)的一套劍法
。威力雖大，招式卻極為簡單
。從一元復始
、兩袖清風、三陽開泰
、四面埋伏
、五福駢臻、六合同春……直到九九歸原
，那劍影卻由一而二
，由二而三、四
、五
、六……直到九劍齊飛。前四招與普通劍法五異
，后五招卻全是脫手飛劍
，收發(fā)自如，神妙無極
。獨眼鐵僵尸將之授與楚文狄
。（見蕭逸《龍飛杜鵑窩》）
【夫妻刀法】林玉龍與任飛燕夫妻新婚時，一位高僧授此刀法
。應敵時
，二人刀法需陰陽開闔
，一進一退
，一守一攻，配合得天衣無縫
，應敵時便有勝無敗
。但林、任二人性情暴躁
，不肯互相回護
，故發(fā)揮不出這套奇門刀法得威力。他們又將此刀法授與袁冠南
、蕭中慧
，這刀法在這對情侶手中才堪稱得人。夫妻刀法中共有七十二招
，每招均有一個旖旎的名字
，如“女貌郎才珠萬斛”、“無教艷質(zhì)為眷屬”
、“清風引佩下瑤臺”等
。（見金庸《鴛鴦刀》）
【天元心法】武功心法
。是一位前輩異人受夠了《天魔寶錄》內(nèi)天魔心法“反筋逆血”變性之苦，后來無意間發(fā)現(xiàn)了桐柏山中的山腹仙洞
，用池中永寒之水
，滌去了惡念名心，又飲服了“靈石鐘乳”
，恢復了人性天和
，于是坐關(guān)數(shù)十年，糅合正邪二家之長
，悟創(chuàng)出這種“天元心法”
。為結(jié)善緣，他就洞中鐘乳石林
，添減移置
，把一生心血結(jié)晶“天元心法”蘊藏其中?div id="4qifd00" class="flower right">
！疤煸姆ā本哂姓爸L
，有速成之利，據(jù)此修習天魔武功
，便不會使心性全變
。（見東方英《武林潮》）
【天龍十七式】止郊山莊不死神龍龍布詩所創(chuàng)劍法，攻勢凌厲難當
。尤其是最后的破云四式更是威猛難防
。因為是在身形騰起的同時，便已發(fā)出招式
，或攻敵所必救
，或封對方之退路，招中套招
，環(huán)環(huán)相扣
。是以龍布詩能籍此獨步武林，傲視群雄
。神龍弟子南宮平更將此劍法發(fā)揚光大
。（見古龍《互花玲》）
【天龍七式】天龍門獨步武林的絕學，既是輕功
，又可卻敵
。發(fā)功之時，伴隨著一聲長嘯
，音如龍吟
，爾后身體冉冉升起，雙腿微微擺動，如游龍般在天空任意巡弋
，同時可以自上而下攻擊敵人
。天龍七式分為潛龍升天、神龍游弋
、云龍?zhí)阶Φ日惺?div id="d48novz" class="flower left">
。（見古龍《游俠錄》）
【天罡指】八卦門獨門指法。配合八卦方位施用出來威力無窮
。這套指法一出手好似幽靈一般
，在空中飄忽不定，防東西至
，防西東至
。且多用指緣，指緣所及有似利刃
。傅天英曾以此指法與呂飛揚的碎玉十八指較量
，呂飛揚被逼后退，袖口也被戳破一個口
。（見蕭逸《金弓女杰》）
【天炫掌】西域火教中最厲害的邪門陰功
，即使對方功力相等能及時運氣反擊，一樣會被它灼傷
；如是功力較淺之人
，只要發(fā)覺身上一熱，內(nèi)腑立被灼傷
，不出一個時辰
，就得火毒攻心而死。（見東方玉《北山驚龍》）
【天女散花】龍?zhí)斐鹚门Z毒鏢的奇招之一
。這鏢乃采用天下奇毒煉成
，中藏機關(guān)，一鏢既出
，頓化為三
，分上
、中
、下三路齊攻。三鏢之中
，又各分為三
，毒鏢從四面八方秘籍而至，憑著發(fā)鏢人的內(nèi)功真力
，接鏢的人本事再大
，能躲過前，也躲不過后，能躲過前后
，也絕躲不過上
、下、左
、右
、中。中鏢之后
，劇毒攻心
，輕則血肉模糊，重則立即死亡
。（見曹若冰《九九歸原掌》）
【天遁傳音】武林奇功之一
。練就這種武功的人，能在幾里之外將聲音傳入耳鼓
，或交談
，或向搏殺中的弟子、同道傳授機宜
。別人只能看出傳音之人的嘴唇微微開闔
，卻聽不到聲音。（見梁羽生《云海玉弓緣》）
【天魔解體大法】一種古怪的邪派內(nèi)功
。自殘肢體后
，功力反而陡增一倍，但不能持久
，用此法后必定元氣大傷
。孟七娘、辛十四姑
、宮昭文都曾在臨陣不敵的情況下使用此法
。（見梁羽生《鳴鏑風云錄》）
【無聲無色劍招】昆侖派劍法中的絕招。必須兩人同使
